6 најбољих уложака за плантарни фасциитис у 2025

Када потпуни ремонт обуће није у плану, покушајте са најбољим улошцима за плантарни фасциитис. Тај осећај пулсирања у пети може да вас натера да пожелите да спалите све своје убоде ципеле и посветите се животу куповине у специјализованим ортопедским продавницама (ако је то случајимамо много предлогакоји су слаткииподржавајући). Али једноставан уметак може бити све што је потребно да би се ваша стопала осећала мало боље.

Улошци који ће ублажити бол у плантарном фасциитису су крути и чврсти. Требало би да имају дубоку пету и облик који одговара своду вашег стопалаПаулина Пиекарска ДПМспецијалиста за стопала и скочне зглобове и хирург у медицинском центру Ст. Винцент у Хартфорд Конектикату каже СЕЛФ. Питали смо педијатре које могу да дају нови живот ципелама које не пружају подршку и које скупљају прашину у задњем делу вашег ормана - пронађите њихове фаворите у наставку.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Поверстеп Пиннацле улошци Најбоље за бол у коленима: ОртхоФеет ОФГ женски ортодични улошци Најбоље за високе лукове: Суперфеет Греен Ортопедски умеци професионалног ранга Најбољи избор буџета: Др. Сцхолл'с Плантар Фасциитис величине да одговара улошцима за ублажавање болова Најбоље за патике за трчање: Фултон Тхе Атхлетиц Инсоле Куп за најбољу пету: Армстронг Америца Гел Хеел Цупс Умеци за плантарни фасциитис

• Купујте најбоље улошке за плантарни фасциитис
• Често постављана питања о плантарном фасциитису и улошцима
• Шта треба да тражите када купујете улошке за плантарни фасциитис?

Купујте најбоље улошке за плантарни фасциитис

Тражите ублажавање болова у стопалима? Неће бити много лакше него убацити нове ортозе у ципеле. У наставку погледајте наше омиљене улошке за плантарни фасциитис.

Најбољи у целини: ПоверСтеп Пиннацле улошци

Поверстеп

Пиннацле Инсолес

Више педијатара препоручило је ПоверСтеп улошке за СЕБЕ. Они такође имају апечат прихватањаиз Америчког медицинског удружења за педијатрију (АПМА), што значи да се стручњаци слажу да подржавају здравље ваших стопала. Свиђа нам се Пиннацле уложак посебно за плантарни фасциитис јер има добро обложену чашицу за пету за додатну подлогу где се бол најчешће јавља код плантарног фасциитиса. Ту је и лук за држање стопала који још увек има нешто да би ђон пратио кретање вашег стопала при сваком кораку.

Ова верзија је намењена неутралним луковима. Али ПоверСтеп такође прави улошке зависоки луковииниски луковитако да можете изабрати најбоље што вам одговара. Пошто Пиннацле није најдебљи уложак на нашој листи, он је свестранији - требало би да се лако уклопи утвоје патикеципеле за одећу и још много тога.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5–5,5 до 13–13,5 |Материјали:Полиестер пластика етилен винил ацетат (ЕВА) |Отпоран на мирис:Да

Најбоље за бол у коленима: ОртхоФеет ОФГ женски ортодични улошци

ОртхоФеет

ОФГ женски ортопедски улошци

Наша стопала сваким кораком доживљавају пет пута већу телесну тежину, а то може утицати и на друге зглобовеЕлизабетх Даугхтри ДПМ ФАЦФАСпедијатар са седиштем у Северној Каролини је раније рекао за СЕЛФ. Без одговарајуће подршке за поравнање и апсорпције удара, додатни стрес се може ставити на зглоб колена што доводи до повреде бола или додатног хабања.

Захваљујући јастучићима попут облака и подесивој потпори, ови улошци би требали олакшатибол у колену. Ако тражите значајнију кривину у улошцима, само додајте укљученоарцх боостериспод ортозе за виши профил. Када ваша ципела довољно подупире ваше лукове и апсорбује утицај ваших корака, приметићете мање стреса на коленимаипотпетице.

