Најбољи јастуци против болова у врату за боља јутра

Када се пробудим чак и са благим убодом у врату, расположење ми се понизи – тако да сам у потрази за најбољим јастуцима за бол у врату већину свог одраслог живота. Ако имате тенденцију да осећате бол или стезање кроз врат, рамена игорњи део леђаујутру би вероватно требало да ми се придружиш у потрази.

Преференције за јастуке свих су различите, али постоје неки општи критеријуми које треба да следите да бисте пронашли постељину која вам помаже да боље спавате. Циљ је осигурати да вам врат и глава буду поравнати равно преко рамена када спаватеСрикантх Кондапанени МДпулмолог и специјалиста за медицину спавања у Њу Џерсију каже СЕЛФ-у. Цело ваше тело (укључујући врат) требало би да се осећа потпуно опуштено док се удаљите, каже он. Да бисте то постигли, мораћете да пронађете јастук висине и чврстоће који одговара вашем жељеном положају за спавање.

У наставку смо користили упутства стручњака и препоруке СЕЛФ особља да пронађемо праве јастуке за све врсте спавача који траже олакшање од болова у врату.

(Али прво нежан подсетник: ако покушате да замените јастук и још увек стебуђење ноћуборите се са укоченим вратом ујутру или приметите да вам бол шири од врата до руке проверите код доктора да видите да ли постоје други фактори који би могли битиизазивајући ваш хронични бол у врату.)

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Цооп Хоме Гоодс Еден подесиви јастук5Најбољи избор буџета: Цлара Цларк јастук од меморијске пене Најбоље за бочне спаваче: Бочна коцка јастука Најбољи алтернативни јастук: Цаспер оригинални јастук Најбољи цервикални јастук: АллСетт цервикални јастучић од меморијске пене Најбољи путни јастук: Нојев јастук Го Нецк Јастук

• Купите најбоље јастуке за бол у врату
• Шта треба да узмете у обзир када купујете јастук који ће решити ваш бол у врату?

Купите најбоље јастуке за бол у врату

Без обзира да ли спавате као бубица или морска звезда, не морате да проводите јутра осећајући се укочено као даска. Читајте даље да бисте пронашли потпорни јастук својих (буквалних) снова.

Најбољи у целини: Цооп Хоме Гоодс Еден подесиви јастук

Цооп

Хоме Гоодс Еден подесиви јастук

имена аутомобила са и

Директор СЕЛФ-а за фитнес и храну признаје да је Цооп-ов најпродаванији Еден јастук мало трошан, али каже да је толико квалитетан да је итекако вредан улагања. Каже да је то направило велику разлику за њу и њеног партнера који је купио њихов Еденс пре четири или пет година.

Ово је посебно импресивно јер док она спава на леђима њен партнер спава на боку. Особама за спавање на боку је генерално потребан виши јастук од оних који спавају на леђима како би поравнали главу, врат и рамена, што обично значи да би другови у кревету требало да се одлуче за два различита јастука. Али Еден је подесив - можете додати или уклонити онолико пуњења колико желите да бисте пронашли тачну висину која вам одговара. Осим тога, пуњење је направљено од расхладне пене натопљене гелом која вам неће дозволити да превише потонете или да се прегрејете усред ноћи.

За и против

Спецификације производа

Димензије:17 к 27 инча |Висина:Подесиви уложак од 2 инча |Материјали:Јастучница од полиестера од полиестера и мешавине бамбуса и вискозе од меморијске пене и микровлакана

Најбољи избор буџета: Цлара Цларк јастук од меморијске пене

Цлара Цларк

Јастук од меморијске пене

Ово је био први јастук који сам икада пробао и који ме је приближио потпуно опуштеном неутралном положају који описује др Кондапанени. Са свим својим исецканим пуњењем меморијске пене у унутрашњости, прилично је висок, што је одлично за особу која спава на боку као што сам ја којој треба пуно простора између кревета и њене главе - где би друго моје доње раме ишло?

Спавачи на леђима и стомаку могу уклонити део пуњења да би смањили висину јастука. У сваком случају, осећаће се чврсто и подржавајуће. Узимајући у обзир његову цену, његово пуњење је импресивно густо и тешко - дефинитивно сам се с времена на време суочио са неким потонућем, али се увек врати следећег дана.

За и против

Спецификације производа

Димензије:19 к 29 инча |Висина:Подесива максимална висина 5 инча |Материјали:Навлака од бамбусовог рајона испуњена меморијском пеном

Најбоље за бочне спаваче: бочна коцка јастука

Пиллов Цубе

Америчка имена за дечаке

Сиде Цубе

Осим ако једног дана не будем имао јастук направљен по мери да стане у тачан кутак између мог рамена и главе, мислим да нећу наћи савршенији јастук од удобног јастука за бочно спавање Пиллов Цубе. Направљен је од плишане пене, али захваљујући својој правоугаоној структури не руши се под тежином моје главе. Уместо тога, држи ме док пружа довољно простора за доње раме да се удобно одмара (уместо да се згрчи испод остатка тела).

Такође ценим издржљивост Сиде Цубе-а - ја имам своју већ неколико година и одлично је задржала свој облик и чврстину. Једна ствар коју треба напоменути: можете купити посебноЈастучнице Јастучнице у облику коцкеод бренда, али по мом искуству имају тенденцију да задрже топлоту. Иако можда не изгледа тако, Сиде Цубе може без проблема да стане у већину традиционалних јастучница.

