Најбоља опрема за кућну теретану за мале просторе, према мишљењу стручњака и уредника

Треба да трчим, али је превише хладно ледено илинапољу кишовито? Покушавате да избегнете брате из теретане на вашем локалном месту? Желиш да вежбаш у свом пиџаму? Уз право подешавање кућне теретане, можете учинити све горе наведено.

Једини проблем: већина људи нема целу додатну собу у својој кући да би се посветила огромним тешким машинама. Зато смо позвали стручњаке за фитнес и самосталне раднике да пронађемо најбољу опрему за кућну теретану за мале просторе која је вредна улагања. Затим смо тестирали њихове записе и саставили ову листу победника.

Овде ћете пронаћи све што треба да знате о томе како да подесите кућну теретану, као и нашу омиљену склопиву кардио опрему са подесивим теговима и друге компактне додатке.

Наши најбољи избори

• Урево СпацеВалк Лите трака за трчање
• Пелотон Бике+ Ултимате Пацкаге
• Бовфлек СелецтТецх 552 подесиве бучице
• Тонал 2
• Лулулемон Тхе Мат 5 мм

Шта треба узети у обзир приликом куповине опреме за кућну теретану за мале просторе

Складиштење

Вежбање обично захтева мало отвореног простора на поду, тако да ће вам улагање у вертикално складиштење попут зидних полица или високих ормара помоћи да ваше место буде затрпаноАманда Гриммсертификовани тренер трчања и лични тренер у Ве Рун-у каже СЕЛФ-у.

Покушајте да успоставите равнотежу између практичности и употребљивости. Опрема за склапање може заузети мање простора када се не користи, али такође може бити мање издржљива и досадна када морате да постављате и скидате сваки пут када желите да вежбате, каже она. Нешто попут подесивих бучица може вам пружити велику флексибилност без заузимања пуно простора.

Свестраност

Проналажење мултифункционалних делова (нпрТоналзидни систем кућне теретане који може заменитиотпорне тракекабловска машина и сет тегова) је кључна. Они ће вам помоћи да уштедите мало простора и дати вам више опција за вежбање за отисак (и цену) једне машине.

Ваш буџет

Када је у питању буџет, немојте се заносити претераним опремањем своје теретане свиме што мислите да би вам могло затребати.Почните са неколико основних стварии градити одатле каже Грим. Једном када почнете редовно да користите своју кућну теретану, брзо ћете схватити шта вам добро функционише, а шта не и шта осећате да недостаје.

Такође је вредно потражити половну опрему како би се смањили трошкови, додаје она. Ако откријете да га редовно користите, увек можете да тражите надоградњу уместо да трошите новац на ствари које на крају само скупљају прашину.

Како тестирамо опрему за кућну теретану

Многи од избора на овој листи су тестирани као део нашегСЕЛФ Хоме Фитнесс Авардс. Сваке године питамо поуздане фитнес професионалце и запослене (који су пробали алотопреме) за њихове проверене и истините препоруке за опрему. Ово су комади које користимо недељама месецима или годинама тако да имамо одличан осећај да ли су добро направљени и како ће се уклопити у ваш животни стил. Ове производе сужавамо на најбоље од најбољих пре него што им доделимо награду, тако да само они који су заиста изузетни чине рез.

Како да поставим кућну теретану у малом простору?

Пре него што почнете да купујете, измерите свој простор. Размислите колико вам простора треба да радите вежбе у којима обично уживате. (На пример, ако у просторији постоји трака за трчање, можете ли да се истегнете на поду или завршите искорак без ударања у зид?)

Узмите у обзир простор који имате на располагању икоји су ваши фитнес циљеви. Будите практични у вези са тим, каже Грим. Кардио опрема може бити веома гломазна и много кардио вежби се може радити на отвореном без икакве опреме, објашњава она. Стога би можда било вредно планирати рутину која вас изводи напољу за кардио, а затим се фокусирати на тренинг снаге и флексибилност у кућној теретани.