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5–12 средње широке екстра широке |Материјали:Пена |Отпоран на мирис:Да

Најбоље за високе лукове: Суперфеет Греен професионални ортопедски умеци

Суперфеет

Зелени ортопедски умеци професионалног ранга

Америчка мушка имена

Суперфеет-ови популарни улошци су такође АПМА прихваћени, а за зелене уметке бренда смо чули из прве руке од неколико педијатара. Дебеле су и чврсте, али ипак имају мало јастука - добићете леп баланс структуре и удобности. Овај стил је направљен завиши луковипа ако откријете да већини уложака недостаје структура и висина које су потребне вашем средњем стопалу, дефинитивно вреди покушати.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 4,5–6 до 12,5–14 |Материјали:Пластична пена полиестер |Отпоран на мирис:Да

Најбољи избор буџета: Плантарни фасциитис Др. Сцхолла величине да одговара улошцима за ублажавање болова

Др. Сцхолл'с

Улошци за ублажавање болова код плантарног фасциитиса

Овај пар од Др. Сцхолл-а је одлична опција за почетак—или ако желите да купите више парова и још увек имате новца замало посластица.Николас Јапс ДПТфизиотерапеут уМедицински центар Светог Винцентау Бридгепорт Цоннецтицуту их је раније препоручио САМОСТАЛНИ због њиховог дизајна који апсорбује ударце. Објаснио је да могу помоћи у смањењу оптерећења на стопалима за целодневну удобност.

Једна ствар коју треба напоменути је да ови уметци нису баш чврсти јер су направљени само од пене и гуме (према др Пиекарској ова комбинација неће пружити довољно структуре за све). Када смо их тестирали, приметили смо да су били чвршћи испод лука, али прилично флексибилни у предњем делу стопала и пети. Што значи да ако ваш лекар или педијатар препоручи чврст уложак са пуно подршке, ово можда није прави пар за вас.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5,5–6 до 13,5–14 |Материјали:Пена од гуме |Отпоран на мирис:Да

Најбоље за патике за трчање: Фултон Тхе Атхлетиц Инсоле

Фултон

Атлетски уложак

Фултонови атлетски улошциимају тоне обуће зелене заставе. Њихови потпорни лукови и дубоке чашице за пете помажу у стабилизацији стопала и спречавају померање пета.

Такође имају издржљив слој плуте за апсорпцију удара и шири предњи део стопала како би ваше трчање било удобније (и забавније!). Поред тога, наш рецензент је приметио да се неприметно уклапају у њену омиљену опцијуАсицс патике.

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5–14 |Материјали:Плута пена памук |Отпоран на мирис:Да

Најбоља чашица за пете: Армстронг Америца гел чашице за пете умеци за плантарни фасциитис

Армстронг Америка

Чаше за гел пете

Царла Гамез ДПМподијатар са Института за кости и зглобове у Илиноису је раније рекао СЕЛФ-у да гел јастучићи за пете могу бити корисни за плантарни фасциитис ако тражите олакшање од акутног бола у тој области. (Само имајте на уму да неће додати никакву подршку за лук за коју др Пиекарска каже да је неопходна ако желите дугорочно решење.)

Оне су дизајниране да се уклапају у већину ципела, укључујући високе потпетице, и долазе у паковању од три пара тако да можете вежбати свој утисак Опре док их делите на ципеле. (Добијате уметак! Итидобити уметак!).

За и против

Спецификације производа

Величине:Мала/средња и велика |Материјали:Силикон |Отпоран на мирис:бр

Најчешћа питања о плантарном фасциитису и улошцима

Шта је плантарни фасциитис и шта га узрокује?

Као што је СЕЛФ раније пријавио, плантарни фасциитис настаје када се плантарна фасција, дебела трака ткива која се протеже дуж дна вашег стопала, упали. Често се осећа као убод у пети, али такође може изазвати бол у своду и нелагодност у Ахиловој тетиви.

