Најбоље патике на траци за трчање које вам неће сломити колена

Волите или мрзитетрака за трчањеје део живота када сте тркач. Без обзира да ли је време непријатно или морате да прођете неколико миља док држите на оку дете или Нетфлик емисију, шансе су да ћете повремено бележити неке километре у затвореном простору. Али када газећи слој позове да ли ће га ваше патике за трчање пресећи?

Најбоље ципеле за трчање имају велике предности у односу на ваше дневне патике. Трака за трчање има сву ту уграђену апсорпцију удара тако да многим тркачима није потребнаципеле са максималним јастукомкоји се осећају лепо изван сертификованог тренера трчањаАманда Броокскаже СЕБИ. Такође би требало да имају горњи део који пропушта ваздух јер се на једном месту ствара много зноја које капље испод васНицк Кроуседиректор обуће приФлеет Фееткаже СЕБИ.

На тржишту сте за ципеле које ће вам одговарати на тренинзима на траци? Замолили смо стручњаке за њихове најбоље изборе—и прешли смо неколико миља у затвореном простору—како бисмо пронашли наше фаворите.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Хока Мах 6Најбоље за почетнике: Бруксов дух 17Најбоље за оверпронаторе: Асицс Гел-Каиано 315Најбоље за широка стопала: Нев Баланце Фресх Фоам Кс 880в15Најбољи Мак јастук: На Цлоудмонстер 2Најбољи дневни тренер: Нике Пегасус 41Најбољи лаки: Сауцони Кинвара 15Најбољи карбонски обложени: Пума Девиате Нитро 3

• Купујте најбоље патике за трчање на траци
• Шта тражити у патикама за трчање на траци
• Како смо тестирали ове ципеле
• Често постављана питања

Купујте најбоље патике за трчање на траци

Ови парови ће дати ваше тренутне ударце у трку за свој новац.

Најбољи укупно: Хока Мацх 6

Хоппле

6 маха

Ако мислите свеКукесу здепасте ципеле са пуно пене размислите поново. Мацх 6 има умеренију гомилу одскакајуће суперкритичне пене од класичних Хока као што су Цлифтон или Бонди — управо оно што желите за трчање на траци за трчање каже Кроусе.

Брукс воли 6 махова за брз рад на газећем слоју попут интервала. Деитз додаје да је његова доња група идеална за часове у којима ћете бити на и ван газећег слоја (као што је Орангетхеори).

Волео сам Хока Мацх годинама кроз километре свих корака и безброј Баријевих часова. Дакле, када сам тестирао најновији модел, нисам био изненађен да се осећао невероватно под ногама. Још један професионалац: За разлику од прошлогодишње верзије, 6 такође има супер издржљив гумени ђон који ће трајати много вежби.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 11 |Материјал:Цреел жакард пенаста гума |ширине:Регулар виде |Тежина:6.7 оз |цео сладић:5 милиметара

Најбоље за почетнике: Броокс Гхост 17

Броокс

Дух 17

Броокс Гхост је један од најбољихпатике за трчање за почетникетамо - поуздано је удобно и није прескупо. Такође има све карактеристике одличне ципеле за трчање, каже Лаура Суммерил менаџер производа наРоад Руннер Спортспопут умерене хрпе осетљиве (али чврсте) пене.

Сјајно ће функционисати изнутра и споља, каже Брукс. Ради за многе људе, тако да је дефинитивно опција. Један од разлога зашто: Долази у четири ширине, тако да чак и ако трчите на уској или широкој страни шансе су да постоји Гхост који ће радити за вас.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 13 |Материјал:Мрежаста пенаста гума |ширине:Узак средње широк екстра широк |Тежина:9 оз |цео сладић:10 милиметара

Најбоље за оверпронаторе: Асицс Гел-Каиано 31

Асицс

Гел-Кајано 31

Ако носите стабилну ципелу на путевима, пожелећете да набавите пар са сличним нивоима подршке за газећи слој. Ови парови су дизајнирани за тркаче који су препронирани (што значи да вам се стопала и глежњеви котрљају ка унутра када слетите). Имају више потпоре са стране како би ваш ход био неутралан и како би вам помогли да се ђонови троше равномерније.

