Сачувај причуСачувај ову причуСачувај причуСачувај ову причуМеђу најузнемирујућим фразама које можете чути токомтрудноћаСамо чекај је превладао као мој најмање омиљени. Мислите да сте сада уморни? Само сачекај рекли су. Немате времена да се позабавите својом листом обавеза? Само чекај. Заиста не постоји ништа тако погубно као чути да тешко искуство којим тренутно пролазите бледи у поређењу са муком која је пред вама. Иако остајем непоколебљива да те две речи никада не треба изговорити будућој мајци, ја се после порођаја осврћем на себе како се борим да је одржим пре бебе.опоравак од поремећаја у исхрании шапућући Само. Чекај.
Мој недостатак припреме за суочавање са постпорођајним притиском био је барем делимично због чињенице да нисам ни помислила да ћу затруднети. Имајућитрајно уклонила мој менструални циклусу средњој школи знао сам да би моја неспособност овулације заслужила медицинску интервенцију ако бих икада пожелела да носим бебу. И нисам била сигурна да јесам све док нисам упознала свог мужа. После једногнеуспела рунда ИВФтрудноћа је изгледала још мање вероватно. Али онда прошлог јануара, након два курса лека за плодност Цломид, десило се: видела сам неоспорну двоструку линију која указује на позитиван тест на трудноћу.
Више од годину дана и једну седмомесечну бебу касније и даље сам у приличном шоку. Испоставило се да је постати мама сан за који нисам ни знала да се остварио. То је такође озбиљно оптеретило моје ментално здравље и моју ионако крхку слику о телу. Иако је ово срање да признам, свестан сам колико је то депресивно уобичајено. Преманедавно истраживањеизЕкуипплатформа за опоравак од поремећаја у исхрани коју имамрадио санеколико година 32% испитаника је било забринуто како би трудноћа могла да утиче на њихову поремећену исхрану, док је 64% било забринуто како се тежина мења токомтрудноћа би утицала на њихову телесну слику. Више од половине (53%) је било забринуто како ће нежељени коментари тела и нежељени додири других негативно утицати на њиховементално здравље током трудноће.
Признајем да сам чак и од када сам родила ћерку у јесен 2024. рефлексно посегнула да протрљам стомаке трудних пријатељица без претходног тражења дозволе – и сваки пут се одмах најежим и повучем руку. Чак и током мог другог тромесечја, наводна златна фаза трудноће када сте преживелијутарња мучнинаи појавила се издајничка кврга која више не личи само на надимање после оброка Имрзеододирујући мој стомак. Мој стомак је одувек био проклетство мојих борби са имиџом тела и та одвратност није магично нестала док се моја материца проширила да прими несумњиво чудесан додатак. (Дођавола, чак сам успео да нагомилам још мало стида и кривице јер осећам било шта осим непатворене радости и страхопоштовања према беби коју је моје тело произвело упркос изгледима.)
Не знам шта сам очекивао током тако тешког времена трансформације, али сам био изненађен, а можда чак и мало разочаран колико ми је тешко падало. Држала сам се наде да ћу, у мало вероватном случају да икада будем имала довољно среће да затрудним, лако попустити свој дугогодишњи смртни стисак на неуређену исхрану и искривљену слику о телу. Али упркос доживљају и писању о нијансама и сложеностимапоремећаји у исхранитолико година нисам могао да интелектуализујем процес или да користим основну логику да смислим начин да се извучем из нелагодности. И као што су ме људи само чекали упозорили, ствари су постале још непријатније после порођаја.
места са к
Сасвим је уобичајено да се осећате непријатно у свом телу током трудноће и после порођаја - посебно ако имате историју поремећаја у исхрани.
Питам свог пријатеља терапеутаАлисса Масс МФТда ми помогне да схватим когнитивну дисонанцу коју имам као нова мама пуна захвалности која такође жели да испузи из своје нове коже. Осећати се лоше у свом телу након што сте добили бебу или док сте трудни није само по себи поремећено, каже она СЕБИ. Волео бих да је то више нормализовано јер мислим да је веома реално и веома нормално да неко буде трудан девет месеци, доживи огромну количину телесних промена, има бебу и осећа се као „Шта ми се управо десило?“ У реду је ако то није добро – тај тренутак не траје вечно, али треба времена да се опорави, баш као што је требало времена да се беба развије и изађе.
