Најбоље патике за трчање без падова могле би бити кључ за спречавање повреда при трчању

има много тогатехнички жаргон патика за трчањенапољу, али оно што вреди запамтити је спуштање ваших патика од пете до прста. Конкретно, ношење најбољих патика за трчање без пада (значи оних без разлике у висини између пете и предњег стопала) може направити огромну разлику у томе како се осећате након пређених километара, посебно ако се бавитебол у колену. (Као што је СЕЛФ раније пријавио, ношење ципела са ниским или нултим падовима може помоћи у ублажавању нелагодности у куковима и коленима.)

Али не морате да имате болове да бисте уживали у овом стилу патика. Ципеле са нултим спуштањем су такође популарне међу онима који желе да им се стопала рашире и крећу природно док трче. Због свог равног ђона ципеле са нултим спуштањем ближе одговарају положају и облику ваших стопала. Ако вам то звучи као (или само желите да додате мало разноликости у ротацију патика), наставите да читате – пронашли смо најбоље паре патика за трчање без пада које можете испробати без обзира да ли сте искусан корисник или потпуни новајлија. Такође смо разговарали са стручњацима о томе ко треба (а не треба) да их редовно носи.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Алтра Торин 8другопласирани: Инов8 Роадфли ЗероНајбоље за стазе: Још један Лоне Пеак 9Најбоља лагана опција: Топо Атхлетиц Магнифли 55Најбољи избор босоноге: Ксеро Схоес ХФС ИИ Лигхтвеигхт Роад Руннер СхоесНајбоље за почетнике без пада: Алтра ФВД искуство

• Купујте најбоље патике за трчање без пада
• Које су предности ношења патика за трчање без пада?
• Да ли су патике за трчање без пада погодне за све?

Купујте најбоље патике за трчање без пада

Узмитениско-долена овим шуњама.

Најбољи у целини: Алтра Торин 8

Остало

Торин 8

Алтра се појављује више пута на нашој листи из доброг разлога - то је једно од највећих имена у ципелама без пада. Многи од његових парова (укључујући Торин 8) имају печат прихватањаАмеричка подијатријска медицинска асоцијација (АПМА)што значи да су њихови дизајни одобрени од стране стручњака за здрава стопала.

У случају Торина, његов дизајн јеширока стопалаи омогућава вашим ножним прстима да се померају и шире природно. Контурира се према облику стопала тако да ће ваше предње стопало имати више слободе кретањаМарк Мендесзоон ДПМподијатар у Прецисион Ортхопедиц Специалтиес у Охају је раније рекао СЕЛФ. Ако имате шире стопало, прсти вам неће бити стегнути.

Осим тога, његова велика количина пене (коју може бити тешко пронаћи у ципелама без пада) чини га солидном опцијом ако се још увек навикавате на осећај овог стила патика. Сертификовани тренер трчањаАманда Брооксраније је рекао за СЕЛФ да је то лепа удобна ципела на средини пута која се допада многим људима.

назив масовног цеха

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5,5 до 12 |ширине:Средње и широко |Тежина:8,40 унци

Другопласирани Инов8 Роадфли Зеро

Инов-8

Роадфли Зеро

Ево још једне путне ципеле која прати облик вашег стопала са закључаном петом, сигурним средњим стопалом и предњим делом стопала који омогућава да се прсти размакну. Нижи је у погледу амортизације од Торина, што је бонус ако желите да имате бољи осећај тла испод себе. Роадфли Зеро ипак неће оставити ваше ноге да вуку. Његов средњи ђон је направљен од пене која реагује и њен уложак (Инов8'с Боомеранг Фоотбед) савија се са вама док вам враћа енергију у корак.

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5,5 до 11 |ширине:Средње и широко |Тежина:10,50 унци

Корејска женска имена

Најбоље за стазе: Алтра Лоне Пеак 9

Остало

Лоне Пеак 9

Најпродаванији врх Лоне Пеак Алтрапатике за трчање на стазије дугогодишњи фаворит међу уредницима и СЕЛФ тестерима патика (први пут смо пали на то још 2021). Џули Тауер-Пирс, планинарка на дуге стазе и оснивачВандерсцхоолраније је рекла СЕЛФ-у да је то њен златни стандард за ципеле за стазе. Њена одушевљена рецензија је углавном због простране кутије за прсте и одличне тракције (тренутна итерација Лоне Пеак-а има побољшани гумени ђон за још боље приањање).

Уграђена камена плоча Лоне Пеак-а додаје слој заштите на техничким стазама док одржава ципелу флексибилном. А његов рипстоп горњи део је отпоран на хабање и свакодневно хабање.

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5,5 до 12 |ширине:Средње и широко |Тежина:

Најбоља лагана опција: Топо Атхлетиц Магнифли 5

Топо

Атхлетиц Магнифли 5

Требате мало снаге у свом кораку? Топо Атхлетиц-ов лагани Магнифли може помоћи у томе. Његов средњи ђон се састоји од ултра-опружне власничке пене коју је бренд направио да траје дуже од традиционалних подстава. Њен горњи део је такође дизајниран да вам буде лакши на ногама и без ометања: направљен је од лагане мреже и чипке спречавају да језичак ципеле клизи док сте у покрету.

