КОЛИКО ЈЕ ЦХАТГПТ ЗАИСТА ДОБАР У ДАВАЊУ ЖИВОТНИХ САВЕТА?

Односи

Сачувај причуСачувај ову причуСачувај причуСачувај ову причу

Признање коришћења вештачке интелигенције обично изазива једну од две реакције: ентузијаста Није ли технологија одлична??? или скептичније окретање очима од некога ко се плаши будућности која личи на некада измишљенуОна.

Некада сам више личио на ово друго све до прошле среде увече када су моје гласне комшије одлучиле да организују бучно окупљање у 1 сат после поноћи. Требала ми је скрипта текстуалне поруке — љубазнији друштвено прихватљивији начин да кажем Можете ли СТФУ, а да наш следећи улазак у лифт не буде супер незгодан. Зато сам се окренуо ЦхатГПТ-у као очајничком последњем покушају. Дуга прича? Нема више касноноћне буке—и даље смо у одличним односима.

Иако је било доста брбљања о свим начинима на које би вештачка интелигенција могла да нам уништи животе (и не брините да ћемо у то ући), овај изненађујуће користан тренутак ме је натерао да се запитам:Па, за шта би још ЦхатГПТ могао бити добар?Наравно да не бих очекивао да алгоритам решава нијансирана егзистенцијална питања о томе да ли требапрекинути дугорочну везуили како да коначно поправим своју сезонску депресију. Али када су у питању непријатни свакодневни разговори, можда само можда има неки потенцијал.

Зато сам, као увек радознали новинар, одлучио да бацим неколико дилема у вези са својим односом на ЦхатГПТ да видим какве савете може да понуди. Затим да бих стекао осећај колико су ти предлози чврсти, позвао сам праве, веома квалификоване људске терапеуте да их процене. И на крају смо оценили одговоре ЦхатГПТ-а на скали од 1 до 10. Ево где је вештачка интелигенција заиста обећала да нам помаже да се снађемо у незгодним тешким сценаријима са правим речима — и где није успела.

1. Реците неуредном партнеру или цимеру да буде чистији.

питање:Како да кажем свом партнеру да желим да буде мало чистији без приговарања или микро-управљања?

ЦхатГПТ одговор:Хеј, можемо ли брзо да разговарамо о нечему? У последње време се осећам мало преплављено нередом - то није велика ствар, али ме некако носи. Потпуно схватам да обоје имамо различите прагове за неред и уопште не очекујем савршенство. Али много би ми значило када бисмо обоје могли да будемо мало пажљивији у одржавању ствари уреднијим. Мислим да би се простор осећао много лепше за обоје.

Терапеут каже:Овај одговор није страшанЦиара Богдановић ЛМФТвласник и оснивач Сагебрусх Псицхотхерапи у Лос Анђелесу каже СЕЛФ. Добро обавља посао признавања перспективе друге особе. Али то није урађено на начин за који мислим да је био веома ефикасан, каже Богдановић. На пример, захтев да се буде пажљивији је превише нејасан. Тешко је добити резултат када нисте експлицитни и јасни, она каже да предлаже да им то уместо тога напишете. Директно замолите свог СО-а да пресавије и одложи веш или јасно каже да бисте ценили да се посуђе опере у року од рецимо 24 сата. Што сте директнији, већа је вероватноћа да ћете видети промену којој се надате.

Оцена:6.5/10

2. Преговарање о закупу најубедљивијеипоштован начин

питање:Мој станодавац нам је подигао кирију и желим да питам да ли постоји начин да се смањи или бар задржи по тренутној цени. Који је најбољи начин да одговорите и затражите ово?

ЦхатГПТ одговор:Здраво [име станодавца]

Корејска женска имена

Хвала вам на обавештењу о предстојећем повећању закупнине. Разумем да трошкови расту, али желео сам да дођем и видим да ли постоји флексибилност у новој стопи или начин да се закупнина задржи на тренутној цени.

Заиста сам уживао у животу овде и трудио сам се да будем поуздан и поштован станар—увек плаћам на време и добро бринем о имовини. Ако је могуће преиспитати повећање или можда преговарати о мањем прилагођавању, био бих веома захвалан.

