Сачувај причуСачувај ову причуСачувај причуСачувај ову причуВрући таласи раздражљивост исувоћа вагиневероватно вам пада на памет када размишљате о менопаузи. Али обично не почиње тако суво. Симптоми перименопаузе често могу да прођу испод радара – помислите: мозак магла, суве очи, сврбеж у ушима, проблеми са зглобовима и анксиозност – јер они једноставно не вриште хормоналне промене! већини људи.
Перименопаузаје прелазна фаза пре менопаузе када ваши нивои хормона естрогена почињу да опадају (а код неких људи постају потпуно неваљани и дивље флуктуирају пре него што се смањи) - и може почети четири до 10 година пре вашег последњег менструалног циклуса. То је дуго времена да морате да се борите против нелагодности. Једна препрека која спречава многе жене да потраже помоћ је да је често тешко са сигурношћу знати када сте ушли у ову еру јер перименопауза нема дефинисану дефиницију као менопаузаКарен Адамс МДпрофесор акушерства и гинекологије и директор програма за менопаузу и здраво старење на Станфордској медицини каже СЕЛФ. Пошто не постоји тест који би потврдио да сте у перименопаузи, др Адамс каже да се обично дијагностикује искључиво на основу симптома – и често се може заменити са торбом других болести.
мушка италијанска имена
Разлог зашто се симптоми уопште јављају се враћа на естроген. Рецептори за овај хормон су по целом телу, укључујући мозак, кожу, срце и кости, а када ваши јајници производе мање, то може утицати на ваше тело на различите начинеФатима Накви МДгинеколог и привремени системски медицински директор за здравље жена у Атлантиц Хеалтх Систем у Мористауну у Њу Џерсију каже СЕЛФ-у. Из тог разлога десетине симптома су повезани са овом фазом; можда имате неке или све - и могу бити благе или тешке. Свачија перименопауза и менопауза су веома индивидуалне, каже др Адамс.
Стручњаци у наставку деле неке уобичајене знакове перименопаузе на које се можда нећете сетити или одмах препознати - и шта да радите ако се појаве у вашем животу.
1. Магла мозга
Било да не можете да се сетите ниједне речи која вам је на врху језика или сте заборавили зашто сте отишли у кухињу неколико тренутака након што сте стиглимождана маглаи заборавност су симптоми перименопаузе које многе жене не очекују, каже др Адамс. У ствари, пацијенте је бринула да им је мозак магладеменција са раним почетком. Али чак 60% жена доживљава когнитивне промене током овог временаистраживањапоказује.
разлог?Естроген утиче на неуротрансмитере у мозгукоји утичу на расположење памћења и сан тако да флуктуирајући нивои могу довести до когнитивних промена. Хормонске промене могу такође променити начин на који се мождане ћелије производе и повезују са другим ћелијама и могу смањити глукозу главног извора горива у мозгу. Ове промене се могу манифестовати као конфузија заборава или потешкоће у концентрацији. Ако имате тенденцију да добијете валунге, магла у мозгу такође може бити гораистраживањасугерише захваљујући начину на који непријатни симптоми ремете сан и утичу на квалитет живота и расположење.
2. Проблеми са спавањем
Говорећи о спавању: Отприлике половина жена у перименопаузи каже да се боре да се добро наспају премаистраживања. Ово може изгледати као да иматепроблеми са заспавањемпре свега или имате поремећаје сна током целе ноћи. На пример, можете задремати без проблема, али се онда пробудите у 3 сата ујутру и осећате се анксиозно или енергичноКарен Хорст МДрепродуктивни психијатар и доцент за акушерство и гинекологију на Медицинском колеџу Бејлор у Хјустону, Тексас, каже СЕЛФ.
Нивои нахормон спавања мелатонинпочињу да опадају током перименопаузе и опадају више када је жена у менопаузи. Стрес који има тенденцију да се појача током перименопаузе такође може изазвати поремећај сна. Осим тога, флуктуације естрогена могу утицати на део мозга који регулише температуру изазивајући валунге иноћно знојењешто такође може довести до немирног сна и честих буђења током целе ноћи.