Кардио машине

НордицТрацк Цоммерциал 1750 Трака за трчање

НордицТрацк

Комерцијална 1750 трака за трчање

Прос

• Велики екран од 16 инча
• Више једноставних начина за подешавање брзине и нагиба
• Подешавања нагиба и одбијања
• Има уграђени вентилатор
• Обложена палуба помаже у апсорпцији шока док ходате или трчите

Цонс

• Тешка
• Није лако кретати се

НордицТрацк Цоммерциал 1750 је добио титулунајбоља трака за трчањеу нашим наградама за кућни фитнес за 2024. захваљујући многим високотехнолошким карактеристикама, широком опсегу брзине и нагиба (0–12 мпх и -3% до 12% степена респективно) и удобној вожњи. Према нашем тестеру, бившем маратонцу, све ручке и подешавања су лако доступни помоћу дугмади за брзо прескакање на монитору поред екрана и ручним подешавањима на предњем управљачу за прецизније подешавање брзине и нагиба. Можете чак и да вежбате трчање низбрдо са подешавањима опадања из 1750-их — корисна функција за све који тренирају за трку.

Ако се одлучите за иФит чланство, можете пратити вежбе трчања и снаге које предводе тренер на великом екрану и добијате прилагођене вежбе за ваш ниво кондиције (на основу прошлих тренинга са машином). Бонус: Ова трака за трчање се склапа тако да можете да уштедите мало простора када је не користите - само имајте на уму да је прилично тешка, тако да може бити бол.

Урево СпацеВалк Лите трака за трчање

Урево

СпацеВалк Лите трака за трчање

Прос

• Тихо
• Лако за складиштење
• Буџетски

Цонс

• Највећа брзина није веома брза

Ово је повољно за буџетподлога за ходањеје нископрофилан свестрани комад за вашу кућну теретану. Многи јастучићи за ходање су дизајнирани искључиво за ходање - али овај има максималну брзину од 6,2 мпх када је управљач подигнут, што значи да дефинитивно можете трчати и трчати на њему (иако вероватно не и спринт).

Можете га користити испод стојећег стола да бисте лакше ушли док радите или џогирате на њему док гледате ТВ. И неће вас ометати звук: морам да пружим реквизите тихом мотору који је рекао тестер Хоме Фитнесс Авардс 2024. За јефтину траку за трчање био сам импресиониран недостатком гласне буке током употребе.'

Пелотон Бике+ Ултимате Пацкаге

• Пелотон
• Пелотон

Пелотон

Бике+ Ултимате Пацкаге

Прос

• Укључује довољно опреме за разне вежбе
• Екран се окреће тако да можете да вежбате ван бицикла
• Часови пелотона доносе групни фитнес у ваш дом

Цонс

• Скупо

Пелотон Бике+ Ултимате Пацкаге је велика инвестиција, али ми га овде препоручујемо из много разлога. За један можете користити машину закардио вежбеи не заузима много простора (мери 59 са 22 инча). Уз претплату на Пелотон, такође ћете добити приступ мноштву других вежби, а пакет укључује сву опрему која вам је потребна за њихово обављање (попут слободних тегова и простирке за вежбање).

Велики екран бицикла од 23,8 инча може чак да се ротира за 360 степени, тако да можете лако да пратите сесије снаге и јоге које води тренер због којих ћете се осећати као да сте на групном фитнесу без напуштања дневне собе. Иако се бицикл не склапа (и претежак је да би се често кретао), вреди пронаћи мало већи угао за живот.

Екерпеутиц склопиви магнетни усправни бицикл за вежбање са пулсом

• Љубазношћу бренда / Аманда К Баилеи
• Амазон

Екерпеутиц

Склопиви магнетни усправни бицикл за вежбање са пулсом

Прос

• ЛЦД дисплеј
• Више подешавања напетости
• Фолдабле
• Буџетски

Цонс

• Нема паметних функција високе технологије

ОвоДобитник награде за кућни фитнес 2022идеалан је за људе саврлоограничен простор. Када је моја цимерка дошла кући после Божића са огромном кутијом (тражила јебицикл за вежбање) Био сам мало скептичан, каже један СЕЛФ тестер. Немамо баш велики стан, али сам био пријатно изненађен када смо отворили кутију! Овај склопиви бицикл који штеди простор савршен је за наш стан и уклапа се у мали угао ван начина на који она додаје.

За компактни мотоцикл ниже технологије, прилично је лак за употребу и има неколико неочекиваних карактеристика: Када дође време за вожњу, окрећем га испред ТВ-а на игли да га расклопим и почнем да вежбам, каже наш тестер. Има широко седиште тако да није непријатно да се вози током дугих временских периода и има осам нивоа напетости тако да могу да променим колико напорно радим.