Обавестите ме да ли бисте били отворени за дискусију о опцијама. Волео бих да наставим да живим овде дугорочно ако можемо нешто да смислимо. Хвала још једном на вашем времену и разумевању!

Терапеут каже:Примећујем да изгледа да ЦхатГПТ ради најбоље у овим средњим интеракцијамаАри Ликуорице ПсиДклинички психолог у ОСФ Хеалтхцаре-у у Алтону Илиноис каже СЕЛФ-у. Ти срдачни односи са људима који заправо нису блиски пријатељи или чланови породице. Одговор ЦхатГПТ-а овде је пун поштовања, асертиван и професионалан према стандардима наших људских терапеута, али би био најбоље примљен ако бисте га саопштили свом станодавцу телефоном или лицем у лице. Људи су генерално пријемчивији и емпатичнији лично, нешто мање него преко телефона, додаје он. Дакле, можда немојте ово копирати и налепити у тело е-поште.

Оцена:9/10

3. Дохватити удаљеног пријатеља са којим сте изгубили контакт

питање:Желим да се пријавим са пријатељем са којим сам изгубио контакт. Прошле су године тако да је дефинитивно изненадно. Шта да кажем да је природно и да није непријатно?

ЦхатГПТ одговор:Хеј, знам да је прошло много времена, али недавно си ми пао на памет и само сам хтео да те поздравим. Питао сам се како сте и волео бих да вас надокнадим понекад ако сте спремни за то - уопште нема притиска, само сам мислио да ћу се обратити. Надам се да су ствари биле добре на вашем крају :)

Терапеут каже:Према др Лакритзу, ово је један од оних тренутака у којима АИ још увек не разуме како људизаправоразговарати. Он каже да ово звучи стварно уопштено. Уместо тога, почео бих са заједничким сећањем или шалом да персонализујем поруку. Замислите на брзину Видели сте наше омиљено место за срећне сате и помислили на вас или отворите мемом који се налази. И немојте стати на томе: желео бих да видим неке наставак или јасан следећи корак који он додаје. Да ли долазите у њихов град и желите да се нађемо? Да ли желите да подесите време за телефонски позив? Тај лични носталгични додир + јасноћа = много бољи погодак за стварно поновно повезивање.

хвале да се клањају Богу

Оцена:4/10

4. Изражавање мојих осећања због тога што сам изостављен

питање:Како да кажем пријатељу да бих волео да ме је позвао у своје групно дружење, а да се не убацим или да изгледам као да сам потребан? Или је најбоље ништа не рећи?

ЦхатГПТ одговор:Да ли нешто рећи или не зависи помало од:

Колико сте блиски тој особи.
Било да је ово била једнократна ствар или део обрасца.
Колико вас то заправо мучи.

Ако је само довољно дуго да бисте желели да очистите ваздух, ево начина да га уоквирите који је ниског притиска и самосвестан: Хеј, видео сам вас како сте се дружили пре неко вече – изгледало је забавно! Волео бих да дођем следећи пут ако има места. Без притиска, само пропустите да видите све!

Терапеут каже:Савет је прилично чврст премаЈордан Цонрад ПхД ЛЦСВоснивач и клинички директор Психотерапије Медисон Парк у Њујорку. Избегава скакање директно у кривицу или сукоб. Али оно што би прави квалификовани терапеут заблистао јесте да вам помогне да копате дубље у та осећањаискључењеили ФОМО пре него што пожурите са брзим решењем.

Терапеут вас не би само усмерио ка одговору или лепом начину комуницирања, каже др Конрад СЕЛФ-у. Желели би да истражите шта вас тачно мучи када сте изостављени - било да се ради о овој конкретној групној динамици или о вашој сопственој несигурности. На тај начин можете добити јасноћу о томе шта вам је заиста потребно на дуге стазе, као што је јачи осећај припадности... или провера стварности оово такозвано пријатељство.