Брооксов избор за стабилност на траци за трчање је Гел-Каиано 31. Она воли њену умерену амортизацију — за коју каже да је теже наћи у ципелама за стабилност ових дана — и одличну подршку за лук. Један недостатак: Гел-Каиано нема горњи део који пропушта ваздух као неке друге ципеле на овој листи (па акознојне ногесу разматрање које можда желите да прескочите).

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 13 |Материјал:Мрежаста пенаста гума |ширине:Уски правилни широки |Тежина:9.4 оз |цео сладић:10 милиметара

предмети са словом о

Најбоље за широка стопала: Нев Баланце Фресх Фоам Кс 880в15

Нев Баланце

Фресх Фоам Кс 880в15

880в15 је класичан омиљени дневни тренажер са мноштвом функција погодних за трчање, каже Суммерил. Два за напоменути? Његова удобна, али не превише плишана вожња и довољно чврста пена. Такође је познат као један од најбољих дневних тренера на тржишту за тркачеширока стопала. Ако издашна кутија за прсте у стандардној ширини није довољна, 880 такође долази у широким и екстра широким ширинама.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 12 |Материјал:Мрежаста пенаста гума |ширине:Уски стандард широки екстра широки |Тежина:8.4 оз |цео сладић:6 милиметара

Најбољи максимални јастук: На Цлоудмонстер 2

Он

Чудовиште облака 2

Иако ципела са максималним јастуком може бити сувишна (или чак неудобна) на газећем слоју, ви можете бити тркач са максималним јастуком или грудима - и то је у реду. У том случају одлучите се за патике за трчање које имају чвршћу пену за већу стабилност и одзив.

Ту се појављује омиљени Др. Сиерра Он Цлоудмонстер 2. Пена коју користе је сјајна и заиста је осетљива, каже. Када се дода са траком за трчање, још је боље. Осећам се као да добијам добре повратне информације о томе и да сам мање уморан и болан следећег дана. Само знајте да је уз сав тај јастук прилично тежак: са 8,8 унци то је једна од тежих ципела на овој листи.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 11 |Материјал:Рециклирана полиестерска мрежаста пена од најлонске мешавине гуме за спеедбоард |ширине:Стандард |Тежина:8.8 оз |цео сладић:6 милиметара

Најбољи дневни тренер: Нике Пегасус 41

Нике

Пегаз 41

Не постоји много тога што можете да баците на Нике Пегасус што он не може да поднесе. А као један од Брооксових фаворита за траку за трчање, на ту листу можете укључити и трчање у затвореном.

Волим Пегасус за вожње свих врста—чак и оне са двоцифреном километражом захваљујући Аир Зоом јединицама у средњем ђону које пружају додатну апсорпцију удара и подршку. То је такође један од Деитз-ових најбољих избора за сесије у теретани или часове када ћете бити на и изван газећег слоја (говоримо о правом радном коњу).

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 12 |Материјал:Мрежаста пенаста гума |ширине:Редовни екстра широки |Тежина:8.8 оз |цео сладић:10 милиметара

Најбољи лаки: Сауцони Кинвара 15

Сауцони

Кинвара 15

Многи људи се осећају спорије на траци за трчање, тако да може бити лепо имати ципелу која је мало лакша и мало брза, каже Брукс. Њен избор је ципела Сауцони Кинвара 15 која је са тежином од 6,2 унце лагана колико и дневне патике.

Свиђа ми се што нема велику висину и свиђа ми се ниска потпетица на њој—за многе људе ће нижа потпетица помоћи у спречавањубол у коленудодаје она. (ФИИ: Она говори о паду од пете до прста или о разлици у висини између предњег стопала и пете ципеле у милиметрима.)

