Јулианне Хоугх дели своју недељну рутину вежбања

Баците један поглед на смешно дефинисане трбушњаке Јулианне Хоугх, и визнамона је на том тренингу. Иако је њена рутина тренинга интензивна, она се тога придржава због више од користи за тело. „Све у мени је да то не радим нужно да би моје тело изгледало добро – радим то зато што то волим и зато што је забавно“,Хоугхкаже СелфГровтх. 'Осећамначинбоље када вежбам. Једном када се побринем за себе, могу да будем срећан и радостан и да радим ствари у својим врхунским способностима, и осећам да могу да дам најбољу верзију себе [другим људима].'

Хоугхдефинитивносвима је дала све од себе на тренингу са којим је водила ове недељеДанцеБодиоснивач Катиа Прице у част њене јесење колекције саМПГ Спорт. Пре него што је нас обичне смртнике провела кроз знојав, али злочиначки забаван кардио час, Хаф је разговарала са мном о томе шта подразумева њена недељна фитнес рутина. Оно што сам научио је да Хаф обожава мешање са својом рутином вежбања – било да гура ноге до крајњих граница током вожње бициклом у затвореном или прихвата своју поскочну личност на часовима фитнеса на трамполину, она се увек креће да би остала здрава.

„Многи људи кажу: „Човече, тако си заузет, како то уклапаш?“ Али то је моја кључна ствар: ја то не „уклапам“, већ планирам“, каже она. За Хафа је јутротхевреме да се то уради. „То поставља тон дана за остатак дана“, каже она. „Али ја бихнеипак реци да сам јутарња особа. Потребно је све што морам да устанем из кревета.'

Она обично добија #УпНОут са домаћим соком. 'Мој вереник [хокејашБроокс Лаицх] је најслађи и купио нам је соковник—он иде на фармерску пијацу и исцеди га за нас. То је углавном зато што он то жели, ја само уживам у предностима', смеје се она. А после вежбања посеже за укусним протеинским шејком.

Међутим, између укусних грицкалица пре и после тренинга, Хоугх радитешко. Ево како је успела прошле недеље.

„Ја сам енергична особа, тако да ми се заиста свиђају те високоенергетске вежбе у којима се знојите“, каже Хаф. И за почетак недеље, аБоди Би Симонечас трамполина је био прави пут.

Инстаграм садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту итпотичеиз.

„Пошто сам енергичан, јога ме на неки начин само приземљује. Због тога се осећам усредсређеније и уравнотеженије. И волим врућу јогу јер ме заиста растеже', каже она. Можете да радите јогу било где, али Хаф јеЦореПовер Иогаобожаватељ јер можете наћи студио у било ком граду, рекла ми је када смо ћаскали у априлу.

Целеб траинерТраци АндерсонПозната је по својим интензивним, знојавим кардио рутинама за плес, а Хаф тренинг рачуна каоједан од њених омиљених. И колико год забавно звучало бити део приватног тренинга са Хафом и Андерсоном, звучи и каоозбиљанизазов.

Вожња бицикла у затвореном је одличан начин да се опустите док се знојите (и сагоревате озбиљне калорије). Хоугх је у добром друштвуСоулЦицле, такође— Леа Мицхеле је такође велики обожавалац.

Чак и када Хаф не ради прави тренинг, она воли да се креће. „Моја омиљена ствар су, као, мали рафали од пет минута. Ако не могу да вежбам, једноставно ћу наћи негде да урадим пет минута нечега. Ради се само о томе да будете активни.'

„У суботу сам отишао на плажу и вежбао на плажи“, каже Хаф. Лаицх ради ЦроссФит, па се придружила тренингу са њим. 'Био сам као, 'у реду, идем да пробам', и било једаклетешко. Вежбати на песку је тешко, али је такође сјајно.'

Инстаграм садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту итпотичеиз.

Пазаслужио после те недеље тренинга.

Имати уравнотежену рутину, попут Хоугхове, кључно је за уочавање напретка и спречавање досаде. Савршена недеља вежбања укључује мешавину кардио тренинга, тренинга снаге и флексибилности - а Хаф дефинитивно погађа сва три. И без обзира колико је њен распоред заузет, каже да ће увек наћи времена да запише кардио тренинг за плес.

„Чак и да нисам плесач, волео бих да играм кардио,“ каже Хаф. „Волим музику, волим заједницу, волим људе и осећам се као да када си у просторији пуној људи истомишљеника који само желе да се забављају, то прође тако брзо! Тако је забавно. А са кардио плесом, осећам се као да користите мишиће у телу до којих је тешко доћи. И ви активно улазите у покрете [попут чучњева и искорака], и истовремено се издужујете. Осећам се као да је то савршен баланс свега.'

Инстаграм садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту итпотичеиз.

Можда ће вам се такође свидети: Једноставна вежба за сагоревање масти коју можете да радите код куће