Кошаркашка звезда УЦонн-а Пејџ Букерс ради ово једно истезање пре него што оде у кревет

У СЕБИ Спавање са… серије питамо људе из различитих каријерних стаза и животних фаза како се праве спавати магија се дешава.

Са само 23 годинеПејџ Букерсвећ се учврстила као сила уженска кошарка: Она је најбржа играчица у историји УЦонн-а која је достигла 2000 поена у каријери; била је прва бруцош која је освојила Вооден Авард и Нејсмит трофеј—и следећег месеца се предвиђа да ће она бити број 1 на драфту ВНБА 2025.

називи за измишљене градове

Али до сада је Буецкерсу измицала једна част: НЦАА титула. Рођена из Минесоте дошла је у УЦонн са срцем за освајање националног шампионата, али док су њени Хаскији константно рангирани међу најупечатљивијим тимовима у НЦАА, нису успели да заузму то прво место.

У извесном смислу, иако је континуирана тежња зближила тим: тренери играча подржавају особље за обуку особља, сви смо веома блиски, каже Буецкерс СЕЛФ-у у интервјуу за Зоом у фебруару. Када пролазите кроз нешто са неким другим, то је место где се можете ослонити једни на друге да бисте добили снагу за вођство кроз добра и лоша времена. Они су увек ту за вас.

Победите или изгубите током свог последњег покушаја мартовског лудила—Хаскији ће се први пут јавити на овогодишњем турниру 22. марта—Буецкерс се тренутно теши једном ствари: зна шта следи. Она каже да је то као тежина која вам је скинута са рамена.

Пет година након што се придружила Хаскијима 2020. каже да је план да настави даље иако јој је технички остала још једна сезона квалификованости (због раскида АЦЛ-а који ју је одбацио током целе сезоне 2022-2023). Отприлике у ово доба прошле године било је много више неизвесности на њеном путу: очекивало се да ће Буецкерсова '23-'24 бити њена последња сезона, а затим је шокирала свет кошарке када је открила на церемонији сениорске вечери у фебруару 2024. да је одлучила да остане на УЦонну још годину дана каоЕСПНпријавио.

Део мене који сам желео да останем је што сам пропустио сезону и позбог повредапа жели да надокнади то да врати сезону, каже Буецкерс. Сада је, међутим, спремна да окрене страницу. Овде сам већ пет година. Прошло је много дуже од уобичајене четворогодишње факултетске каријере и тако сам се осећао као да је право време, објашњава она. Провео сам невероватно време овде у УЦонн-у, невероватно путовање. Толико ме је израсло као особу као играча. Уживао сам у односима и искуствима везама. Али у неком тренутку путовање мора да се заврши и чека вас следеће поглавље.

Док ће Буецкерсовој недостајати њени саиграчи и шира породица Хаскија, она каже да је такође жељна да настави да учи и расте у ВНБА међу онима попутЦаитлин Цларк Ангел Реесе Сабрина Јонеску Хеј ВилсонеБреана Стјуарт и друге звезде. Као мали ишао сам на утакмице Минесоте Линк-а сањајући да будем у њиховој кожи сањајући да будем у ВНБА. Дефинитивно још нисам тамо, али ако Бог да ту желим да будем, каже она. Имајући ту прилику да играте у лиги у којој сам сањао да будем [заједно] са играчима на које се угледам чини вас заиста узбуђеним за будућност.

Буецкерс је можда једно од највећих имена у женској колеџ кошарци (а ускоро и ВНБА), али изгледа као опуштена и приземна - а те особине се огледају у њеној рутини неге косе и коже без муке. У ствари, Буецкерс каже да се првенствено ослања на испробане и тестиране класике како би остала свежа усред знојем натопљених услова на кошаркашком терену - ствари које су лако доступне у вашем локалном ЦВС Рите-Аид-у или Валгреенс-у. Недавно је чаку партнерству са брендом за личну негу ЦераВеу новој кампањи за промоцију линије бренда хидратантних шампона и балзама.

Када имате хипер-региментисани распоред спортисте, на крају крајева, имате рутину која се лако придржава и која нема превише корака, заиста много помаже, каже Буецкерс. Читајте даље да бисте сазнали више о њеном ноћном режиму (укључујући како припрема косу за оне препознатљиве француске плетенице које уоквирују лице).