Знам да је у праву, али опет мој логички мозак се бори против висцералне нелагоде постојања у промењеном телу.Др Џесика Бејкер, клинички психолог и виши менаџер истраживања Екуип-аје годинама проучавао ефекте трудноће и после порођаја на поремећаје у исхрани и имиџ тела. Она ми понавља Массову поенту: Осећати се усрано због свог физичког ја након што сте буквално креирали живот може изгледати површно или неуређено, али то је разумљива последица тога што сте жена у нашем модерном свету. Друштво поставља нереална очекивања од жена за губитак тежине и повратак у тело пре трудноће након порођаја, она каже СЕБИ. Нормалне промене које се дешавају телу током трудноће у супротности су са друштвеним очекивањима за „идеално“ тело што може довести до незадовољства тела. У ствари, др Бејкер то истичестудијамапоказују да је једна трећина трудница незадовољна својим телима. Поврх тога, незадовољство телом је једно однајјачи фактори ризиказа поремећај у исхрани.
Истраживања о ефектима трудноће ипостпартални периодна ЕДс је у току али јенајвећипопулацијска студија о утицају поремећаја у исхрани на исход порођаја почела је да регрутује учеснике 1999. Норвешка кохортна студија мајке и оца и детета(МоБа)прикупљене информације о преко 100 000 трудноћа, а увиди о поремећајима у исхрани настављају да информишу више актуелних истраживања. МоБаналази указујуда су поремећаји у исхрани у трудноћи релативно чести и представљају здравствене ризике и за мајку и за дете у вези са исходима порођаја у сну, исхраном мајке и храњењем и исхраном детета.
Новија истраживањаје открио да је око 15% трудница вероватно имало поремећај у исхрани у неком тренутку свог живота, а око 5% има ЕД у трудноћи. За оне који имају историју ЕД трудноће може бити окидач. Трудноћа и постпорођај су често велика животна промена и могу бити време значајног стреса, каже др Бејкер. Ово може значајно допринети рецидиву, посебно јер жене могу пасти у старије обрасце како би ублажиле стрес и/или анксиозност. Жене са ЕД су такође склоне психијатријским коморбидитетима као што су депресија и анксиозност током перинаталног периода, што доводи до тога да до 66% оних са ЕД пријављују постпорођајну депресију у поређењу са око 15% оних без.
И ментални и физички фактори могу поткопати ваше самопоуздање и слику о телу током и након трудноће.
Наша култура опседнутог шестом чопором, обожавањем мршавих, свакако игра велику улогу у оптерећивању будућих и новопечених мама нереалним очекивањима, али постоји и неоспорна физиолошка компонента наше колективне телесне беде. Током трудноће и естрадиол (естроген) и прогестерон прогресивно се повећавају све до порођаја са великим повећањем естрадиола након првог триместраЕмили Писетски ПхД ЛПванредни професор психијатрије на Универзитету Северне Каролине у Центру изврсности за поремећаје у исхрани у Чапел Хилу каже СЕЛФ.
Ови хормони су повезани са допамином и серотонином и сматра се да доводе до побољшања расположења које многе жене доживљавају током трудноће, каже др Писетски. Иако не могу да кажем да сам одувек зрачила радошћу док ми се стомак ширио, истина је да су моје промене у телу бар биле сврсисходне током трудноће и биле су некако подношљивије него што су биле у месецима после порођаја јер се још увек држимодећа за труднице. У седмици након порођаја и естроген и прогестерон нагло падају, каже др Писетски. То је отприлике у исто време када многе жене доживљавају „бејби блуз“.
Тај хормонски тобоган чак не узима у обзир пролактин (повезан са производњом млека) и окситоцин (повезан са везивањем и везивањем), а да не помињемо низ других хемијских промена које се дешавају након порођаја. И упркос свеприсутном уморном миту да су поремећаји у исхрани проблем сујете или избор, они су сложене менталне болести на које неоспорно утичу генетски хормонииживотне средине.
Поред наизглед непрестаних телесних коментара пријатеља породице и странаца, др Писетски каже да неки лекари пренаглашавају фокус на повећању телесне тежине током трудноће и након што су жене додатно оптерећивали. Иако се тежина често прати током трудноће, многе жене су у стању да толеришу дебљање знајући да је то за њихову бебу, каже она. Видимо ризик од рецидива у постпорођајном периоду, посебно за људе који имају већу постпорођајну ретенцију тежине. Овде дижем руку – упркос томе што су ми целог живота говорили да дојење чудесно помаже у губитку тежине после бебе, нисам била свесна да неке жене заправозадржати тежину током дојења. То није баш помогло да ублажим моје незадовољство телом после порођаја.