Оцена:7/10

аутомобили са словом х

5. Учтиво подсећање некога којош увекније вам вратио новац

питање:Осећам се непријатно да питам некога да ми Венмо буде део вечере, поготово зато што је то пријатељ пријатеља (неко са ким нисам близак). Како да их натерам да ми врате новац, а да не делујем насилно или да не учиним да је новац непријатан?

ЦхатГПТ одговор:Хеј! Само сам хтела да на брзину наставим са вечером пре неко вече—покрио сам твој део и то је изашло на [$КСКС]. Без журбе, али ако можете да ме Венмо када будете имали прилику, био бих вам захвалан!

Терапеут каже:Једна вештина којој Богдановићева учи своје пацијенте – којој вештачка интелигенција овде не савладава – је да тражи оно што вам требасамопоуздање. Учим директност уз поштовање и љубазност, она каже, због чега ублажавање ваших захтева лепршавим језиком (када имате прилику или не журите) слаби вашу поруку. Зато престани да играш око питања и само га реци: Хеј, можеш ли молим те Венмо да ми вратим твоју порцију вечере? То је [Кс долара]. Хвала! Нема потребе да се осећате кривим у овом сценарију, истиче Богдановић. Неко ти дугује новац. Тражите да вам врате. Нека се креће.

Оцена:3/10

6. Тражење поновне услуге (као што је маникир или шишање) без поновног плаћања пуне цене

питање:Како да доведем до своје технике ноктију да заправо мрзим резултате и да бих волео да их она може поновити? Такође желим да имплицирам да сам срећна да дам напојницу и да ћу делимично платити за прилагођавање, али не желим да платим цео посебан маникир јер нисам добила оно што сам првобитно тражила.

ЦхатГПТ одговор:Хеј, заиста ценим ваше време данас, али желела сам да будем искрена - нисам баш задовољна како су ми нокти испали. Није баш оно чему сам се надао на основу онога о чему смо разговарали. Да ли бисте били отворени да их прилагодите? Радо бих поново дао напојницу и покрио све додатне трошкове производа, али се надам да ћемо моћи нешто да решимо без плаћања потпуно новог комплета јер то није било оно што сам тражио.

Терапеут каже:Овај одговор добија зелено светло од људских терапеута са којима смо разговарали. (Добро, под претпоставком да је друга особа заиста занемарила ваша упутства – а не да сте ћутали током термина само да бисте га потајно мрзели или нисте били јасни у вези са вашим очекивањима од почетка.) Овај одговор признаје рад друге особе с поштовањем и нуди да се сретнемо на пола пута како каже др Лакриц. И то је одличан елемент асертивне комуникације.

Оцена:9.5/10

7. Не вибрирајући са новом везом вашег пријатеља

питање:Не волим партнера мог пријатеља. Црвене заставе нису потпуно блиставе, али изгледајусупер козависниа његов тон према њој је често врло презиран. Ја лично мислим да она може (и заслужује) боље. Волео бих да јој нешто кажем, али да ли треба? Да ли је њихов однос мој посао чак и ако не мислим да се према њој понаша тако добро?

ЦхатГПТ одговор:Ако тиучинитиодлучи да кажеш нешто:

Нека буде нежно и усредсређено на своју бригу за њу, а не на мржњу према њему.
Избегавајте да се понашате као осуђујући или као да јој говорите шта да ради - то се често обара.

Могао би да кажеш нешто попут Хеј, могу ли да те питам нешто? Приметио сам неколико ствари о томе како [име партнера] понекад разговара са вама и то ме трља на погрешан начин. Само сам хтео да се пријавим - да ли се осећаш добро у вези?

Терапеут каже:Једно питање које морате да поставите је да ли сте спремни да ризикујете пријатељство због овога? Др Конрад каже. Ако су физички илиемоционално злостављанавреди тог ризика. Ако је њихов партнер сноб који је срање, то је теже васпитати.

дива са наочарима меме

У овој ситуацији и др Конрад и Богдановић препоручују да укажете на нешто конкретно чему сте били сведоци. Затим питајте како се ваш пријатељ осећао (насупрот објашњавању какотиосећао о томе): Хеј, приметио сам да те је твој партнер одбацио и нисам био сигуран како је то дошло до тебе. јеси ли добро? Да ли обично тако разговарају са вама? Важно је поштовати перспективу свог пријатеља, а не да форсирате сопствени план, истиче Богдановић. Иронично, ако то не учините, и ви ћете их одбацити.