Са Кинваром ћете бити ниже до земље него у већини других патика, што га чини још једном опцијом ако вам је потребна патика за трчање која такође може да ради током ХИИТ тренинга или тренинга снаге.

Прос

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 12 |Материјал:Мрежаста пена од угљеничне гуме |ширине:Регулар виде |Тежина:6.2 оз |цео сладић:4 милиметара

Најбољи карбонски: Пума Девиате Нитро 3

Пума

Девиате Нитро 3

Многи тркачи се одлучују за супер ципеле за трке и брзе тренинге - имају карбонску плочу за погон и високу хрпу пене. Али супер ципеле нису идеалне за траку за трчање јер сва та пена може бити нестабилна и имају тенденцију да се брзо истроше.

За брзо повећање карбонске плоче у паковању које је погодније за покретне траке, Броокс препоручује Пума Девиате Нитро 3. Има нижи слој пене, издржљивији ђон и нижу цену од праве супер ципеле.

Када је мој пар Девиате Нитро 3 стигао на тестирање, то је била љубав на прву миљу—имају глатку опружну вожњу која се осећа као брза на газећем слоју без напора. Осим тога, карбонска плоча није толико агресивна да не можете да је носите ни за више трчања.

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5,5 до 11 |Материјал:Мрежаста пенаста карбонска плоча од гуме |ширине:Регулар |Тежина:8.8 оз |цео сладић:10 милиметара

Најбоље за Спеедворк: Адидас Адизеро Ево СЛ

Адидас

Адизеро Ево СЛ

За брзо трчање на траци за трчање и Кроусе и Деитз препоручују Адидас Адизеро Ево СЛ лагане дневне патике са пуно одскакања. Са истом Лигхтстрике Про пеном која се налази у Адидасовим рекордним маратонским ципелама, Адизеро Ево СЛ имају пропулзивну вожњу тркачке ципеле у једноставнијем, јефтинијем паковању.

Проверава све кутије чврсте траке за трчање и патике за вежбање - али почетници треба да примете да није најстабилнији.

За и против

Спецификације производа

Величине:САД 5 до 12 |Материјал:Мрежаста пенаста гума |ширине:Регулар |Тежина:6.63 оз. |цео сладић:6 милиметара

Најбољи Зеро-Дроп: Алтра Торин 8

Остало

Торин 8

Тенисице за трчање без пада су потпуно равне што их чини супер стабилним. Они су сличниципеле за дизање теговау томе што вас држе близу земље (читајте: нема тоне мекане пене на путу).

Алтра је познати лидер у простору за ципеле без пада, а Торин 8 бренда је препорука Др. Спецтора за вежбе у којима ћете ићи од траке за трчање до пода или обрнуто.

Брукс се слаже: То је лепа удобна ципела на средини пута која се допада многим људима. Једно упозорење: Ако сте нови у шуњању без пада, обавезно дајте себи довољно времена да их олабавите (зато немојте их одмах носити за 5К).

За и против

Спецификације производа

Величине:УС 5,5 до 12 |Материјал:Жакард мрежа од пенасте гуме |ширине:Регулар виде |Тежина:8.4 оз |цео сладић:0 милиметара

Шта тражити у патикама за трчање на траци

Прикладност и удобност

Баш као и патике за трчање на путу, желите да ваше ципеле за трчање добро пристају и да се осећају удобно.Јаи Спецтор ДПМпедијатар и тренер трчања из Атланте то једноставно каже: Ако трчите на траци за трчање и ципеле вам се не осећају удобно, морате да промените ципеле.

Нисте сигурни како да пронађете право уклапање? Идите у локалну продавницу специјализованих за трчање, кажеАнтонио Сиерра ДПМпедијатар и тренер трчања из Пенсилваније. Професионалци могу да вам дају савете о проналажењу правих патика за ваш облик стопала и ход. У неким продавницама ћете можда чак моћи да тестирате ципеле на траци за трчање (поред тога да их водите на крстарење око паркинга).