3. Анксиозност и промене расположења
Промене расположења, укључујући раздражљивост, фрустрацију или потешкоће у суочавању са животним компликацијама, често се јављају током перименопаузе, каже др Хорст. Флуктуације естрогена могу чак допринети поремећајима расположења и другим проблемима менталног здравља. Али можда у почетку нећете повезати ове промене са перименопаузом. На крају крајева, ваше 40-те су време када имате много тога: можда захтеван посао, бројне финансијске обавезе подизање деце ибрига о старијим родитељима. Слој на политичка и друштвена питања данашњице и постаје компликовано, додаје др Адамс. Наш стрес су саобраћај и рокови и наша деца и климатске промене и политика и све оно што она говори. Стално пливамо у овој супи од кортизола.
4. Бол у зглобовима и мишићима
Ако вас колено изненада почне да боли након тренинга или добијете грчеве у мишићима из наизглед икаквог разлога за то би могла бити крива перименопауза. Више од 70% жена у перименопаузи доживљава мишићно-скелетни бол и многи други се суочавају са њимзатегнутост мишићаукоченост и боловиистраживањапоказује. Пацијенти су ми рекли да их ујутро боле стопала; морају да буду мало храбри у погледу својих првих корака, каже др Хорст.
Разлог зашто се то дешава: Естрогени рецептори постоје у колагенским влакнима у вашој кожи и зглобовима, каже др Адамс. Када нивои почну да опадају, то може довести до упале и исцрпљивања течности која подмазује ваше зглобове, узрокујући бол и укоченост. (Стручњаци теоретизирају да је то разлогпромрзло рамеима тенденцију да буде чешћи током овог времена.) Ово такође може довести до крхких костију и слабости мишића.
5. Сува коса коже и очију
Естроген капи могу довести до губитка воде иколагенпротеин који кожи даје мекоћу и еластичност што доводи до сувоће. Хормон је такође одговоран за раст и пуноћу косе, што жене често примећујугубитак косе стањивање и опадањетоком перименопаузе др Адамс каже. Заиста све постаје суво, додаје она. Имамо суве очи сува уста сува кожа сува коса сува вагина. То је све посредовано естрогеном.
Очи су вероватно највише изненађујуће. Сполни хормони (укључујући естрогенеиандрогени) играју улогу у стварању танког слоја заштитне течности који покрива око, тако да хормонске промене и неравнотежа могу да изокрену ствари. У ствариистраживањапоказује да је стопа одсуво ококод жена старијих од 50 година је скоро двоструко већи од мушкараца у истој старосној групи.
Дакле, ако изненада приметите да вам је коса више исушена него што је нормално, посежете за гушћом хидратантном кремом него раније или вам уста или очи изгледају као Сахара (а нема недавних промена у вашој рутини које би могле бити криве), то би могли бити знаци перименопаузе.
6. Свраб у ушима
Сва та сувоћа такође може да се појави на још невероватном месту: вашим ушима. Ушни канали су танки и за влагу се ослањају на ушни восакМинди Голдман МДгинеколог у Сан Франциску и главни клинички службеник уМидиплатформа за телездравље за жене каже СЕЛФ. Како се кожа унутрашњег уха суши због недостатка естрогена, лако може да сврби.
Штавише, флуктуације естрогена могу променити пХ коже у вашем ушном каналу, што може активирати и посреднике свраба на кожиСамеена Рахман МДгинеколог и специјалиста за менопаузу из Чикага каже СЕЛФ. То је разлог због којег упозорава жене да избегавају да стављају памучне штапиће унутра - само ризикујете да погоршате иритацију. Др Голдман каже да неколико капи минералног или маслиновог уља може помоћи код сувоће, али као и код било које ставке на овој листи, сврбеж у ушима може указивати да је време да се јавите свом гинекологу. Ако се ово појави само по себи, могло би бити претеча других промена које су пред нама, додаје она.
функо поп баимак
7. Лупање срца
Естроген такође помаже у регулисању срчане фреквенције и одржавању здравог нивоа холестерола, тако да флуктуације у хормону могу изазватилупање срцачак и за жене без историјесрчани проблеми. Људи мисле да имају срчани удар или напад панике и осећају овакву врсту неправилног или убрзаног откуцаја срца, каже др Адамс. Ово није нужно нешто о чему треба да бринете само по себи, али је важно да се уверите да ваши симптоми нису знак већег проблема. Др Адамс предлаже да посетите свог доктора кад год имате кардиоваскуларне симптоме како бисте искључили било какве добре срчане проблеме који могу захтевати лечење.
