Да ли је пауза у вези икада заиста корисна?

Пауза у вези може изгледати као нискоризичан начин да се повучете без доношења трајних одлука. Али сива зона када нисте ни потпуно заједно, ни стварно растављени може изазвати све врсте компликација - конфузијуљубомораи неуредни неспоразуми који на крају додају непотребну драму у мешавину.

марке аутомобила са словом е

Не мањка референци поп културе које показују колико лоше може да прође бесцеремонијална пауза (Рос и Рејчел). Али премаКонгит Фаррелл ЛМФТСексуални терапеут са ААСЕЦТ сертификатом и оснивач саветовалишта Инспиред Јоурнеи Цоунселинг Центер у Лос Анђелесу, прекид везе када се уради како треба заправо може да понуди неколико стварних предности. Јер једно одступање може неким људима дати дистанцу и прилику да стекну јасноћу о вредности и смеру везе које Фаррел каже СЕБИ – на пример када наиђете на кружне расправе или познате штуцање због којих доводите у питање његов дугорочни потенцијал. Такође нежно истражујући како је тонебити заједно (без потпуног позивања на прекид) може бити управо оно што вам је потребно да процените да ли је трајна раздвојеност исправна.

То такође може бити прилика да се поново повежете са својим личним идентитетом и индивидуалним приоритетима који су можда заузели позадину у вези коју додаје Фарел. Било да подиже ваше самопоштовањебезослањајући се на свој СО за валидацију или се коначно вратите у соло путовање које нисте могли да урадите због ужурбаног распореда вашег партнера, може вам помоћи да боље разумете ко сте – и шта желите и у љубави и у животу.

То значи да је важно знати да сама пауза није нека магична поправкаЛиз Хигинс ЛМФТлиценцирани терапеут и оснивач Милленниал Лифе Цоунселинг у Даласу каже СЕЛФ. Другим речима, ако накратко не разговарате једно са другим, неће одједном решити дубље проблеме као што су лоша комуникацијска љубомора илипитања поверења. Предности које ћете добити зависе од посла који радите док сте раздвојени, објашњава Хигинс.

Дакле, прави трик да се привремено ресетовање учини смисленим, а не само одскочна даска до правог раскида? Знајући како то учинити. У наставку смо навели неколико стручних савета који ће вам помоћи да то урадите како треба.

1. Можда то уопште не називајте паузом.

Речразбитиима тенденцију да носи много пртљага што се често чини као љубазан начин одлагања неизбежног. Зато ако размишљате о томе са својим партнером, можда би било конструктивније (и мање застрашујуће) да га преформулишете као да уместо тога заузимате простор.

Разлика може изгледати суптилно, али према Хигинсу, прилично је моћна. Језик који користите битан је у помагању да приступите ситуацији са више јасноће која она објашњава. А пауза у вези може имплицирати да је нешто суштински сломљено или неповезано, што би могло учинити да се осећа коначнијим и негативнијим него што заправо јесте. С друге стране, простор звучи много неутралније: сигнализира да намерно дајете једно другом простора за дисање и размишљање – нешто што је повремено потребно чак и најздравијим паровима.

2. Рано размислите о циљевима вашег привременог ресетовања.

У суштини, зашто уопште желите да направите паузу? Да ли покушавате да схватите да ли можете да опростите свом ТАКОемоционално варање? Да ли вам је потребан простор за решавање личних изазова као што су дубоко укорењене несигурности илинездрав однос са алкохоломбез додатних одговорности партнерства? Или сте се можда обоје у последње време осећали неповезано, па се надате да ће вам мало раздвојеног времена помоћи да се поново повежете – или да потврдите да је боље да идете својим путем.

Бити јасан у вези са својим циљевима од самог почетка може вашој паузи дати више структуре и сврхе осим одлагања раскида, каже Хигинс. Без те намере, могли бисте да проведете све време... чекајући да вам друга особа одговори.

3. Одлучите колико дуго ће пауза трајати унапред.

Према Фаррелл-у, не постоји јединствен одговор колико дуго треба да траје прекид везе. Некима је неколико дана довољно да стекну перспективу, док су другима можда потребне недеље или чак месеци. Оно што је важно је крајњи датум. У супротном, прекид се може продужити на неодређено време, што више указује на избегавање него на истински покушај да се ојача или преиспита однос како каже Фаррелл.