ДескЦицле 2 Вјежбач педала за бицикл испод стола

• Амазон
• Амазон

ДескЦицле

Вежбање педала за бицикл испод стола

Прос

• Подесива висина
• Мали отисак
• Више подешавања напетости
• Прати статистику вежбања

Цонс

• Може бити тешко користити док седите у столици са точковима

Замислите бицикле испод стола као бициклистичку верзију подметача за ходање. Овај од ДескЦицле-а ће вам помоћи да се крећете док седите, а да вам не смета. Има осам нивоа отпорности и доминира на Амазону где је прикупио преко 10000 рецензија са пет звездица.

Никад нисам знао да вожња бицикла може бити овако глатка и тиха, написао је један купац. Довољно је тежак да остане стабилан када је на тепиху, али није превише тежак за подизање и ношење.

Сцхвинн 411 Елиптична машина

• Љубазношћу бренда / Аманда К Баилеи
• Амазон

Сцхвинн

411 Елиптична машина

Прос

• Буџетнији од других већих машина на овој листи
• Много опција отпора
• Рецензенти Амазона кажу да је прилично лако саставити

Цонс

• Екран је мали и не може да стримује никакав садржај

Још један добитник награде за кућни фитнес, ова елиптичка је одлична кардио машина са малим утицајем која неће заузети целу вашу дневну собу (има само 53,8 са 24 инча). Упркос својој компактној величини, и даље има паметан дизајн који укључује 16 нивоа отпора, малу конзолу која приказује статистику попут ваше брзине и удаљености и управљача са сензорима откуцаја срца.

Плус Сцхвиннова опциона претплата (на годину дана) има преко 50 глобалних рута на којима можете трчати - само имајте на уму да ће вам требати посебан паметни телефон или таблет да бисте га користили.

Сунни Хеалтх & Фитнесс Магнетна веслачка машина за веслање

Сунчано здравље и фитнес

Магнетна машина за веслање

Прос

• Тихо
• Дигитални монитор прати статистику
• Буџетски
• Преклопи се на пола

Цонс

• Ограничење тежине је прилично лагано (250 фунти)

Некимашине за веслање(попутХидров) могу да се чувају усправно када их не користите—али ова награђена Хоме Фитнесс наградом компаније Сунни Хеалтх & Фитнесс се савија на пола како би вам уштедела још више простора. Има осам нивоа отпора и продужену клизну шину што значи да чак и високи људи (до 6’8) могу удобно да га користе. Уз бесплатну апликацију Сунни Фит, такође можете да пратите вежбе које води тренер и веслате кроз сликовите руте директно на свом телефону.

Подесиве бучице, кеттлебеллс и тегови

Бовфлек СелецтТецх 552 подесиве бучице

Прос

• Дурабле
• Систем бирања олакшава брзу промену тежине
• Укључено је и постоље за сваку бучицу

Цонс

• Ништа - практично савршено

Бовфлек-ове СелецтТецх 552 подесиве бучице освојиле су три Хоме Фитнесс награде за редом за свој изузетно паметан дизајн. Ако планирате да дижете тегове код куће, овакав сет вам може уштедети много драгоценог простора (и новца јер могу да замене више парова тегова и имају сопствени сталак).

Свака бучица се креће од 5 до 52,5 фунти - само кликните на точкић са обе стране да повећате тежину за кораке од 2,5 фунти до 25 фунти и 5 фунти након тога. Они су инвестиција, али би требало да вам потрају за цео живот тренинга снаге.

Бала Банглес

Читај даље

Банглес

Прос

• Симпатичан дизајн и опције боја
• Може повећати интензитет тренинга на струњачи
• Дођите са мрежастом торбицом

Цонс

• Мало скупо

Према једном тестеру за Хоме Фитнесс Авардс 2024, ове манжетне (које могу послужити као утези за зглоб или глежњеве) су сладак лак начин да се осећам као да свој свакодневни покрет мало више рачунам. Користила их је зачасови пилатеса код кућеи да јој ходање буде мало изазовније. Доступни су уједан- два-итри фунтетежине и чак долазе са одговарајућом торбицом за ношење.

