Оштар, хладан ваздух је један од најосвежавајућих делова зимских вежби на отвореном. Један од најгорих? Ветар вам опече лице које може да се појави након вежбања напољу током посебно прозрачних дана.
Свака активност која вас излаже ветру може повећати ризик од опекотина од ветра, укључујући скијање, крпљање, планинарење, трчање, вожњу бицикла или чак само дуго ходање на отвореном по ветру и хладноћи,Рајани Катта, МД, дерматолог са сертификатом одбора и добровољни члан клиничког факултета на Медицинском колеџу Бејлор и Медицинској школи МцГоверн на Универзитету Тексас у Хјустону, каже за СелфГровтх.
Али активности са већом брзином – помислите на скијање или сноуборд у односу на ходање – имају тенденцију да изазову теже опекотине од ветра,Мелисса Пилианг, МД, дерматолог на Кливлендској клиници, каже за СелфГровтх.
Али шта је тачно опекотина од ветра и како можете ублажити ту сирову нежност? Ево шта треба да знате.
што значи име Јулија
Шта је тачно та опекотина од ветра на твом лицу?
Опекотине од ветра су оштећење спољашњег слоја коже, каже др Пилианг. Спољни слој епидермиса делује као заштитна баријера за остатак ваше коже, али када је изложен хладним и ветровитим условима, масни липиди се могу истрошити, остављајући је рањивом на оштећења.
Ово изазива иритацију и упалу ваше коже, каже др Катта. Као резултат тога, можете осетити црвенило, осетљивост иљуштење кожена твом лицу. Централни део вашег лица, укључујући образе и нос (који имају тенденцију да више вире), су подручја која ће највероватније бити погођена опекотинама од ветра, каже др Пилианг.
Док неки људи мисле да је опекотине од ветра исто што и опекотине од сунца (које, да, апсолутно можете добити зими), заправо постоји неколико разлика. У многим случајевима може изгледати сличноопекотине од сунца,али има тенденцију да се осећа мало другачије.
Док је кожа опечена сунцем врућа и натечена, кожа опечена ветром је бодљикава и истрошена, каже др Пилианг.
Постоји још једна важна разлика: опекотине од ветра, иако непријатне, су привремене, а нелагодност ће полако почети да јењава током неколико дана. Али зато што опекотине од сунца могу утицати на најудаљенијеинајдубљим слојевима коже (у зависности од тежине), може довести до трајног оштећења на ћелијском нивоу, каже др Катта. Ово укључује повећан ризик од рака коже.
Апсолутно можете добити опекотине од сунца и опекотине од ветра у исто време. У ствари, пошто опекотине од ветра разбијају ту заштитну баријеру ваше коже, доживљавање тога може заправо повећати ризик од опекотина од сунца,Јилл Цотсеонес, Д.О., дерматолог у болници Нортхвестерн Медицине Централ ДуПаге, каже за СелфГровтх. Зато је важно заштитити се и од једног и од другог пре него што кренете на вежбање на отвореном.
предмети са словом о
Како спречити опекотине од ветра на лицу
Прво, играње превентивне игре је важно како бисте били сигурни да је крајњи слој ваше коже заштићен и нетакнут. То значи да се држите ултра-нежних средстава за чишћење (као што је Дове Беаути Бар, 10 долара за четири, амазон.цом) и да лако радите пилинг током хладнијих месеци јер може учинити вашу кожу осетљивијом на факторе околине као што су хладноћа и ветар,Јосхуа Драфтсман, МД, ванредни професор дерматологије у болници Моунт Синаи, каже за СелфГровтх. Можда бисте такође желели да избегавате потенцијално иритантне производе са мирисима или оне који су на бази алкохола, каже др Катта.
Такође би требало да нанесете хидратантну крему која садржи церамиде, који попуњавају пукотине између ћелија коже и поправљају ту спољну баријеру, каже др Зеицхнер. Свиђа му се хидратантна крема Цераве (13 долара, валмарт.цом).
И требало би да користите добру маст на бази вазелина (која задржава влагу) и на уснама: Ваше усне имају мању природну заштиту од остатка коже и посебно су подложне трљању и пуцању, каже др Зеицхнер. Пробајте терапију за усне вазелином (3 УСД, таргет.цом) или Бурт'с Беес Беесвак балзам за усне (6 УСД, таргет.цом), каже он. И запамтите да са собом понесете штап или лонац како бисте могли поново да се пријавите ако ваш тренинг на отвореном траје дуго.
Такође је важно обратити пажњу на заштиту од сунца. Пробајте минералну крему за сунчање, која укључује састојке попут цинк оксида или титанијум диоксида и обично је нежнија од својих хемијских аналога, како би заштитила од УВ зрака, каже др Зеицхнер. Свиђа му се Солара Сунцаре Тиме Травелер Агелесс Даили Фаце крема за сунчање (42 долара, неиманмарцус.цом).
А када сте напољу, покушајте да одећом заштитите своју кожу колико год можете од ветра. Ако ћете да скијате, размислите о коришћењу заштите за лице поред наочара, каже др Катта. Ако ходате, размислите о покривачу за врат који можете користити да се повучете како бисте заштитили осетљиву кожу на доњем делу лица. (И наравно, ако вежбате на отвореном где се не можете друштвено дистанцирати, морате да носите маску - ово су најбоље маске за активности на отвореном.)
Када сте код куће, активирање овлаживача такође може помоћи - он уноси влагу у вашу кожу, што помаже да њена баријера буде у добром стању, каже др Зеицхнер.
Како лечити опекотине од ветра на лицу
Понекад, чак и када користите најбољу тактику превенције, и даље можете доживети опекотине од ветра на лицу. Ако је то случај, пожелећете неко тренутно олакшање.
Добра хидратантна крема је корисна за лечење опекотина од ветра, као и за превенцију. Густи хидратанти попут крема и масти који садрже церамиде могу помоћи у поправљању баријере ваше коже, каже др Зеицхнер. А производи са кокосовим уљем или колоидном овсеном кашом могу се осећати умирујуће, каже др Катта. (Да бисте се заштитили од реакције коже, обавезно прво тестирајте било који нови производ на малој површини коже.)
Држите своје тушеве млаким и релативно брзим – размислите 10 до 15 минута – како бисте спречили да се влага скида са ваше коже, каже др Катта. Затим нанесите производ: Коришћење хидратантне креме на влажној кожи може заиста помоћи да се задржи влага.
песма и похвала
С тим у вези, требало би да пажљиво погледате и производе које користите као део ваше редовне свакодневне рутине за негу коже, посебно оне који могу довести до иритације током нормалне употребе. То могу бити производи против старења са ретиноидима или третмани акни са бензоил пероксидом или салицилном киселином, каже др Катта. Они могу бити посебно иритантни на кожи са опекотинама од ветра, јер њена заштитна баријера није нетакнута.
Ако вам опекотине од ветра и даље изазивају нелагодност упркос коришћењу умирујућих хидратантних крема, можда бисте желели да размислите о стероидној масти без рецепта са 1% хидрокортизона, каже др Цотсеонес. Употреба два пута дневно може смирити иритацију и убрзати зарастање баријере ваше коже.
У већини случајева са опекотинама од ветра, почећете да се осећате боље за неколико дана. Током тог времена, можда ћете желети да прескочите активности на отвореном док кожа не зарасте; у супротном, то може довести до погоршања симптома, каже др Пилианг. Ако се ваша опекотина од ветра не побољша или се погорша, можда је време да позовете дерматолога, који може да вам препише локалну крему са кортизоном. Али то такође може значити да имате проблема са кожом, као што су розацеа или екцем, каже др Пилианг, па је важно да се проверите ако можете.