Онда, наравно, имамо можда крајњу еколошку свест од свих: друштвене медије. Померање по Инстаграму и ТикТоку је било довољно штетно за моју самопоуздање пре трудноће, али не постоји ништа боље од тога да видим особу која утиче на фитнес или животни стил који наглашава равност њихових трбушњака само неколико недеља након порођаја како би уништила ваше самопоуздање. Интернет прилично брзо зна када сте трудни и почиње да вам приказује циљане огласе, каже др Писецки. Ваше странице за вас ће се напунити садржајем о трудноћи од којих је већина фокусирана на храну и вежбање.
Иако је можда немогуће потпуно избећи коментаре о свом телу током трудноће, постоје неки начини да смањите буку и утишате свог унутрашњег критичара.
Да би се изборио са навалом порука о томе како би ваше тело требало или могло да изгледа после порођаја, др Писецки препоручује да што је могуће више курирате свој феед на друштвеним мрежама. Опозовите праћење налога који активирају. Пратите боди-позитивне и инфлуенцере веће тежине да бисте диверзификовали слике и поруке које видите. Или још боље - узмите апауза на друштвеним мрежама.
Проблем за мене када је у питању ова мудрост мудраца су сати које сам провео залијепљен за своју једрилицу негујући своју ћерку у комбинацији са ужасним умором - искушењу да се безумно скролује уместо да зарони у књигу или ради буквално било шта ментално стимулативно било је скоро немогуће одолети. Али савет др Писецког је важно да послушамо за оне од нас који се боре са сталном потребом да се поредимо са другим мамама (или буквално са било ким у бикинију у ријалитију Браво, што ја обично радим). Питала сам се шта бих још могла да урадим да се отресем малог стида тела који и даље осећам после порођаја.
Према Масу, допирање до стварних људи уместо пројектовања наратива на филтриране аватаре друштвених медија је почетак. Може бити много усамљености у трудноћи и у мајчинству - посебно ново мајчинство она каже. Будни сте у чудним тренуцима када имате бебу по распореду - може бити заиста тешко повезати се са другима чак и ако то желите. Али мислим да то може бити заиста опасно место за све који се боре са трудноћом или искуством након порођаја, тако да је тражење везе важно.
Искрено говорити о овим борбама — и добро писати о њима за националне публикације — заправо је било терапеутско. Такође терапеутски? Права терапија коју сам наставила да спроводим недељно током и након трудноће. Др Бејкер напомиње важност овога: За оне са историјом поремећаја у исхрани може бити важно да се поново повежу са провајдером од поверења како би остали у току са мислима и понашањима поремећаја у исхрани како би спречили повратак или спречили њихово погоршање.
Нешто о чему сам много размишљао током ове борбе за имиџ тела је цитат на који сам заправо наишао у областима друштвених медија без септичке јаме. Креатор садржаја Сарах Ницоле Ландри (а.к.аПтичија папаја) редовно објављује фотографије својих стрија и нефилтрираног нефотошопираног тела после порођаја. Текст наједна таква фотографијагласи У реду је ако изгледаш као да си се породила. То је тако једноставно осећање, али не могу да престанем да размишљам о томе. Научени смо да не изгледате као да сте управо добили бебу! је највиши облик похвале за нову маму и ми смо условљени да јуримо врхунац тог наводног комплимента у недељама и месецима након што смо изградили људско биће у нашим телима од нуле. Апсурдно је када размислите о томе. И не кажем то да поништим прави бол који ова парадигма наноси женама у било којој фази њиховогпутовање плодности. Али зашто очајнички желимо да опонашамо тело које не само да не представља наша достигнућа, већ представља стварно брисање наших физичких и емоционалних напора? Нисам сигуран да ли могу у потпуности да се ослободим срамоте, али спреман сам да променим фокус.
Ако се ви или неко кога познајете борите са поремећајем у исхрани, помоћ је доступна. Можете контактирати линију за помоћ са пуним особљем Алијансе за поремећаје у исхрани на 1-866-662-1235 или посетитињихову веб страницуза додатну подршку.
Повезано:
- 12 удобних ципела које подржавају ваша стопала у трудноћи
- Све што треба знати о здравственом прегледу који може спасити животе трудница
- 6 савета за прављење плана рођења који вам заиста одговара
Добијте више од СЕЛФ-овог сјајног новинарског сервиса који се испоручује директно у пријемно сандуче—бесплатно.