Јастучење

Чак и ако волите додатну амортизацију за трчање на путу, можда ћете желети да испробате ципеле са нижом висином за трчање на траци за трчање. Појасеви траке за трчање су мекши од бетона или асфалта, тако да вам не треба толико апсорпције удара, каже др. Сиерра. „Лагана ципела са одзивом која ће вам дати више поврата енергије вероватно је оно што тражитеСабрина Деитзпомоћник менаџера производа наРоад Руннер Спортскаже СЕБИ.

Превише пене би чак могло да учини вашу форму функи, каже Брукс. Тај виши стацк на траци за трчање понекад доводи до неких чудних доскока на стопало, што мислим да је зато што имамо тенденцију да трчимо јако близу предњег дела траке за трчање, каже она. Ход људи се отежава и осећа се непријатно и незграпно, док се тај јастук напољу осећа природно.

Уппер

На путевима можете оставити траг зноја за собом. Али на газишту већина вашег зноја ће слетети на ваша стопала. То значи да је још важније носити ципеле са горњим делом који може да одвуче део те влаге.

Потражите танки горњи део од прозрачних материјала и пуно вентилације. Такође узмите у обзир да ваша ципела за трчање може бити ваша путна патика за трчање, каже Кроусе. Лагане ципеле са танким горњим делом биће лакше спаковати него оне са већом тежином.

Како смо тестирали ове ципеле

Да бисмо пронашли најбоље патике за трчање на траци за трчање, питали смо педијатре, тренере трчања и стручњаке за патике за трчање за њихове омиљене парове и савете о томе шта да тражите док купујете. Затим смо отишли ​​у теретану и узели њихове записнике да се провозају на траци за трчање да видимо како се осећају обраћајући пажњу на факторе као што су одзивност, прозрачност и тежина.

Често постављана питања о патикама за трчање на траци

Да ли је у реду носити патике за трчање на траци за трчање?

Ношењепатике за трчање на стазина траци за трчање није идеално. Патике за стазе имају ушице на дну које су дизајниране да вам пруже вучу на незгодном терену. Не само да су непотребни на траци за трчање, већ ће каиш брзо истрошити те ушице, каже Брукс, смањујући животни век ваше ципеле.

Ципеле за стазе су такође често теже од ципела за путеве и имају чвршћи средњи ђон, тако да трчање у њима по газећем слоју може бити незграпно. Пошто не морате да бринете о блатњавим клизавим стенама или неравним површинама у затвореном простору, можете одабрати ципеле за пут које имају мање вучне силе, каже др Сијера.

Да ли су неопходне ципеле специфичне за траку за трчање?

Уопштено говорећи, ципела која вам одговара на путу би такође требало да буде добра за траку за трчање, каже др. Спецтор. То значи да постоје неке предности од тога да имате ципелу у вашој ротацији која је намењена газећем слоју. Имамо мало другачији ударац ногом када трчимо на траци за трчање, каже Брукс. Ваше ципеле добијају узорак хабања, тако да тај пар који користите углавном за траку за трчање значи да су проваљене због тога како слетите на тај начин, тако да то може бити од помоћи.

Још један бонус: Ако имате пар ципела само на траци за трчање, не морате да бринете о праћењу прљавштине на каишу - или утвоја теретана торба. А пошто се ротирате између више парова шубара, све ће трајати дуже (и вашем телу дају неку преко потребну разноликост).

Повезано:

• 10 трака за трчање испод стола које ће вам помоћи да напустите своју столицу
• Годинама смо тестирали опрему за кућну теретану—ово је најбоље од најбољих
• 7 одличних ципела за унакрсне тренинге. Уредници воле подизање ХИИТ-а и више

Узмите вишеСЕЛФ’ссјајне препоруке производа испоручене директно у пријемно сандуче (бесплатно!).