Најбоље траке за трчање помажу вам да уђете у трчање, кишу или сјај

Тренинг за трку? Тражите неке кораке док слушате подцастили аудио књига? Без обзира на ваше фитнес циљеве, најбоље траке за трчање могу вам помоћи да се крећете - чак и када је време напољу мање него идеално (читајте: хладно, кишно, снежно илиспарно врело).

Снажан сам заговорник коришћења алата који су вам потребни да бисте на најбољи начин искористили своје вежбеКетрин ВустенфелдНАСМ сертификовани лични тренер и РРЦА сертификован тренер трчања у Чикагу каже СЕЛФ-у. Поседовање кућне траке за трчање такође помаже да се угњече било које изговоре. Урадићу то сутра у корену:Аллисон Грубер ПхДванредни професор кинезиологије на Универзитету Индијана Блумингтон, која користи своју траку за трчање да безбедно вежба пре изласка сунца, раније је рекла СЕБИ шта год може да вас натера да трчите.

Међутим, није увек лако сазнати који да купите. Да бисмо вам помогли да се крећете кроз море наизглед сличних опција, ту смо са стручним саветима и увидима СЕЛФ тестера. Купујте наше омиљене траке за трчање за скоро сваки простор и циљеве у фитнесу испод.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: НордицТрацк Цоммерциал 175099Најбољи јастук: Хоризон 7.0 АТ00Најбољи часови: Пелотон Треад+95Најбољи компакт: ПроФорм Царбон ТЛКС99Најбољи избор буџета: Сунни Хеалтх Цомпацт моторизована паметна трака за трчањеНајбоља трака за трчање испод стола: Подлога за ходање Ц29

• Купујте најбоље траке за трчање
• Да ли је трчање на траци једнако ефикасно као трчање напољу?
• Које карактеристике треба да тражите у траци за трчање за кућну теретану?
• Како смо изабрали најбоље траке за трчање

Купујте најбоље траке за трчање

Ако тек почињете да истражујетефитнес опрема за вашу кућну теретанутрака за трчање је одлично место за почетак.

Најбољи у целини: НордицТрацк Цоммерциал 1750

НордицТрацк

Комерцијална 1750 трака за трчање

Ово2024 СЕЛФ Хоме Фитнесс наградапобедник узима злато јер је високотехнолошки, али и даље једноставан за коришћење. За месечно можете стримовати преко 10000 часоваиФитплатформа за фитнес тренинг на великом екрану осетљивом на додир. (Професионални савет: Можете га користити и у ручном режиму без потребе за чланством.) Током ових вежби машина ће аутоматски прилагодити вашу брзину и нагиб да прати инструктора – нема више петљања са дугмадима усред сесије зноја. А пошто се екран окреће, можете да га користите за праћење вантезне јоге иливежбе за тренинг снагетакође.

1750 такође зарађује поене за свој јастучић за трчање, јак мотор од 4,25 ЦХП и вентилатор са аутоматским подешавањем који убрзава или успорава како би одговарао интензитету вашег вежбања. Иако је скупо, мислимо да је вредно улагања (нарочито ако се пријавите за иФит): Дефинитивно добијате оно што плаћате за наш тестер, потврдио је маратонац.

За и против

Спецификације производа

Димензије:77'' к 37'' к 59,5'' |Приказ на екрану:16'' окретни екран осетљив на додир |Максимални капацитет тежине:400 лбс |Опсег брзине:0-12 мпх |Опсег нагиба:-3% до 12% | |Склопиви:Да

Најбољи јастук: Хоризон 7.0 АТ

Хоризон Фитнесс

имена за мушки карактер

7.0 АТ

Са три зоне амортизације у палуби за трчање, Хоризон 7.0 АТ је избор високог квалитета за тркаче који желе да сачувају своје зглобове. АсКелли Бернадин ЦПТинструктор групног фитнеса са седиштем у Мичигену у клубовима Лифе Тиме је раније рекао да СЕЛФ траке за трчање са јастучићима за трчање олакшавају вежбање вашем телу нудећи додатну апсорпцију шока – то је каоносећи удобне патике.Грегори Мои ДПТфизиотерапеут из Калифорније је такође рекао СЕЛФ-у да траке за трчање са јастучићима могу бити од помоћи људима са проблемима са стопалима или маратонцима [и] ултрамаратонцима који трче 70 до 100 миља недељно и треба им неко време да се одморе од тврдог тротоара.

Поред облога, Хоризон 7.0 АТ нуди широк спектар подешавања нагиба; точкић који ће вам помоћи да брзо прилагодите брзину и нагиб; и Блуетоотх Аппле и Самсунг Галаки повезивање.

За и против

Спецификације производа

Димензије:76 к 35'' к 67'' |Приказ на екрану:7,25'' ЛЦД |Максимални капацитет тежине:325 лбс |Опсег брзине:0,5-12 мпх |Опсег нагиба:0% до 15% |Склопиви:Да

Најбољи са класама: Пелотон Треад+

Пелотон

Треад+

Програмирање светске класе, укључујући велику растућу колекцију часова уживо и унапред снимљених, дају Пелотон Треад+ посебну предност. Заиста ми се свиђају часови на мом Пелотону јер пружају лепу дистракцију од боравка унутра и чине да моје трке пролазе брже него да само буљим у празан екран, каже Вуестенфелд.

Осим часова, Вуестенфелд каже да је Треад+ такође веома добро направљен. На другим тракама за трчање које сам испробала када брзина падне испод 7-минутног темпа, ствари се поколебају не осећају се тако глатко и не изгледа увек као безбедна подлога за брзо трчање, каже она. Треад+ се осећа глатко на ремењу чак и при већим брзинама. Појас са летвицама је такође много блажи од неких заиста тврдих површина за слетање других трака за трчање на којима сам био.

Ако је Треад+ ван вашег буџета, погледајте нешто јефтинијеАНД Треад: Иако има другачији појас, мањи екран и не може се толико нагнутии даље мислимо да је то солидна машина.

древне похвале

За и против

Спецификације производа

Димензије:75'' к 36,5'' к 72'' |Приказ на екрану:32-инчни екран осетљив на додир |Максимални капацитет тежине:300 лбс |Опсег брзине:0-12,5 мпх |Опсег нагиба:0% до 15% | |Склопиви:бр

Најбољи компакт: ПроФорм Царбон ТЛКС

ПроФорм

Царбон ТЛКС

Још један добитник награде за кућни фитнес, ПроФорм Царбон ТЛКС има мали отисак и може се складиштити вертикално када га не користите. Такође нам се свиђа што је дизајниран са амортизером на палуби који помаже у смањењу утицаја трчања на ваше тело. Само знајте да ако желите да похађате иФит часове на овом, мораћете да потрошите додатно сваког месеца на претплату (ако не, моћи ћете да користите машину само у ручном режиму).

За и против

Спецификације производа

Димензије:74,3'' к 35,1'' к 59,1'' |Приказ на екрану:7'' дисплеј; држач уређаја |Максимални капацитет тежине:300 лбс |Опсег брзине:0-12 мпх |Опсег нагиба:0% до 12% |Склопиви:Да

Најбољи избор буџета: Компактна моторизована паметна трака за трчање Сунни Хеалтх

Сунчано здравље и фитнес

Компактна моторизована паметна трака за трчање

За делић цене неких од наших најбољих избора, ова трака за трчање је мало гола, али и даље ради одлично. Није дизајниран тако да има на уму спринт или тренинг на брду (заправо не може да подешава нагиб), али је савршен завежбе ходањаи џогирање. (То модерно искуство заправо га чини одличним за почетнике на траци за трчање.)

надимци за игре

Осим тога, штеди простор са точковима и механизмом за склапање који ће вам помоћи да га склоните са пута када га не користите. Са тежином од око 70 фунти, много је лакше кретати се од других огромних комада опреме за теретану.

За и против

Спецификације производа

Димензије:49,9'' к 27,4'' к 50,4'' | |Приказ на екрану:Држач уређаја |Максимални капацитет тежине:220 лбс |Опсег брзине:0,5-6,5 мпх |Опсег нагиба:Н/А | |Склопиви:Да

Најбоља трака за трчање испод стола: ВалкингПад Ц2

ВалкингПад

Ц2 Мини склопива трака за трчање

Ако сте заинтересовани за додавање кретања вашим позивима на послу од куће или гледању ТВ-а на траци за трчање испод стола (понекад се назива иподлога за ходање) може бити у вашој близини—као што је СЕЛФ раније пријавио да нуди многе од истих предности.

Иако ова опција са ВалкингПад-а не нагиње и достиже само максималну брзину од 3,7 мпх, прилично је лагана са 55 фунти, што га чини преносивијим од неких других наших избора. Такође се склапа тако да га можете сакрити испод кревета или кауча.

Још један бонус: можете га контролисати помоћу ЛЕД дисплеја на врху газећег појаса, приложеног даљинског управљача или чакКС Фитапликацију на вашем телефону која је кључна за опрему за вежбање која нема конзолу на дохват руке.

За и против

Спецификације производа

Димензије:56,9'' к 20,4'' к 5,4'' |Приказ на екрану:Н/А |Максимални капацитет тежине:220 лбс |Опсег брзине:0,5-3,7 мпх |Опсег нагиба:Н/А |Склопиви:Да

Да ли је трчање на траци једнако ефикасно као трчање напољу?

Покренуте понуде атона бенефиција— као што је побољшање здравља срца, побољшање расположења, помоћ при спавању и још много тога — и коришћење траке за трчање може вам помоћи да их све безбедно откључате. Када сам тренирао за Бостонски маратон 2019. имали смо заиста снежну и ледену зиму у месецима који су претходили трци, каже Вустенфелд. Услови су је приморали да већину својих тренинга одради у затвореном простору на траци за трчање. На крају сам још увек поставио ПР на трци тако да мислим да је то сведочанство моћи тренинга на траци за трчање и колико он може бити ефикасан. Она такође волитренинг за дуго трчање

Траке за трчање такође могу да вам помогну да унапредите одређене вештине. Машина са подешавањима нагиба и спуштања ће вам омогућити да вежбате трчање узбрдо и низбрдо ако живите у равном подручју, док контроле брзине уклањају нагађање о спринтевима или интервалним трчањима.

Професионалци додају да ћете видети највише предности ако редовно користите своју траку за трчање. Ако стално трчите на траци за трчање, то је апсолутно ефикасноЕрин МоллоиРРЦА сертификован тренер трчања у Бруклину каже СЕЛФ-у. Све је у везишта вас мотивишеи кретање.

Које карактеристике треба да тражите у траци за трчање за кућну теретану?

Док купујете, ево шта треба да имате на уму да би вам помогли да изаберете праву траку за трчање за ваш простор.

Величина

Пре него што почнете да претражујете, измерите свој простор да бисте били сигурни да ће трака за трчање одговарати. Оставите неколико стопа простора иза машине (у случају да паднеш) и уверите се да је ваш плафон довољно висок да може да прими висину сваког ко ће користити машину, каже Вуестенфелд.

циганска женска имена

Брзина

Највеће брзине трака за трчање на овој листи крећу се од 3,7 до 12,5 миља на сат (мпх). Ја бих посматрао највећу брзину коју трака за трчање нуди у односу на вашу личну врхунску брзину, каже Вуестенфелд. Она такође препоручује да лично тестирате траку за трчање при већим брзинама како бисте видели колико је стабилан (али ако купујете на мрежи, ове информације обично можете пронаћи у рецензијама траке за трчање).

Нагиб

Неки од наших избора могу да се нагињу и опадају са -3% на 15%—други се уопште не тилтују. Размислите где волите да трчите и колико желите да промените своје вежбе: способност нагиба је корисна за симулирање брда на које бисте наишли на отвореном, каже Вуестенфелд.

Мотор

Већина мотора на траци за трчање има континуалну снагу (ЦХП) или коњску снагу (ХП). ЦХП описује како ће мотор радити током времена, док се ХП односи на максималну снагу коју трака за трчање може да постигне (али вам не говори колико дуго). Ово чини ЦХП поузданијим мерењем сока траке за трчање. Ако сте тркач, потражите машину која има најмање 3.0 ЦХП. Све ниже од тога боље је за ходање или лагани трчање. (Напомена: Не деле сви брендови на овој листи ЦХП или ХП својих трака за трчање.)

Програмирање

Многе траке за трчање нуде програмирање ових дана - било са виртуелним тренерима као што су Пелотон или иФит или са унапред програмираним вежбама на самој траци за трчање, каже Вуестенфелд. Само имајте на уму да ћете можда морати да платите додатно за чланство да бисте приступили вођеним вежбама и часовима

Како смо изабрали најбоље траке за трчање

Добили смо наше победнике тако што смо питали стручњаке за њихове савете за куповину и личне фаворите. Такође смо имали на уму могућност програмирања опсега брзине и цену сваке траке за трчање док смо правили ову листу. Самостални радници су чак и сами тестирали неке од ових трака за трчање као део наших Хоме Фитнесс награда. Без обзира да ли стетренинг за маратонили желите подлогу за ходање уз ваш сто за стојећи сто, ми вам нудимо поуздане опције брендова попут НордицТрацк Пелотон и других.

Повезано:

• Годинама смо тестирали опрему за кућну теретану—ово је најбоље од најбољих
• Најбоље Броокс патике за трчање за вас према подијатрима
• Педијатри воле Хокас — ево најбољих парова за сваку активност

Узмите вишеСЕЛФ’ссјајне препоруке производа испоручене директно у пријемно сандуче (бесплатно!).