8. Бол током секса
Ово је вероватно најпризнатији симптом на листи, али га ипак помињемо јер је велики. Многе жене у перименопаузи и менопаузи кажу да осећају бол током секса који је често последица сувоће и других промена у здрављу вагиналне коже. Вагина је веома осетљива на естроген и када нивои естрогена опадају, вагина постаје мање растезљива и мање влажна и мање флексибилна каже др Адамс. Ово може довести до бола посебно око вагиналног отвора током пенетрације иу неким случајевимаинфекције уринарног тракта (УТИ). Вагинални естроген (који се обично примењује локално као крема) обично може помоћи у ублажавању овог бола и смањењу ризика од инфекције ако је за то крива сувоћа изазвана хормонима, додаје она.
Како лечити симптоме перименопаузе
Ако сте у 40-им годинама и приметите неке нове симптоме или се не осећате сасвим добро, др Накви вас позива да разговарате са својим лекаром. Међутим, нису сви лекари, чак ни гинеколози, упознати са менопаузом. Друштво за менопаузу нудионлајн алатда вам помогне да пронађете сертификованог лекара за менопаузу у вашој области.
Америчка женска имена
На основу ваших симптома, ваш лекар може да вас упути на додатна испитивања, као што је реуматолог да прегледа артритис ако имате болове у зглобовима или кардиолог ако имате лупање срца, каже др Адамс. Такође вас могу упутити код стручњака за ментално здравље на процену ако доживљавате анксиозност или промене расположења, додаје др Хорст.
Након што искључите друге узроке, ваш лекар може препоручитихормонска терапија(ХТ) Др Хорст каже да долази у различитим облицима као што су фластер или пилула и у суштини помаже да се замени изгубљени естроген. Многе жене примећују побољшање симптома као што су таласи врућине или сувоћа вагине или коже убрзо након почетка. Међутим, тачно време које је потребно да се помогне може варирати у зависности од дозе хормона и појединца. (И док то може анегдотски помоћи да се побољшају неки симптоми, нема чврстих истраживања која би показала да је то гарантовано решење за сваки потенцијални симптом перименопаузе.)
Било је и некихконтроверзио хормонској терапији у последње две деценије која проистиче из погрешно интерпретираних резултата погрешне студије из 2002. (која је укључивала углавном жене неколико година након менопаузе када се сматра да је ХТ мање ефикасан). Све до прошле јесени ХТ је још увек садржавао упозорење црне кутије која је упозоравала на ризике од стања као што су срчани удар и мождани удар рака дојке. Али тоетикета је од тада уклоњенаФДА на основу истраживања спроведеног од те студије из 2002. која је показала да је ХТ генералнобезбеднокада се започне пре 60. године или у року од 10 година од почетка менопаузе.
Међутим, жене са одређеним здравственим стањима као што су историја крвних угрушака или мождани удар не би требало да узимају ХТ, тако да је најбоље да разговарате са својим лекаром да бисте утврдили да ли је то права опција за вас. За оне који немају контраиндикацијеДруштво за менопаузупредлаже хормонску терапију као прву линију терапије за лечење валунга, вагиналног сувоћег бола током полне инсуфицијенције јајника и превенције губитка коштане масе.
Осим хормонске терапије, која обухвата навике здравог начина живота, такође вам може помоћи да управљате симптомима. Прво и најважније Др Хорст каже да престанете да пушите. Редовно вежбање у вашој рутини је одличан начин да смањите стрес који такође може позитивно утицати на неке од ових симптома. Доступни су и третмани за решавање специфичних симптома - као што су суво око, свраб у ушима или проблеми са спавањем - које ваш лекар може предложити или упутити специјалисти за негу.
Иако може донети много промена, перименопауза је природна фаза и није нешто чега се треба плашити, наглашава др Адамс. То је нешто о чему треба да будете свесни да се образујете, а затим да то заиста искористите као прилику да себи дате приоритет сопственом здрављу и сопственим потребама.
Повезано:
- Терапија замене хормона могла би да помогне женама да избегну деменцију - ако се узме у право време
- 9 разлога зашто имате бол након секса и како пронаћи олакшање
- Перименопауза повећава ризик од можданог удара - али ове навике могу помоћи да се пониште његове последице
Добијте више од сјајног новинарства СЕЛФ-а који се испоручује право у ваше пријемно сандуче.
