10 трака за трчање испод стола које ће вам помоћи да напустите своју столицу

Рад на столу је поуздан начин да набавите своју торбу - али не толико своје кораке. То је осим ако нисте упознати са најбољим тракама за трчање испод стола које вам омогућавају да користитеврела девојка шетадок бришете пријемно сандуче или се заглавите у узастопним Зоом позивима. (Напомена: Ако планирате афарт валкуверите се да сте искључени.)

Траке за трчање испод стола су компактније одвећина стандардних трака за трчањетако да могу бити практична опција за вежбање код куће ако живите у малом простору. Још једна кључна разлика: траке за трчање испод стола су дизајниране за ходање - а не за трчање - и [често] су направљене тако да раде са стојећим столомдр Џон Мерсерпрофесор кинезиологије на Универзитету Невада у Лас Вегасу каже СЕЛФ-у. И док ове машине нису најбоља опција за хватање ПР-а, њихов једноставан дизајн их генерално чини јефтинијим од стандардних трака за трчање.

Али пре него што можете да испробате траку за трчање испод стола да видите какав је осећај, мораћете да изаберете између многих доступних опција. Заокружили смо најбоље опције које су тренутно доступне, имајући на уму буку величине цене и друге кључне карактеристике, па чак и сами тестирали неке од најбољих кандидата. Ево резимеа наших фаворита.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: ГоИоутх 2 у 1 Електрична трака за трчање испод стола Најбоље преклапање: Гоплус 2-у-1 склопива трака за трчање Најбоље за трчање и ходање: Урево Строл 1 Про трака за трчање Најбоље за мале просторе: Егофит Валкер Про-М1 Најпреносивији: ВалкингПад Ц2 Мини склопива трака за трчање Најбољи избор разметања: Подлога за ходање Р2 Валк&Рун склопива трака за трчање Најбољи избор буџета: Гоплус подлога за ходање Најбоље са управљачем: Сунни Хеалтх & Фитнесс Пацер 2 у 1 Паметна трака за трчање испод стола Најбоље са даљинским управљачем: ДеерРун К1 Цлассиц Про Најбоље за нагиб: Урево Циберпад

Шта тражити у траци за трчање испод стола

Не нуде све траке за трчање испод стола исто искуство. Ево неколико кључних тачака које треба имати на уму како би вам помогли да пронађете онај прави за ваш простор и потребе.

Величина

Траке за трчање испод стола су категорички компактне (пошто знате да морају да стану испод стола), али неке су више од других. Одређени модели и даље могу бити прилично велики и тешкиАманда Вагнер РДНрегистровани дијететичар и Унитед Ендуранце Спортс Цоацхинг Ацадеми (УЕСЦА) – сертификовани тренер трчања са седиштем у Чикагу каже СЕЛФ-у. Она лично користи ВалкингПад Ц2 склопиву траку за трчање јер је прилично мала и довољно лагана да је сама склопи и помера када је не користи.

Чак и ако планирате да оставите своју траку за трчање испод стола све време, мерење вашег простора унапред је кључно да бисте били сигурни да ће вам одговарати.

Брзина

Већина подметача за ходање на овој листи је испод четири миље на сат, али неки - попутГоплус 2-у-1 Урево Стролл 1 ПроиВалкингПад Р2— може достићи или прећи седам миља на сат. Пре него што одлучите размислите о томе да ли желите да будете у могућности да брже ходате или трчите на траци за трчање испод стола. Али такође не заборавите примарну функцију ових машина која није да замени стандардну траку за трчање. Ако мислите да желите и да трчите, свакако желите да набавите траку за трчање [у пуној величини] јер можете и ходати по њој, како каже Вагнер.

Звук

Све траке за трчање имају моторе тако да ниједна подлога за ходање неће бити потпуно тиха. Да бисмо вам помогли да одлучите колико би ваша требало да буде тиха, поставите себи неколико питања о свом простору и начину на који намеравате да користите газећи слој:

• Да ли делите дом са више људи који би могли да чују гласну машину из друге собе?
• Да ли живите у стамбеној згради са довољно танким зидовима да би комшије могле да чују мотор?
• Да ли вам је потребна трака за трчање испод стола да буде довољно тиха да је користите током Зоом састанака за посао?