Моја коса је на маснијој страни, тако да су шампонирање и кондиционирање неопходни.

Дефинитивно волим да се туширам јер доста осушим косу када је кошарка у питању. Између плетеница фарба [Буецкерс фарба своју природно светло смеђу косу у плаву од када је била у осмом разреду, како наводи Аллуре ] зној само желим да се уверим да је што је могуће здравији тако даЦераВе благи хидратантни шампониНежни хидратантни регенераторсу веома важни у покушају да поништим све што радим са кошарком. Осим тога, осећам да је туширање веома опуштајуће!

Али и тине желе да претерујуи шампон и кондиционирање сваки дан јер то поништава предности. Имам одређене дане за прање тако да могу да будем сигуран да радим све што је потребно да се бринем о својој коси. Рекао бих да га перем око четири пута недељно.

Бојење и плетење такође могу довести до ломљења, тако да ван прањамаске за косу и кожу главерад такође. Мислим да такве ствари помажу код менездравље косе.

Када је у питању нега коже, углавном је држим кратком и слатком са хидратантном кремом и лосионом за чишћење.

Очигледно је да вам много зноја уђе у поре када вежбате или вежбате, тако да нега коже поново може помоћи да се поништи штета. Моја кожаима тенденцију да буде сувау сваком случају, тако да је изузетно важно да будем влажан. Кад се туширам, имамЦераВе пенасто средство за чишћењеанд тхеЦераВе средство за чишћење акниунутра са мном. Онда након што изађем користимЦераве дневни хидратантни лосионанд тхеЦераВе хидратантни лосион за лицеда се отарасим своје суве коже и покушам да то спречим у будућности колико год је то могуће.

ЦераВе

Пенасто средство за чишћење лица

ЦераВе

Дневни хидратантни лосион (19 оз.)

ЦераВе

ПМ хидратантни лосион за лице

Увек добијем додатни унос протеина непосредно пре него што одем на спавање.

Ја пијем апротеински шејкнепосредно пре спавања да бисте се мало залили. Чоколада је вероватно мој омиљени укус. Спавати на томе и имати тоопоравак мишићадесити се преко ноћи је кључно за мене.

Онда дајем својим мишићима мало више ТЛЦ.

Пре спавања радимистезање ногу уз зид. Сматрам да је постављање ногу окомито на зид добро за проток крви. Понекад ћу и ја обући својНормаТец чизмеда помогнем мојим мишићима да се опораве или да радим пилатес или јогу илидруге врсте истезањада добијете то повећање мишића.

• Хиперице
• Норматец

Хиперице

Норматец 3 ноге

град са словом к

Мало читам.

Имам око четири богомоља које читам сваке вечери, а затим се молим. Волим псалме и пословице. Рекао бих да добијам много од тога. Тешко ми је да читам пуно редовних књига током сезоне, посебно у школи, тако да се углавном држим побожности и библијских делова.

Ја сам заправо особа која заспи са укљученим телевизором.

Обично када легнем у кревет некако ухватим други ветар па морам да нађем начин да се смирим. Покушавам да се склоним са екрана што је више могуће док идем да спавам или барем користим својнаочаре са плавим светломали понекад ћу гледати емисију као начин да се смирим. Онда када почнем да осећам да се поново уморим, обично скидам наочаре, искључим их и затворим очи и одем у кревет.

Управо сам завршиоБранећи Јаковакоји је на Аппле ТВ-у и сада га гледамОво смо ми.Ја сам у сезони 3 и мислим да је прилично добра.Бранећи Јаковабила је више криминална драма, представа пуна акције, тако да ми је био потребан миран ром-ком који греје срце да то наставим.

Овај интервју је уређен и сажет ради дужине и јасноће.

Повезано:

• Кошаркашка звезда Рае Буррелл заклиње се у овај тренд интернетске неге коже
• Ево победничке рутине олимпијске фудбалске звезде Софије Смит за спавање
• Рутина спавања Линдзи Вон се куне после 10 година несанице

Добијте више од сјајне спортске покривености СЕЛФ-а директно у пријемно сандуче—бесплатно.