БаланцеФорм неопренски сет бучица

• Амазон
• Амазон

БаланцеФром

Неопренски сет бучица

Прос

• Текстурирана хватаљка површина
• Долази са чврстим постољем
• Добар распон тежине за рад на горњем делу тела

Цонс

• Тежина може бити превише мала за неке

Ако вам се чини да бучице Бовфлек СелецтТецх имају већу тежину него што вам је потребно, испробајте овај сет из БаланцеФорм-а—он укључује три пара тегова од пет фунти од осам фунти и од 12 фунти и практично постоље. Бучице су направљене од ливеног гвожђа и прекривене неопреном за удобан хват без клизања.

Бовфлек СелецтТецх 840 Кеттлебелл

БовФлек

СелецтТецх 840 подесива кеттлебелл

Прос

• Широк распон тежине
• Једноставан бројчаник олакшава подешавање тежине
• Укључује два бесплатна месеца часова вежбања за стримовање

Цонс

• Ништа - практично савршено

Бовфлек је то поново урадио: СелецтТецх 840 Кеттлебелл замењује до шест гирја у једном. Све што треба да урадите је да окренете точкић да подесите ову тежину на осам 12 20 25 35 или 40 фунти. Затим почните саови основни покрети гирјама(или искористите укључена два бесплатна месеца ЈРНИ чланства да вежбате са тренером).

Системи за кућне теретане

Тонал 2

• Тонал
• Тонал

Тонал

Тонал 2

Прос

• Може да замени многе тегове и сталак за тегове
• Помаже вам да безбедно подигнете сами
• Пружа исправке образаца у реалном времену
• Учи на основу ваших перформанси и аутоматски прилагођава вежбе током времена

Цонс

• За коришћење је потребно скупо и скупо чланство

Монтира се на зидТоналсистем (за који је потребан простор за вежбање од 7 са 7 стопа) долази са екраном у огледалу који приказује вежбе и статистику и каблове који користе отпор ваздуха (до 100 фунти напетости сваки) како би вам помогли да завршите све врсте вежби снаге. Поновљени добитник награде за кућни фитнес, систем може да прати вашу форму док вежбате и нуди корекције – може чак и привремено да смањи тежину ако може да каже да се тешко понашате као место чак и када вежбате сами. Тонал такође може да промени осећај отпора да опонаша различите врсте тренинга са теговима.

Али омиљена карактеристика нашег тестера је како Тонал учи што га више користите — како постајете јачи, он аутоматски прилагођава отпор како би вас наставио гурати. У данима када треба да се смирите, уместо тога можете да користите режим опоравка. Две брзе ствари које треба имати на уму: Препоручени пакет додатне опреме кошта додатних 5 унапред и потребно је месечно чланство у трајању од најмање годину дана за коришћење машине.

ТРКС Го Суспенсион Траинер

• Амазон
• Амазон

ТРКС

ГО Суспенсион Траинер систем

кола са словом с

Прос

• Само неколико комада
• Може се користити за вежбе целог тела
• Ограничење тежине од 700 фунти

Цонс

• Апликација кошта месец дана (након 30-дневног бесплатног пробног периода)

Са ТРКС Го Суспенсион Траинером можете да поставите и срушите своју теретану за неколико минута - било да вежбате код куће или у хотелу. Можете причврстити траке за врата (или чак дрво) и користити их плус своју телесну тежину за све врсте вежби за цело тело. Такође можете да приступите преко 500 вежби на захтев и научите шта да радите (намера речи) користећи апликацију ТРКС Траининг Цлуб — првих 30 дана вам је бесплатно.

Лепо за имати

Ако већ имате машине које волите (или желите да своје вежбе код куће подигнете на виши ниво), један од ових паметних компактних додатака може помоћи.

Реп Фитнесс АБ-3100 клупа за подешавање тежине

Реп Фитнесс

АБ-3100 Клупа за подешавање тежине

Прос

• Стабилан и подесив
• Удобан за употребу

Цонс

• Мало скупо

Озбиљно о ​​дизању тегова код куће? Пожелећете чврсту клупу - а ова нема огроман отисак (мера је 50,5 са 11,75 инча). Наш тестер Хоме Фитнесс Авардс волео је његову издржљивост и стабилност: можете да изводите кораке на њему без бриге да ће се преврнути. Са становишта безбедности, то је одлична опција! рекао је.

Подесива од 90 степени усправно до 180 степени равно и са три положаја седишта, ова клупа ће вам помоћи да одржите правилну форму и осећате подршку док се подижете.