Плантарни фасциитис обично настаје услед активности са великим утицајемстојећиилиходањена дуже временске периоде или ношење неодрживих ципела каже др Пиекарска.Затегнути мишићи телади равна стопалаи пали лукови такође могу бити фактори који доприносеЈаред Гремиллион ДПМподијатријски хирург у Холстон Медицал Гроуп у Бристолу у Тенесију каже СЕЛФ-у. Ова стања могу довести до веће напетости на вашу плантарну фасцију што може изазвати иритацију.

Могу ли улошци помоћи у ублажавању болова плантарног фасциитиса?

Улошци могу бити невероватно корисни за људе са плантарним фасциитисом, каже др Пиекарска. Добри умеци функционишу тако што подржавају архитектуру и основу вашег стопала, а то значи и вашу плантарну фасцију, каже она. Она додаје да одговарајућа подршка може помоћи у решавању неких стреса и упале које изазивају плантарни фасциитис.

Др Гремилион препоручује да испробате уложакпрекуповина потпуно нове ципеле. Ципеле направљене с обзиром на ублажавање плантарног фасциитиса обично су прилично скупе, док су уметци сличних карактеристика мање улагања.

Како разбити уложак?

Једном када пронађете праве улошке, др Гремилион каже да би требало да одвојите време да их разбијете. Ортозе ће променити начин на који ваше стопало апсорбује удар, као и опсег покрета неколико зглобова унутар стопала. Ако их одмах ставите у ципеле и наставите са нормалном активношћу, ваша стопала ће вероватно бити болнија у кратком року, каже он. Он вам препоручује да почнете тако што ћете их носити неколико сати. После првих неколико дана можете постепено повећавати време ношења. За отприлике две недеље требало би да се осећате удобно да носите своје нове улошке цео дан.

Шта треба да тражите када купујете улошке за плантарни фасциитис?

Др Пиекарска каже да су улошци по наруџби које је направио ваш педијатар најбољи пут за заиста персонализовану удобност—али свакако можете купити неке од њих. Не постоји универзални приступ куповини уложака Др Гремилион каже да свако има различите потребе у зависности од облика стопала и преференција за ципеле. Али још увек постоје неке кључне карактеристике које ће издвојити висококвалитетни ОТЦ уметак од осталих.

Укоченост

Прво би требало да буде нешто круто. То ће обезбедити довољно структуре да спречи напрезање или претерано растезање ваше плантарне фасције, каже др Пиекарска. И премаМаио Цлиницдобра потпора свода може помоћи да се притисак ваше телесне тежине равномерније распореди по дну вашег стопала како би ваша пета мало олакшала.

Материјали

Избегавајте улошке који су направљени искључиво од гела или пене или оне за које се тврди да имају јастучиће. Они ће бити превише слабашни или мекани да би правилно подупрли ваше стопало, каже др Гремилион. Он препоручује да стиснете лук улошка да бисте видели да ли се сруши под притиском. Ако то уради, вероватно ће се такође смањити под тежином вашег тела. Потражите онај који остаје чврст када радите тест стискања.

Веома чаша

И др Пиекарска и др Гремилион наглашавају важност чаше за дубоку пету. Када је упарен са висином лука која одговара облику вашег стопала, може учинити уложак већом подршком контролисањем опсега покрета вашег стопала. То помаже у спречавању прекомерне пронације (тј. када вам се глежњеви окрећу ка унутра док ходате) што може да напреже вашу плантарну фасцију ако се не реши.

Др Гремилион додаје да је ово део улошка којитребало биимају додатни гел и јастук. Само имајте на уму да, иако амортизација у пети може бити добра за тренутно благо олакшање, крута подршка лука треба да буде ваш приоритет ако је ваш бол хроничан.

Повезано:

Корејска женска имена

• Педијатри воле Хокас — ево најбољих парова за сваку активност
• 9 Ох-Со-Цомфи слип-он патике
• Најбоље ципеле за ходање за широка стопала према подијатрима

Узмите вишеСЕБЕ'звјездане препоруке производа испоручене директно у ваше пријемно сандуче (бесплатно!).