хвале да се клањају Богу

Иако долази само у једној опцији ширине, његов облик је на широј страни. То је велики плус ако волите пуно простора за помицање, али то је нешто што треба имати на уму ако имате ужа стопала.

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 6 до 12 |ширине:Средње |Тежина:7,20 унци

Најбољи избор за босоноге: Ксеро ципеле ХФС ИИ лагане патике за трчање на путу

Ксеро Схоес

ХФС ИИ лагане патике за трчање на путу

Имају стечени укус, али има много тога да се допадне код патика за трчање у стилу босоноге: танке су и флексибилне, са минималним јастуком, лагане и увек без падова. Истраживања чак сугеришу да могу помоћи у јачању мишића у вашим стопалима. Ако сте нови у стилу Ксеро Схоес који је већ дуго у игри, правећи неке примерне опције—као што су ове патике за трчање на путу. Савијају се природним покретима вашег стопала, чврсто држе тротоар и одводе влагу (тако дугознојне ноге).

Једна ствар коју треба имати на уму: ако сте нови у ципелама за босоноге, важно је да олакшате свој пут да их носите. Као што је СЕЛФ раније пријавио, трчање у њима може повећати ризик од стресних фрактура, посебно ако почнете да их носите све време без периода прилагођавања.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 12 |ширине:Средње |Тежина:5,90 унци

Најбоље за почетнике без пада: Алтра ФВД искуство

Остало

Алтра ФВД искуство

ТехничкиАлтрино ФВД искуствоје прва брендова ципела са ниским спуштањем са помаком од четири милиметра између предњег стопала и пете. Али ова разлика у висини је минимална и некима можда неће бити ни приметнаВиллиам Пробасцо МДортопедски хирург специјализован за стања стопала и скочног зглоба у Ортопедском институту Хартфорд ХеалтхЦаре Цоннецтицут каже СЕЛФ-у. Међутим, ако желите да олакшате свој пут до ципела без пада, ово је одлично место за почетак.

СЕЛФ-ова директорка за фитнес и храну, Цхриста Сгобба, тестирала је ФВД Екпериенце када је први пут изашао и свидела јој се како се уклапа – праве величине без штипања у ножним прстима. Такође је приметила његов удобан не превише мекан јастук који јој је помогао да остане лагана на стопалима чак и када су јој ноге биле уморне.

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5,5 до 12 |ширине:Средње |Тежина:7,10 унци

библијска женска имена

Често постављана питања о патикама за трчање без пада

Које су предности ношења патика за трчање без пада?

Као што смо раније споменули, ципеле без пада могу помоћи у смањењу болова у коленима и куковима. Они такође могу помоћи сабол у леђима(нарочито ако су добро подложени).

Патике са нултим спуштањем такође могу да се осећају удобније ако имате тенденцију да слетите на средњи или предњи део стопала када трчите (за разлику одударајући петом о земљупрво) каже др Пробаско. Он додаје да ципеле са нултим падовима олакшавају слетање на ова подручја без претераног савијања глежња.

Да ли су патике за трчање без пада погодне за све?

Ципеле без падова се генерално сматрају безбедним за већину људи. Али ако имате проблема са листовима или Ахиловом тетивом, можда бисте желели да избегавате да их носите, каже др Пробаско. (Стручњаци се слажу да су ципеле са високим падом боље прилагођене људима који се баве болом у овим областима.)

И док неки људи са боловима у леђима могу добити олакшање ако носе обућу са ниским и нултим падовима, други могу открити да се њихов бол погоршава у овим ципелама. Ево општег правила даЈацоб Смитх ПТ ДПТ ЦОМТсертификовани клинички специјалиста за ортопедску физикалну терапију са Хартфорд ХеалтхЦаре Рехабилитатион Нетворк у Западном Хартфорду Конектикат који је раније поделио са СЕЛФ-ом: Ако се бол у леђима осећа боље када се сагнете уназад размислите о ношења ципела са високим падом. Али ако савијање уназад боли ципеле са нултим падом могу бити бољи избор.

Као што је случај са било којом новом врстом патика за трчање, полако са ципелама без пада. Они активирају различите мишиће у вашим стопалима на које сте можда навикли, а ако их прерано урадите, то може проузроковати повреде које сте САМ раније пријавили. Осим тога, лакше упознавање са њима ће вам помоћи да стекнете бољу представу о томе колико вам се свиђају и када се осећају најбоље за вас.

Повезано:

• Најбоље Асицс патике за трчање у које се заклињу стручњаци и уредници
• 11 најбољих Хока ципела у 2024. према подијатрима
• Најбоље Нев Баланце ципеле које тркачи и педијатри препоручују

Узмите вишеСЕБЕ'Сјајне препоруке производа се испоручују директно у пријемно сандуче (бесплатно!).