Постоје две врсте педера — који сте ви?

Сви каке - нема шока. Међутим, неки од нас имајујаке преференцијеи чудне навике у везикадаилигдеми радимо свој посао.

Недавни мој хитни случај у купатилу изазвао је забавну дебату међу пријатељима на ову тему. Док смо лутали градом очајнички тражећи јавни тоалет, почели смо да разговарамо о нашим тенденцијама у тоалету. Негде успут смо развили теорију: постоје две врсте кепера на овом свету.

Прво имате оне који иду у исто време сваки дан као сат - назовимо их временски засновани или темпорални пупери. Без обзира да ли се нагон јавља ујутру после вечере или обоје, то је ваш једини прозор. Затим ту су локациони поопери. Оно што је важније од тога када раде свој посао јегде— и из разумљивих разлога вероватно је код куће. Било где другде - заједничко купатило у канцеларији, нетакнути стан вашег пријатеља, тезга у ресторану - није дозвољено.

хвале да се клањају Богу

Занимало ме је да ли ова теорија има икакву тежину, због чега сам поставио питање стручњацима. Испоставило се да је какање много личније него што често схватамоБењамин Леви МДгастроентеролог и клинички сарадник медицине на Универзитету у Чикагу каже СЕЛФ-у. Након што прочитате ово, на пример, можда одмах знате који сте (ја сам скроман темпорални педер). Такође је уобичајено да се односите на обоје - као да можете ићи само код кућеитачније после вашегјутарња кафа. Или су можда време и место небитни и ви сте благословени (проклети?) чистом хаотичном флексибилношћу. Нема везе што је 16 часова. а ви сте у продавници - морате пронаћи најближи тоалетсада.

Иако ове тенденције дефинитивно могу да варирају (у зависности од фактора као што су нивои стреса у исхрани и хидратација), постоје фасцинантни разлози зашто многи од нас спадају у редовне обрасце. И ако ме је 30-минутна дебата мојих пријатеља нечему научила, онда је то да се људи веома снажно осећају о томе каква су они врста педера.

Дакле, шта је темпорални поопер?

Нисте један од оних људи који могу да оду кад год. Имате постављени прозор (или прозоре) – можда чим се пробудите и/или одмах након паузе за ручак. У сваком случају, ваше тело има поуздан распоред и дужност ретко (ако икада) зове ван тог оквира.

За оно што је вредно, не морате да будете стриктно темпорални педер да бисте имали донекле поуздан распоред – наука сугерише да наши пробавни системи често преферирају одређена времена више од другихКиле Сталлер МД МПХгастроентеролог и директор Лабораторије за гастроинтестинални мотилитет у болници Масс Генерал Хоспитал каже СЕЛФ-у. На пример, веома је уобичајено да идемо први ујутру, јер док спавамо, дебело црево је генерално тихо, каже др Сталер. А када се пробудимо, почиње да се скупља изазивајући природну невољну реакцију звану гастроколични рефлекс који гура јучерашње остатке хране ближе вашој гузи.Једење оброкатакође покреће овај рефлекс, због чега многи људи доживљавају тај осећај да треба да кренемо посебно после доручка, ручка или вечере.

Али за привремене педере тај прозор није само предвидљива навика – то је прилика са ограниченим временом која може бити посебно фрустрирајућа за људе који иду само једном дневно. Велики разлог је тај што су ваш ум и црева повезанији него што мислите да каже др Сталер. Иако ваш ГИ тракт ради по сопственом биолошком циркадијалном ритму (што значи да је активнији у одређеним тачкама дана), ваш мозак учи да предвиди и ту рутину - што објашњава зашто може бити тешко физички изаћи ван тог уобичајеног прозораиментално.

Како прекинути шаблон:Срећом, пропуштање вашег предвидљивог временског интервала није разлог за забринутост са којим се оба документа ГИ слажу. (Неки људи каке више пута дневно и то се сматра нормалним, каже др Сталер. Други ће ићи само три пута недељно и то је такође нормално.)

Ипак, није баш пријатно осећати се заштићено неколико сати (или цео дан). Колико год то могло бити примамљивоседи на тоалету30 минута и на силу изазовите двојку, међутим, продужено напрезање може да изазове додатни притисак на вашекарлично днои довести до више непријатних компликација као што сухемороидии аналне фисуре (ране на задњици налик папиру – јао).