За и против

Спецификације производа

Димензије:12 к 24 инча |Висина:5 инча |Материјали:Вискоеластична полиуретанска пена пуни полиестер и покривач од спандекса

Најбољи алтернативни јастук: Цаспер оригинални јастук

Цаспер

Оригинални јастук

Волите поткровље јастука од пера, али сматрате да вас праве ствари терају да кијате?Мицхаел Галлиззи МДхирург за кичму на клиници Стеадман у Ваил Колораду препоручује Цаспер'с Оригинал Пиллов. Има средње мекан осећај који ће задовољити свакога ко воли да им јастук мало да.

То не значи да је оригинални јастук слаб – његова језгра је густа и чврста, док спољни слој садржи меку пахуљасту испуну тако да ваша глава неће проћи право кроз њу до душека испод.

За и против

Спецификације производа

Димензије:18 к 26 инча |Висина:9 инча некомпримовани 2-инчни уложак |Материјали:Навлака од полиестера од микровлакана од памука

мушка италијанска имена

Најбољи цервикални јастук: АллСетт јастук од меморијске пене за врат

АллСет

Јастук од меморијске пене у ролу врата матернице

За оне који спавају на леђима и на боку који траже додатну подршку, размислите о додавању цервикалног јастука (такође познатог као умотани јастук за врат) у вашу поставку за дремање, каже др Кондапанени. Само га гурните у уобичајену навлаку за јастук и поставите је испод врата док лежите.

АллСетт-ов цервикални јастук је направљен од чврсте прилагодљиве меморијске пене која се уклапа у ваше тело без потпуног колапса и долази са ултра меком пресвлаком. Бонус: Такође је пристојанјастук за коленау шкрипцу.

За и против

Спецификације производа

Димензије:4 к 17 инча |Висина:4 инча |Материјали:Навлака од бамбусовог рајона испуњена меморијском пеном

Најбољи путни јастук: Нојев јастук за врат

Нојев јастук

Го Нецк Јастук

Ако можеш да спаваш у авиону и да се пробудиш без болова, капа ти скидам. За нас остале постојиНојев јастук Го Нецкјастук у стилу омота који САМОПИСНИ сарадник Келс Мекфилипс назива својим тајним оружјем за путовање.

Оба краја јастука су обложена чичак траком тако да можете да га причврстите око врата како бисте жељели. У међувремену, његово тело од меморијске пене прилагођава се облику вашег врата и тежини ваше главе. Нојев јастук није превисок и стисне се о наслон седишта, тако да се никада не пробудим са укоченим вратом, пише МцПхиллипс.

За и против

Спецификације производа

Димензије:17 к 27 инча (периметар се креће од 12,59 до 17,70 инча) |Висина:5,10 инча |Материјали:Модал за пуњење меморијске пене и поклопац од еластомера

Америчка мушка имена

Шта треба да узмете у обзир када купујете јастук који ће решити ваш бол у врату?

Чврстоћа

У одређеној мери, чврстина вашег јастука (што значи колико подлеже притиску) је ствар личних преференција. Али ако купујете са подршком за врат, ево шта треба да знате.

Људима који спавају на леђима потребно је најмање подршке и чврстине у свом јастукуАлице Цхен МДфизијатар у ХСС Стамфорд у Стамфорд Конектикату каже СЕЛФ. Слободно испробајте мекше опције јер имају тенденцију да се више компресују и имају ниже профиле који ће спречити да се ваша глава нагне напред у неудобан положај. Људи који спавају на стомаку могу да купују на сличан начин – много је мање вероватно да ће вам веома танак мекани јастук ометати врат, каже др Чен.

С друге стране, за бочне спаваче је потребно нешто мало чвршће (иако није тврдо). Желите да јастук и даље буде савитљив, каже др Чен. Јастук средње чврстине пружиће вам подршку која вам је потребна док пристајете на доње раме.

Висина

Такође позната као висина поткровља јастука игра кључну улогу у одржавању правилног поравнања од главе до врата до рамена. Др Кондапанени објашњава да бочни кревети обично имају користи од вишег јастука јер додатна висина јастука омогућава више простора за ваше раме да се удобно одмара без нагињања напред. У међувремену, јастук нижег профила је обично бољи за оне који спавају на леђима који ризикују напрезање врата ако имају јастук који је превисок, каже др Чен.

Зато су подесиви јастуци толико корисни (и популарни). Они вам олакшавају подешавање висине јастука тако да одговара вашем телу. Замислите овај начин: уместо да се заглавите на одређеним мерењима, само потражите јастук који ће испунити простор између ваше главе и врата, каже др Чен.

Материјали

Опет неки људи имају јака осећања између пене и пухастих јастука - и можете дозволити да те преференције воде вашу куповину. Само имајте на уму да неки синтетички материјали, укључујући многе врсте пене, могу бити превише топли за неке (посебно ако сте маловрео спавач). Ако можете, може вам бити од помоћи да испробате јастуке са различитим испунама и материјалима како бисте стекли бољу представу о томе шта вам је најудобније и пружа подршку.

Повезано:

• Погрешне ципеле могу да погоршају бол у коленима, али оне заправо помажу
• Најбољи душеци тестирани и прегледани
• 9 удобних потпорних ципела. Педијатри се заклињу за бол у леђима

Узмите вишеСЕБЕ'звјездане препоруке производа испоручене директно у ваше пријемно сандуче (бесплатно!).