Контроле

Док већина трака за трчање има конзолу у висини груди на којој можете приступити кључним контролама попут дугмета за напајање и брзине, типична подлога за ходање је у основи самостална мини покретна трака без шина. Зато Вагнер предлаже људима да размотре како се одређена подлога за ходање контролише пре куповине.

Да ли има даљински? каже она. Можете ли да га контролишете на свом телефону? Или морате да притиснете контроле директно на подлогу за ходање? Ако су сва дугмад директно на машини, можда ћете морати да се укључите и искључите кад год желите да извршите подешавање.

Најчешћа питања о тракама за трчање испод стола

Која је разлика између подлоге за ходање и траке за трчање?

Траке за трчање испод стола обично имају мању максималну брзину од традиционалних трака за трчање Др Мерцер каже да не очекујте да ћете тренирати за маратон користећи подлогу за ходање. Ваш облик ходања такође може бити другачији на траци за трчање испод стола у поређењу са традиционалном траком за трчање. На пример, ако користите компјутерски миш док сте на подлози за ходање, нећете замахнути рукама као што бисте то чинили природно - а др Мерцер каже да то може бити непријатно.

Поред тога што имају ниже максималне брзине од већине стандардних трака за трчање, подлоге за ходање имају краће појасеве и минималне (ако их има) могућности нагиба и немају увек управљач. Али пре него што под столним тракама за трчање означите да сте ружна полусестра у пуној величини, знајте да вам оне могу помоћи да додате кретање у ваш дан и да вам омогуће да обављате више задатака – посебно ако бисте иначе провели своје 9 до 5 паркирани у столици.

Да ли су подлоге за ходање добре за вежбање?

да—у извесној мери. Без обзира да ли се одлучите за траку за трчање испод стола, уобичајену траку за трчање или тротоар, свакодневна шетња може бити од користи за ваше здравље. Не може се порећипредности ходањаи свакодневно кретањеМелисса КновсЛични тренер са сертификатом Америчког савета за вежбе (АЦЕ) и тренер трчања са сертификатом УЕСЦА каже СЕЛФ-у. Свакодневно ходање може подржатиздравље срца ментално здрављеи помоћи у заштитиваше зглобовекаже она. За некога ко жели да уклопи шетњу током целог дана на лак начин, они су одлична опција.

Чак и тако, ваша фитнес рутина ће идеално укључивати различите покрете и интензитете изван онога што ћете добити од сесије с подлогом за ходање. АсКелли Бернадин ЦПТинструктор групног фитнеса са седиштем у Мичигену у клубовима Лифе Тиме је раније рекао СЕЛФ-у, ако све што радимо јесте да додамо ово ходање у наш начин живота, чинимо себи медвеђу услугу. Неколико лаких начина даостварите јачи тренинг са подлоге за ходањеукључују повећање брзине (до нивоа који вам се чини безбедним) испробавање интервалног тренинга или маршеве на коленима.

Како смо изабрали најбоље траке за трчање испод стола

Прозвали смо најбоље траке за трчање испод стола након што смо прегледали хиљаде онлајн рецензија и питали стручњаке за фитнес за њихове најбоље савете за куповину. СЕЛФ тестери су такође сами испробали неколико модела (а ми смо у процесу тестирања још). Дакле, без обзира да ли вам је највећи приоритет да останете у буџету да набавите машину која је довољно тиха за коришћење током Зоом позива или да пронађете компактну опцију коју можете да складиштите у малом простору, сматрајте да сте постављени уз нашу листу добро проверених опција.

Купујте најбоље траке за трчање испод стола

Најбољи у целини: ГоИоутх 2 у 1 електрична трака за трчање испод стола

• Амазон
• Амазон

ГОИОУТХ

Електрична трака за трчање 2 у 1 испод стола

Прос

• Предњи транспортни точкови олакшавају померање и складиштење
• Већи капацитет тежине од других опција
• Укључује даљински управљач за контролу газећег слоја
• Није прескупо

Цонс

• Доња максимална брзина

ГоИоутх 2-у-1 има све што вам је потребно у подлози за ходање—а ни цена испод 0 не шкоди. Има даљински управљач за лако пребацивање брзине и Блуетоотх звучник који вам омогућава да пуштате музику преко телефона.