Добра вест је да сте слободни да прилагодите временску линију вашег привременог раздвајања ако је потребно - једноставно разговарајте са својим партнером унапред о томе како ћете се дотицати потенцијалних промена. На тој напомени….

4. Успоставите неколико основних правилапрепритиснете паузу.

Хоћете ли остати ексклузивни или ћете се дружити са другим људима? Да ли ћете се повремено јављати или одржавати радио тишину током читавог месеца? Пречесто неко импулзивно објављује паузу не обраћајући се на детаље што доводи до конфузије и неспоразумаогорчености повређена осећања, објашњава Фарел. Зато оба терапеута предлажу да се унапред утврде јасна очекивања како би се избегла неуредна драматична изненађења.

Параметри ће зависити од вас и вашег СО. На пример, парови који желе да ојачају своје комуникацијске вештине могли би да се договоре о недељним 10-минутним разговорима само да виде да ли паузу треба продужити или скратити - без разговора или ажурирања живота. Док за друге који се боре са сузависношћу може бити потребно строго правило без контакта током паузе да би се самостално развијали.

5. Искористите своје одвојено време на најбољи начин.

Другим речима, немојте само попуњавати празнину сметњама као што је безумно превлачењеапликације за упознавањепреоптеретити свој распоред како бисте избегли да будете сами или прикривено слање СМС порука свом партнеру ИМИ касно у ноћ. Ове навике могу умирити почетну нелагоду због тога што сте без ваше посебне особе, али вас такође спречавају да седите са својим осећањима и размишљате о томе шта вам је заиста потребно.

Уместо тога, запамтите циљ који сте имали на уму — и смислите неке кораке како бисте га постигли. Вођење дневника о успонима и падовима ваше динамике може бити одличан начин да се повучете и идентификујете све понављајуће обрасце (попут аргумената који стално круже о истим проблемима). Такође можете искористити ово време да се укључите у активности којеповећати своје самопоуздање— придружите се часу пилатеса који сте жудели да покушате или обновите она пријатељства која сте занемарили токомсазависнимоменте. У суштини, што више користите овај простор да се поново повежете са својим циљевима и вредностима, бићете у бољој позицији да одлучите шта следи.

6. Олакшајте се поновном сусрету са искреношћу.

Када се пауза заврши, време је да размислите о томе шта сте научили и како се сада осећате - и будите отворени у вези ових открића са својим партнером. Можда сте се носили са последицама недавне личне трагедије и сада сте спремни да све заједно обрадите. Или су можда ваши дугорочни циљеви јаснији и схватате да можда више нису у складу са вашим СО. Без обзира на случај, дискусија о овим увидима након прекида је од суштинског значаја да бисте били сигурни да сте на истој страни у вези са напредовањем, а не да претпостављате шта свако од вас жели.

Одатле се ради о одлуци шта следи. Ово привремено ресетовање могло би открити несрећну, али врло реалну могућност да је растанак заувек најздравија опција. Мала удаљеност је јасно ставила до знања да не, на пример, не можете превидети превару или да је бити са неким ко жели да заснује породицу о чему се не може преговарати о чему не можете да правите компромисе.

С друге стране, можда је време раздвојености заиста учинило да срце постане драже и спремни сте да покушате поново. Ако је то случај, Хигинс каже да је важно одржавати искрену транспарентну комуникацију, а не претварати се да се ништа није догодило. Зато немојте се устручавати да изразите било какве дуготрајне сумње које захтевају додатну сигурност или постављање нових очекивања (више физичке наклоности мање пасивно-агресивности). На тај начин ваша пауза служи својој сврси – помаже вам да стекнете јасноћу, а не да вас оставља у магли неизвесности и непријатне напетости.

Повезано:

• Да ли би требало да се вратиш са својим бившим? Прво поставите себи ових 5 питања
• Да ли је раскид због СМС-а икада у реду?
• Можете ли бити пријатељи са својим бившим? Ових 10 питања могу вам помоћи да одлучите

Добијте више СЕЛФ-ових сјајних савета за упознавање директно у пријемно сандуче—бесплатно.