Оцена:6/10

8. Отказивање планова у последњем тренутку без узнемиравања пријатеља

питање:Морам да откажем планове јер то заиста не осећам, али то је тако последња секунда да знам да је некако непристојно. Који је природан начин да се љуштите, а да их превише не наљутите? Не желим ни да објашњавам своју ситуацију.

ЦхатГПТ одговор:Хеј, стварно ми је жао што ово радим у последњем тренутку, али нисам спреман за [планове] вечерас и мислим да морам да одседнем. Потпуно разумем да ли је то фрустрирајуће - радовао сам се што ћу вас видети и мрзим да откажем. Можемо ли ускоро поново заказати?

Терапеут каже:Постоји идеја да ако само одаберете праве речи можете избећи да узнемирите своју вољену особу. Али то није баш реално и то је нешто што АИ превиђа. ЦхатГПТ овде прави велику грешку тиме што вас не признајемајанаљути их Др. Лакритз каже. Нема заобилажења.

Уместо да опседа идеалном фразом вашег извињења, он препоручује да идете са искреном истином без обзира да ли то звучи као да сам имао заиста лош радни дан и само морам да будем сам или се не осећам добро и морам да се одморим. Ваш пријатељ би највероватније ценио искреност, а не нејасно објашњење у облику извињења.

Оцена:4/10

Дакле... да ли АИ треба да замени наше терапеуте?

Тешко је порећи потенцијал АИ. Онлајн платформе као што је ЦхатГПТ могу да понуде тренутну приступачну подршку 24/7 (да, чак и у 2 сата ујутру када сви други спавају, а ви имате милион насумичних питања). Када смо емоционално узнемирени, може бити тешко логично размишљати, каже Богдановић. Дакле, ЦхатГПТ такође може помоћи тако што ће нам дати неутралнији логички језик који нас заснива. (То каже да ако имате кризу менталног здравља и одговарајућа нега није доступна лично, најбоље је да позовете 988 Лифелине - можете прочитати више о томеовде—инеЦхатГПТ.)

Да ли би вештачка интелигенција икада могла у потпуности да замени људског терапеута је друго, теже питање - а осим погодности, постоји много оправданих брига које треба размотрити пре него што се ослоните на АИ за било који ниво емоционалне подршке. На пример, препоруке вештачке интелигенције у потпуности зависе од информација којима га дајете – што значи да робот за ћаскање не зна ваш стил комуникације са продуженом историјом односа или појединачне нијансе које вашу ситуацију чине јединственом – све ствари на које би људски терапеут обратио пажњу.

Др Лакритз истиче да можете технички фино подесити и персонализовати своје резултате тако што ћете дати повратну информацију (рецећи нешто попут Ово је превише формално. Изразите ово више конверзацијским) или додавањем контекста (Не, овај пријатељ апсолутно мрзи конфронтацију). Али чак и тако још увек може промашити циљ: ПремаАмеричко психолошко удружењеслепо праћење општих савета цхатбот-а може бити опасно јер можете добити неприкладне или још горе стварно штетне смернице.

Још једна ствар коју АИ не може да понови? Можда је најважнији процес развојавештине решавања сукобато долази са ангажовањем са терапеутом. Многи људи мисле да је терапија улазак у постављање неколико питања и добијање одговора, каже др Конрад. Али заиста адобар терапеутје интерактивнији од тога. Они ће постављати права питањапрекинути лоше навике(учење како да потврдите своје потребе уместо да се претварате да сте у реду, на пример) или да вам помогнепостати рањивији—вештине за које је потребно време и вежба да се овладају.

Дакле, сигурни смо да ће ЦхатГПТ бити згодан алат будућности који је ту да остане. (Сигурно ћу га поново користити за прављење полу-љубазних притужби.) Али ниједан високотехнолошки алгоритам не може да замени лични раст који произилази из провођења и стицања смисла наших веома људских односа – ма колико они били непријатни и неуредни.

Повезано: