Сачувај причуСачувај ову причуСачувај причуСачувај ову причуКако старите, можда ћете накратко изоставити нечије име или ће вам требати мало дуже да се бавите ментално напорним задацима као што су порези. Као и остатак вашег телаваш мозак се мењакако старите, осећање благог заборава и размишљање мало спорије је нормално. Али стручњаци кажу да прави губитак памћења - врста која ремети ваше свакодневно функционисање - није нормална ни у једној деценији вашег живота.
фред флинтстоне поп функо
Сећање може значити много различитих ствариГеоргес Наасан МДванредни професор неурологије и медицински директор за одељење бихејвиоралне неурологије и неуропсихијатрије на Медицинском факултету Икан на планини Синај. Ваше епизодично памћење вам помаже да задржите важна искуства која сте имали у животу, док ваша семантичка меморија цементира чињенице у вашем мозгу. С друге стране, ваша процедурална меморија омогућава вашем телу да уради задатак без потребе да се заустави и размишља о томе како да то уради. У међувремену, радна меморија чува информације само онолико дуго колико су вам потребне.
Пошто је то тако експанзиван термин када се људи жале на губитак памћења, често своје симптоме спајају са другим деловима спознаје који су блиско повезанидр Ерика Досоннеуропсихолог и ванредни клинички професор неурологије на Векснер медицинском центру Универзитета Охајо каже СЕЛФ-у. Неки пацијенти ће рећи „Имам губитак памћења јер не знам где сам ставио кључеве“, али оно што они описују је проблем пажње, она објашњава. Понекад ми кажу „Не могу да се сетим праве речи.“ То је проблем са језиком.
Постоји огромна листа потенцијалних разлога зашто се можда борите са проблемима који се обично групишу под лошим памћењем - и нису сви разлог за панику. Као што др Насан каже СЕБИ Наши мозгови су живи и динамични. То значи да је понекад одговор једноставан као да је потребно више одмора. Али ако једноставно не можете да се отарасите осећаја да нисте тако оштри као што би требало да будете или ако вам се ум осећа као лепљива верзија онога што је некада био, можда је нешто дубље у игри. Ево црвених заставица које захтевају разговор са својим доктором.
Почели сте да се осећате заборавно или расејано након што је ваш стрес нагло порастао.
Др Досон каже да је хронични или тежак стрес међу главним разлозима због којих њени млађи пацијенти имају проблема са размишљањем или јасним памћењем. А када се стрес на овој скали превиди или потисне, то може утрти пут за ментално здравље као што јеанксиозни поремећајиилидепресија.
Тешки или продужени стрес може учинити да се осећате као да се распадате когнитивно кажедр Соња Блум дрванредни професор клиничке неурологије на Медицинском колеџу НевИорк-Пресбитериан/Веилл Цорнелл и директор одељења за поремећаје памћења и когнитивне неурологије Веилл Цорнелл. Емоционални напор је обично повезан са животном променом - било позитивном или негативном - која вас приморава да запалите свећу на оба краја. Примери за ово могу укључивати недостатак одмора док нови родитељ тугује због губитка некога кога волите да ради додатне смене због финансијских проблема или се преселио у нови град ради посла који дефинише каријеру.
Студијесу показали да значајни стресори могу да промене делове вашег мозга који вам помажу да учврстите складиштење и враћање сећања. Стрес такође одузима ваш фокус и пажњу. Ово не мора нужно значити легитимне пропусте у памћењу, али вас може натјератиосетитивише заборавни свемирски или ментално претрпани јер је ваш мозак заокупљен или преоптерећен. Као референтну тачку, ово је слично томе како ваш рачунар почиње да квари и прегрева се када имате превише отворених картица у прегледачу.
Др Блум кажекортизолпокреће неке од ових ефеката. Код акутног стреса брз скок хормона обично помаже вашем мозгу да обради и задржи сећања како би се касније могла вратити. Али са хроничним стресом или нелеченом анксиозношћу или депресијом, упорно повишен кортизол може изазвати дисфункцију у меморијском центру вашег мозга у хипокампусу, објашњава она. Све то говори о правој бризи о себи и подршци од атерапеут могуДр Блум каже, али први корак је признавање да је вашем менталном здрављу потребан озбиљан ТЛЦ.
Бавите се проблемима са памћењем поред проблема са спавањем.
Ако сте константно уморни током дана (изнадпоподневни пад)иваше памћење је погођено или вам је мозак замагљен, вреди истражити да ли су ови симптоми повезани. Неспавање добро или довољно дуго директно омета консолидацију памћења, каже др Блум. Често размишљамо о спавању као о дугмету за „чување“ мозга. Много активности се дешава у мозгу преко ноћи како би се учврстиле информације које смо научили током дана, објашњава она. Ваш мозак такође обавља много важних послова док сте у дубоком снууклањање токсичног отпадаи ћелијски отпад који може повећати ризик од развоја неуролошких болести, додаје она.
Др Досон каже да је већини људи потребно између седам и девет сати квалитетног одмора по ноћи, тако да ако сте у том опсегу, а и даље се осећате исцрпљено и заборавно током редовног разговора са лекаром о томе да ли би требало да се прегледате за поремећај спавања. Упркос ономе што можете претпоставити, није увек лако рећи да ли га имате. Чак и благо нелеченоапнеја у снуилинесаницапонекад се може осећати као когнитивни пад и резултирати оштећењем памћења, каже др Блум.
назив за женског пса
Поред проблема са пажњом и поремећајем краткорочног памћења, симптоми поремећаја спавања такође могу укључивати дријемање током дана, проблеме са заспавањем, хркање или дахтање ваздуха док спавате, сува уста када се пробудите и осећање физички немирног у кревету. Од кључне је важности да обавестите свог доктора ако нешто од овога звучи познато јер нелечени поремећај спавања може умањити вашу способност да безбедно водите свакодневни живот; повећати ризик од других озбиљних стања попут дијабетеса са срчаним обољењима иАлцхајмерова болест; и напуни своје ментално здравље. Приоритет број један за здравље мозга је осигурати да се довољно наспавате, каже др Блум.
Не осећате се ментално са њим након случајног пада или повреде.
Ако сте недавно ударили главом – рецимо да сте пали са бицикла и нисте носили кацигу или се оклизнули док сте брисали и снажно пали на под – немојте претпостављати да је то био НБД чак и ако вам се чинило да сте отишли са само мало болова.
Ако је прошло неколико дана до недеља откако сте се преврнули и осећате да вам је памћење било тешко да се фокусирате или се осећате збуњено или дезоријентисано, посетите лекара. Когнитивни ефекти благе трауматске повреде мозга могу бити суптилни, али упорни и често је тешко повезати тачке ако нисте изгубили свест након пада и/или повреде. Људи могу да потцене утицај ударца у главу, каже др Блум. (Главобоља, проблеми са замором у говору и вртоглавица након пада су такође физички знаци да пазите да ли имате проблема са памћењем или не.)
Свака блага повреда мозга и даље заслужује медицинску пажњу и пажљиво праћење. То може привремено утицати на ваше неуролошке функције и ваш лекар ће желети да се увери да нема озбиљних модрица, крварења ткива или других физичких оштећења у близини или у вашем мозгу која би могла довести до више забрињавајућих нуспојава или здравствених компликација на путу. Међутим, већина људи би требало постепено да се осећа боље уз одмарање ОТЦ лекова против болова и времена.
Ваши проблеми са памћењем озбиљно утичу на вашу способност да функционишете у свакодневном животу.
Многи други здравствени проблеми могу утицати на вашу пажњу и размишљање о памћењу према стручњацима са којима је СЕЛФ разговарао. Метаболичка стања као што су поремећаји штитне жлезде, недостаци хранљивих материја (посебно Б12), поремећаји употребе супстанци након вирусних болести као што су дуготрајни хронични бол ЦОВИД-а и лекови које узимате могу бити кривци - и сваки може изазвати јединствене симптоме.
називи за игре
Било који од ових здравствених проблема може довести до тога да пропустите плаћање рачуна или да не схватите ту реч на врху језика. Лагани заборав такође постаје очигледнији како старите обично око 50-их година. Међутим, једноставно старење не значидоследнонедостају рачуни или састанци и имате потешкоћа у разговору са људима или се осећате изгубљено или збуњено на местима која су вам позната.
Једном када су ове ствари довољно уобичајене да утичу на ваше свакодневно функционисање блиских односа и ментално благостање, вероватније је да ће неуролог посумњати на прогресивну болест мозга као што је Алцхајмерова деменција Левијевог тела илифронтотемпорална деменција.Старост је највећи фактор у овим дијагнозама: већина случајева деменције јавља се код људи старијих од 70 година. То је изузетно ретко, али није немогуће за људеу својим 30-имили 40-их који ће бити погођени Др Досон каже.
Неуролози ће такође тражити следеће симптоме специфичне за памћење ако истражују адијагноза деменције:
- Сећате се тренутака који су се десили давно, али не можете да се сетите недавних догађаја.
- Не успевате да се сетите нечега (као што је општа радња вашег омиљеног филма) чак и када вам се да наговештај (попут имена главних глумаца) да вам помогне да се сећате.
- Постављате иста питања изнова и изнова.
- Не можете да пратите разговор или да се сетите разговора који сте недавно водили.
- Стално губите појам о датуму или добу године.
- Све време губите ствари и не можете да их пронађете.
- Ваши вољени указују на промене у вашем памћењу и расположењу чак и када вам симптоми нису очигледни.
Закључак: Ако сте заиста забринути за своје памћење и размишљање, почните тако што ћете разговарати са својим лекаром примарне здравствене заштите. Ако вам дају предлоге, а они не помажу да их пратите. Немојте само одустати од тога, каже др Досон.
Ако не могу да идентификују извор ваших симптома, могу вас упутити неурологу или неуропсихологу. Немојте се суздржавати када сте код специјалисте – будите детаљни о својој медицинској историји, претерано делите своје симптоме и говорите ако осећате да вас не чују. Верујте својим инстинктима др Блум каже. Јер што раније ваш лекар дође до тачне дијагнозе, то ћете имати више могућности лечења.
Повезано:
- Упознајте нове лекове који могу да успоре рану Алцхајмерову болест
- 5 начина да будете мање заборавни ако се осећате као да је ваше памћење већ погођено
- Ја сам неуролог. Ево једне ствари коју радим сваки дан за дуготрајно здравље мозга
Добијте више од сјајног новинарског сервиса СЕЛФ-а достављеног право у ваше пријемно сандуче.