Можете да га складиштите равно или усправно – шта год има највише смисла за ваш простор – а предњи транспортни точкови чине маневрисање прилично једноставним упркос његовом чврстом оквиру (према рецензентима Амазона). Купци такође кажу да је довољно тих за коришћење док примате пословне позиве.

Спецификације производа

Димензије:50,59'' к 22,44'' к 5,51'' |Величина појаса:41,34'' к 15,75'' |Максимални капацитет тежине:300 лбс |Опсег брзине:0-3,7 мпх |Опсег нагиба:Н/А |Тежина производа:50,7 лбс

Најбољи склопиви: Гоплус 2-у-1 склопива трака за трчање

Гоплус

2-у-1 склопива трака за трчање

Прос

• Висока максимална брзина
• Склопиви рукохват пружа подршку при већим брзинама
• Долази са даљинским управљачем и сигурносним кључем
• Јефтинији од осталих на овој листи

Цонс

• Неки рецензенти Амазона кажу да има кратак кабл за напајање
• Појас је на мањој страни

Са скоро 4000 рецензија са пет звездица на Амазону, Гоплус је флексибилан победник за многекућне канцеларије. Када је рукохват преклопљен, можете га користити у режиму хода који достиже максималну брзину од 2,5 мпх. Подигните га и можете приступити режиму трчања и кретати се брзином од 7,5 мпх.

Али пре него што повећате брзину, уверите се да је појас довољно дугачак да прихвати ваш корак трчања. Ако имате дужи ход, а ипак желите да постигнете бржи темпо, погледајте Урево Строл 1 Про, ВалкингПад Р2 или Сунни Хеалтх Пацер, који сви имају веће појасеве.

Спецификације производа

надимци за дечка

Димензије:49'' к 27'' к 42'' |Величина појаса:40'' к 16'' |Максимални капацитет тежине:265 лбс |Опсег брзине:1-7,5 мпх |Опсег нагиба:Н/А |Тежина производа:69,5 лбс

Најбоље за трчање и ходање: Урево Строл 1 Про трака за трчање

Урево

Паметна трака за трчање

Прос

• Широк распон брзина омогућава трчање
• Може нагнути
• Одлична апсорпција удара
• Долази унапред програмиран са интервалним вежбама

Цонс

• Једна од тежих опција - премештање може бити посао за две особе

Не само да можете да ходате, трчите или џогирате на овој траци за трчање испод стола из Урева, већ можете све то да радите и под нагибом. Док сте у покрету, лако је пребацивати између три нивоа нагиба помоћу даљинског управљача или рукохвата (када је извучен).

Ова подлога за ходање је такође дизајнирана са петослојним појасом за трчање и осам уграђених амортизера како би се смањио утицај који осећате при сваком кораку. И док је то мало скупо, купци Амазона кажу да је то одлична инвестиција: бринуо сам се да неће изгледати као глатка шетња, али волим да се дружим исамо слушање музике. Заборавио сам да користим подлогу за ходање коју је написао. Ово је учинило свакодневно кретање пријатним.

Спецификације производа

Димензије:53,5'' к 28,4'' к 5,9'' |Величина појаса:42,5'' к 17'' |Максимални капацитет тежине:265 лбс |Опсег брзине:0-7,6 ​​мпх |Опсег нагиба:5%-9% |Тежина производа:73,9 лбс

Најбоље за мале просторе: Егофит Валкер Про-М1

• Амазон
• Амазон

То сам ја

Валкер Про-М1

Прос

• Најмања машина на листи
• Фиксни нагиб може учинити шетње интензивнијим
• Може се контролисати помоћу даљинског управљача или апликације на вашем паметном телефону

Цонс

• Капацитет мале тежине
• Кратки појас за ходање може бити премали за неке

Имате мало простора, али сте и даље одлучни да евидентирате кораке током радног дана? Егофит Валкер Про-М1 је можда управо оно што вам треба. Има најмањи отисак од било које друге опције на овој листи, а такође је прилично лаган тако да га је лако премештати и чувати.

Рецензенти Амазона такође кажу да га његов фиксни нагиб издваја од осталих трака за трчање испод стола, додајући изазов споријим сесијама ходања. Као што је Бернадин раније рекао, САМОСТАЛНО ходање по нагибу је један од најбољих начина да побољшате лагану шетњу. Рад на нагибу ће вам помоћи да ојачате задњу страну вашег тела – тетиве колена, глутеуси и листове, рекла је. Све док се осећате удобно и не тражите рукохвате, вероватно сте на добром месту.