имена луксузних продавница

Уместо тога, размотрите ове безбедније нежније начине да олакшате пражњење црева ван вашег уобичајеног временског оквира:

спорост значење

Гуцните нешто топло и са кофеином.Кофеин је испробан и прави начин стимулисања перисталтике - мишићних контракција које помажу да се столица гурне кроз ваш дигестивни тракт и на крају у срање. Али ако је прекасно да наручите латте, шоља биљног чаја или чак обична топла вода такође може учинити трик јер је сама топла температура довољна да симулира и лаксативни ефекат.Снацк онхрана богата влакнима . Размислите о сувим шљивама, зеленим киви бананама и неким орашастим плодовима попут бадема или пистација. Према Др. Левију, ова влакна додају масу вашој столици чинећи је мекшом и стога лакшом за излучивање.Узми мало воде.Ако не пијете довољно воде (која подмазује ваш гастроинтестинални тракт тако да ваше говно може с лакоћом да клизи и клизи), ваша столица може постати тврда и много тежа за пролаз. Класичан савет је да циљате наосам чаша дневноали чак и само држање боце која се може поново пунити у близини и намерније пијуцкање требало би да направи разлику.Урадите лагани кардио у свом дану.Иди у шетњу. Брзи трчање. Можда мало опуштајуће јоге.Нежно физичко кретањечак 10 или 15 минута може убрзати покретљивост вашег црева (колико брзо се отпад креће кроз ваш ГИ тракт) о чему сте раније извештавали.

Шта значи бити локационар?

За вас је све у вези са подешавањем. Морате бити потпуно опуштени и сами. У супротном, порив се не јавља - не у јавним тоалетима (у канцеларији библиотеке или на случајној мети) у купатилима других људи или било где што није ваш дом.

Осим ако се не ради о случају да вам недостаје ваш лични Скуатти Потти, много тога је вероватно психолошко. На пример, можда патите од уобичајеног случајакака анксиозност. Један од највећих страхова који људи имају је да их се може чути или видети, објашњава др Леви. И док би ово могло звучати глупо—ух, сви ми идемо број два, не???—за локацијске педере идеја да друга особа чујеплопхватајући дашак или самознајућионо што тамо радите је довољно да изазове интензивну анксиозност. Има и људи који имају страх од вршења нужде на непознатим местима због чистоће, додаје др Леви. Дакле, не само да ове бриге могу учинити да то не учинитежелимда каки, ​​али стрес вас такође спречава да се опуститефизичкитешко да иде превише ГИ документи се слажу.

Како прекинути шаблон:Прво запамтите да сви каке. Нормализација ове стварности један је од најважнијих корака да се осећате лакше када идете где год је дужност. Док радите на том начину размишљања, можете узети у обзир и ове стручне савете како бисте смирили своју анксиозност због седења у непознатим тоалетима:

Убаците слушалице.Чак и ако заиста нисте сами, пуштање своје омиљене песме може барем створити илузију приватности, кажу оба доктора. Било да треба да испуните тишину или да се одвратите од могућности прскања или прдња, Били Ајлиш или Аријана Гранде теоретски могу да помогну локационим педерима да буду мање самосвесни. Још једна сјајна предност овога је да вас музика заправо може опустити, додаје др Леви, што олакшава природи да иде својим током.Будите стратешки у вези са својим купатилом.У случају да сте на послу, изаберите купатило на другом спрату од ваших колега или бар изаберите штанд који је најудаљенији од улаза. На овај начин мање је вероватно да ћете налетети на некога кога знате, објашњава др Леви, што вам може помоћи да се осећате мање параноично у вези са непријатним сусретима.Спакујте сопствени санитарни арсенал „уради сам“.Ако вам се од бактерија у јавном тоалету кожа пузи (и нестане жеља за какицом), др Леви препоручује да понесете преносиве Цлорок марамице за дезинфекцију путне величине или чак да користите пресвлаке за тоалетне даске које се могу испирати. Ови напори можда неће убити све микробе на површинама које су осетљиве на додир, али ће барем учинити да се непознати човек осећа мање грубо. Такође препоручујем да носите спреј за неутрализацију мириса, као што је Поо-Поурри он додаје — мењач игре за локационе педере који су под стресом или су самосвесни због смрада.

Без обзира на то када и где осећате потребу, кључна ствар је да су свачије навике у купатилу јединствене и да нема шта да се плашите. (Наравно, ако имате посла са озбиљнијим симптомима као што су хронични бол или нелагодност, свакако посетите доктора.) Какање није нешто због чега се треба стидети или стидети – а можда су и глупе расправе о томе да ли сте локациона или темпорална качица беби кораци у правом смеру.

Повезано:

• Да ли је лоше држати у каки?
• 7 митова о здрављу црева ГИ документи и дијететичари заиста желе да престанете да верујете
• 8 могућих разлога због којих какате крв - и када посетити доктора

Испоручите више СЕЛФ-овог сјајног здравственог новинарства право у пријемно сандуче—бесплатно.