Лулулемон Тхе Мат 5 мм

Мул <бр> лулхемон

Мат 5мм

Прос

• Дурабле
• Одлична амортизација
• Останите на месту док вежбате

Цонс

• Неки можда више воле мање облоге за тренинг снаге

Овај поновљени добитник Хоме Фитнесс награде заслужује своје име—то је заиста Тхе Мат. Бирајте хватаљку или глатку страну и уживајте у добро подстављеном (али не климавом) осећају под ногама док течете. Са 26 инча шири је од многих стандардних простирки за јогу и долази у неколико хладних мермерних боја. ФИИ: Иако је то одличан избор задоле пасможда је мало превише подложан за подизање тешких тегова.

Бодиластицс Ресистанце Банд Сет

• 
• Амазон

Бодиластицс

Сет отпорних трака

Прос

• Долази са свиме што вам је потребно за тренинг целог тела
• Паметне безбедносне функције
• Лако за складиштење

Цонс

• Ништа - практично савршено

За около добијате сет од седам трака (10 20 30 50 80 90 и 120 фунти) и ручке са једноставним копчама које су идеалне за традиционалне покрете дизања тегова са њима (размислите:бицепс цурлсили муве).

Свака трака је дизајнирана са унутрашњим каблом - тако да ако се деси да се гума покида, трака се неће вратити и ударити вас. Такође укључено: Сидра за врата тако да можете лако да вежбате цело тело са њима.

Сониц Боом М2 Хигх Спеед Јумп Ропе

• Амазон
• Амазон

Сониц Боом

М2 конопац за прескакање велике брзине

Прос

• Подесива дужина
• Лагана
• Лако за складиштење

Цонс

• Танки каблови можда нису најиздржљивији

Конопац за прескакањеје врхунска кардио опрема која штеди простор. Овај је добитник Хоме Фитнесс награде јер су његова два кабла подесива тако да можете прилагодити дужину ужета тако да одговара вашој висини. Такође нам се свиђају силиконске ручке на ручкама које спречавају клизање без обзира колико се знојите.

ПросоурцеФит Мулти-Грип шипка за подизање/извлачење

• Амазон
• Амазон

Просоурце Фит

Шипка за подизање/извлачење са више захвата

Прос

• Неколико опција приањања
• Може да издржи до 300 фунти
• Одговара оквирима врата ширине 24 до 36 инча

Цонс

• Неки рецензенти Амазона наводе да завртње треба редовно затезати

Закалистеникаи рад са телесном тежином у малој кућној теретани, само неколико опција може вам помоћи да побољшате ствари без ослањања на гломазну опрему за вежбање (као што су плио кутије и клупе). Причврстите шипку за повлачење—као што је ова из Просоурце-а која има 12 различитих опција хватања—на било која врата и можете се ухватити у коштац са згибовима, склековима и више без жртвовања вредне квадратуре.

Иолео подесива шипка за урањање

• Амазон
• Амазон

Иолео

Подесива дип шипка

Прос

• Три опције за подешавање висине
• Подстављене ручке
• Дурабле

Цонс

• Крупнији од шипке за подизање оквира врата

Еквилајзерске траке се могу користити за побољшање свих врста рутина за вежбање код куће и неће заузимати много простора — плус можете их чувати у ормару. Ове Иолео шипке вам могу помоћи да вежбате склекове обрнутих склекова, ноге, вежбе за леђа и вежбе агилности. Са подесивим висинама и ширинама они ће се уклопитисамоправо.

Триггерпоинт Грид Тектуред Фоам Роллер

• Љубазношћу бренда / Аманда К Баилеи
• Амазон

Окидач

Мрежасти ваљак са текстуром од пене

Прос

• Разноврсне текстуре по површини
• Не тоне под тежином
• Шупљи изнутра

Цонс

• Неки можда више воле дужи ваљак

Пенасти ваљак који је освојио Триггерпоинт'с Хоме Фитнесс награду је издржљив и јак - чак и са целом телесном тежином на њему, неће се савити. Гребени преко површине олакшавају копање у чврсте чворове, док ће глатки квадрати бити добри на нежним местима.

Са извештавањем Сарах Мадаус и Јасмине Линн Сеалес

Повезано:

• Притиснимо компресијске хеланке да бисмо пронашли најбоље парове
• 9 патике за трчање за почетнике који само желе да се крећу
• Живот је прекратак за вежбање у усраном доњем вешу. Пробајте ове парове

Узмите вишеСЕЛФ'сзвјездане препоруке производа испоручене директно у пријемно сандуче (бесплатно!).