Спецификације производа

Димензије:38,39'' к 21,85'' к 6,89'' |Величина појаса:34,25'' к 16,54'' |Максимални капацитет тежине:220 лбс |Опсег брзине:0,62-3,11 мпх |Опсег нагиба:Фиксни нагиб од 5% |Тежина производа:48,5 лбс

Најпреносивији: ВалкингПад Ц2 Мини склопива трака за трчање

ВалкингПад

Ц2 Мини склопива трака за трчање

Прос

• Преклапа се на пола и има транспортне точкове за складиштење
• Дужи појас је бољи за већину шетача
• Може се контролисати помоћу даљинског управљача или апликације на вашем паметном телефону

Цонс

• Некако тешка за кретање
• Мањи максимални капацитет тежине

ВалкингПад Ц2 се наплаћује као мини, али има каиш дуг 47 инча за који један СЕЛФ тестер каже да би требало да одговара људима различитих висина и хода. Иако је прилично дуго када се развија, Вагнер - који је власник Ц2 - каже да је оно што ју је у почетку привукло машини била њена компактна величина. Свиђа ми се што могу да га склопим ако треба да искористим простор за друге задатке. За почетак не заузима пуно простора; то је врло танко она каже.

Само имајте на уму да, иако није најтежа опција у групи, може бити тешко маневрисати када се пресавије на пола. Прилично је тежак у поређењу са другим машинама што би могло бити проблем за неке људе јер је више процес да се крећете около, каже један СЕЛФ тестер.

Спецификације производа

Димензије:56,9'' к 20,4'' к 5,4'' |Величина појаса:47'' к 15,7'' |Максимални капацитет тежине:220 лбс |Опсег брзине:0,5-3,7 мпх |Опсег нагиба:Н/А |Тежина производа:55 лбс

Најбољи избор за разметање: ВалкингПад Р2 Валк&Рун склопива трака за трчање

ВалкингПад

Р2 Валк&Рун склопива трака за трчање

Прос

• Највећи појас на овој листи
• Има ручку са утором за телефон или таблет
• Преклопи се на пола и може се складиштити равно или вертикално

Цонс

• Најскупља опција на овој листи
• Тежак у поређењу са другим тракама за трчање испод стола

Иако је то најскупљи модел на листи, ВалкингПад Фолдинг Треадмилл Р2 је вредан трошења. Појас је на већој страни за траку за трчање испод стола, што значи да може да прими људе са дужим кораком. Али пошто се палуба потпуно преклопи на пола, лако је складиштити када је не користите.

Тркачи се радују: достиже максималну брзину од 7,5 мпх и осећа се чврстим под ногама. Радио сам од куће више од пет година и волео бих да сам ово добио раније! написао је један рецензент Амазона. Користим га током свог радног дана што ми помаже да останем фокусиран на послу и осећам се боље након посла јер сам одржавао своје тело активним. Такође повремено користим траку за трчање увече које су додали. Ценим то што могу да га користим брзим темпом када желим.

Спецификације производа

Димензије:57'' к 28'' к 40,5'' |Величина појаса:47'' к 17'' |Максимални капацитет тежине:240 лбс |Опсег брзине:0,5-7,5 мпх |Опсег нагиба:Н/А |Тежина производа:79,4 лбс

Најбољи избор буџета: Гоплус подлога за ходање

• Амазон
• Амазон

Гоплус

Валкинг Пад

Прос

• Најлакша опција на овој листи
• Ради тихо и глатко према Амазон рецензентима
• Дизајн који штеди простор

Цонс

• Каиш можда није довољно дугачак за више људе

Као најлакши и најисплативији газиште на листи, Гоплус је одлична опклада за све који су радознали за ходање (прочитајте: Људи који једноставно нису сигурни колико ће заправо користити машину и још не желе да уложе тону теста).

Према корисницима, лако се креће тихо за употребу и лако се прилагођава. Ово је управо оно што сам тражио! написао је један Амазон купац. Мали је и тежак, али има точкове на дну за транспорт. Одличан је да останете активни код куће док радите или радите ствари без велике дебеле траке за трчање која заузима толико простора.

Спецификације производа

Димензије:47'' к 21'' к 5'' |Величина појаса:40'' к 16'' |Максимални капацитет тежине:265 лбс |Опсег брзине:0,5-4 мпх |Опсег нагиба:Н/А |Тежина производа:41 лбс

Најбоље са управљачем: Сунни Хеалтх & Фитнесс Пацер 2 у 1 Паметна трака за трчање испод стола

• Амазон
• Амазон

Сунчано здравље и фитнес

Пацер 2 у 1 аутоматски нагиб испод стола Паметна трака за ходање/трчање

Прос

• Укључује шест нивоа нагиба
• Предњи точкови помажу при кретању и складиштењу
• Купци Амазона кажу да је лако саставити

Цонс

• Већи и тежи од неких других опција на овој листи

Ако је управљач на вашој листи обавезних ствари, препоручујемо ову траку за трчање Сунни Хеалтх & Фитнесс. Има широк распон брзина у поређењу са многим другим моделима и шест унапред подешених опција нагиба између којих можете да прелазите помоћу даљинске апликације повезане Блуетоотх или конзоле управљача (када је проширена).

Као најтежа опција на листи, прилично је тешка. Иако рецензенти Амазона кажу да се чини чврстим, померање можда неће бити тако лако - упркос његовим згодним предњим транспортним точковима.

Спецификације производа

мушка јапанска имена

Димензије:58,2'' к 26,4'' к 47,4'' |Величина појаса:45,7'' к 16'' |Максимални капацитет тежине:265 лбс |Опсег брзине:0,5-6 мпх |Опсег нагиба:0-6% |Тежина производа:79,4 лбс

Најбоље са даљинским управљачем: ДеерРун К1 Цлассиц Про

• Амазон
• Амазон

ДеерРун

К1 Цлассиц Про

Прос

• Није тако скупо
• Већи капацитет тежине у поређењу са осталима на овој листи

Цонс

• Појас би могао бити прекратак за више људе

Са даљинским управљачем за контролу брзине покретања и заустављања сесије ходања на ДеерРун К1 Цлассиц Про је лако. Машина се такође интегрише са бесплатном апликацијом ПитПат која вам омогућава да прилагодите свој тренинг, пратите синхронизацију статистике са Аппле Хеалтх-ом и придружите се часовима вежбања директно из ваше дневне собе или канцеларије.

Још један бонус: К1 Цлассиц Про долази са 60-дневном пробном верзијом и једногодишњом гаранцијом - па ако вам се не свиђа, не брините.

Спецификације производа

Димензије:49'' к 20'' к 4,5'' |Величина појаса:39,4'' к 15,4'' |Максимални капацитет тежине:300 лбс |Опсег брзине:0,6-3,8 мпх |Опсег нагиба:Н/А |Тежина производа:43 лбс

Најбоље за нагиб: Урево Циберпад

• Амазон
• Амазон

Урево

Циберпад

Прос

• Има импресиван распон нагиба
• Дизајниран да апсорбује ударце

Цонс

• Скупљи и тежи у поређењу са већином других типова на овој листи

За подлогу за ходање која може да иде у корак саХИИТ тренинг на траци за трчањене тражите даље од Урево Циберпад-а. Мода се сусреће са функцијом да тако кажем са овом машином—има вишебојна светла која облажу појас и огроман распон нагиба од 14%.

Према Амазон купцима, такође је тих, лако се помера и глатко се прилагођава. Аутоматски нагиб је одличан за различите вежбе, а систем за упијање удараца чини ме пријатним током дугих сесија, како је писало. Одличан је додатак мојој кућној канцеларији и савршен је да останем активан док радим.

Спецификације производа

Димензије:47,6'' к 23,6'' к 8,7'' |Величина појаса:43,3'' к 16,5'' |Максимални капацитет тежине:Није на листи |Опсег брзине:0-4 мпх |Опсег нагиба:0-14% |Тежина производа:70,6 лбс

Повезано:

• Испробали смо стотине црних тајица током година — ово су 10 најбољих
• Изградите снагу и мобилност уз најбоље траке отпора
• Подизање код куће је лакше него што мислите — овде купите најбоље почетне утеге

Узмите вишеСЕЛФ’ссјајне препоруке производа испоручене директно у пријемно сандуче (бесплатно!).