Можете ли путовати са улцерозним колитисом?

Деми Рикарио себе сматра и гурманицом и љубитељем света. Путничка буба за коју каже да ју је САМОЛИЈА ударила када је имала 15 година и отпутовала је у Сједињене Државе са својих родних Филипина. Било је то животно искуство - била је завучена.

Дакле, када је Рикарију постављена дијагнозаулцерозни колитис(УЦ) са 40 година, једна од њених првих брига била је да су њени дани светског путника прошли. Посебно волим да истражујем места кроз њихову кухињу, каже Рикарио која сада живи у Сан Дијегу са својим мужем. Али са УЦ није била сигурна да ли може да прође лет, а камоли да ужива у локалним авантурама хране када слети.

Требало ми је око годину дана да развијем самопоуздање и вољу да поново путујем, каже Рикарио. Сада, 10 година од своје дијагнозе, она путује широм САД-а и путује у иностранство најмање једном месечно ради посла или забаве док дели своја искуства наИнстаграм.

Морам да будем марљивији у припремама за путовања, сада пажљивији каже Рикарио. Ако желите да изађете тамо и истражите, можете. Само треба да истражујете на паметан начин. Да бисмо вам помогли да урадите управо то, питали смо Рицарио за њене најбоље савете за путовање са УЦ.

Урадите свој домаћи задатак пре него што одете.

Када Рикарио и њен муж планирају путовање, романтичне мисли о спонтаности нису приоритет. Уместо тога, они закуцају локације које желе да виде, а затим резервишу хотел на пјешачкој удаљености, тако да никада не морају да брину да ће се заглавити у метроу или аутобусу у најгорем тренутку. Понекад то значи да резервишете више од једног боравка по дестинацији, што може укључивати доста кретања, али Рикарио каже да јој то даје слободу да истражује, док зна да купатило никада није далеко ако се њени симптоми јаве. Рикарио напомиње да више воли хотеле него друге типове смештаја, попут изнајмљивања за одмор, јер налази утеху у сазнању да би имала подршку хотелског особља ако би имала лошу експанзију. Ово посебно важи за њена путовања у иностранство.

Рикарио препоручује да унапред одредите неке друге кључне локације како бисте избегли бјесомучне претраге: јавни тоалети у близини ваших дневних дестинација (посебно важно ако очекујете да ће у њих ући у дугим редовима), као и апотеке и хитна помоћ у близини вашег хотела - за сваки случај. Она такође предлаже да научите кључне фразе попут Где је тоалет? на локалном језику.

Немојте се стидети да тражите оно што вам треба.

Када Рикарио лети, она увек резервише места у близини купатила. Она тек треба да се суочи са проблемом при томе, али ако то урадите, њен савет је да позовете авио-компанију и затражите промену седишта. Реците им да имате здравствено стање које захтева честа путовања у тоалет. Ако то не успије, Рицарио предлаже да дођете раније на пријаву и поново питате на шалтеру јер се ситуација за седење можда променила.

Поред обезбеђивања додељеног места, требало би да се осећате овлашћено да захтевате ствари које ће вам помоћи да вам буде удобно, каже Рикарио. За дуге летове, на пример, Рикарио тражи да се предукрцава из медицинских разлога како би се могла сместити са мање стреса. За боравак у хотелу она ће често тражити мини фрижидер за своју собу за чување грицкалица које су погодне за УЦ и својих пробиотика које треба држати хладним.

Спакујте своје лекове стратешки.

Ја сам као извиђач Рикарио каже о својој рутини паковања. Ако летите, ваша ручна пртљага мора да буде стратешки спакована - и свакако треба да садржи пуну залиху УЦ лекова у случају да вам нестане чекирани пртљаг. Рикарио која узима оралне лекове доноси довољно да издржи најмање две недеље након планираног излета, заједно са својим уобичајеним витаминима и суплементима. Ово осигурава да има тампон у случају да се њени планови путовања промене или испадну из колосека.

Она предлаже да своје лекове држите у бочицама на рецепт и да их ставите у торбу са одштампаним копијама ваших Рк листића и белешком вашег лекара у којој се наводи да су медицински неопходни. Ове ствари могу бити корисне ако имате непредвиђене проблеме у обезбеђењу или на царини, каже Рикарио. Они такође осигуравају да имате потребне информације ако вам затреба замена или допуна током путовања.

Ако пакујете течне лекове који прелазе 3,4 унцеобавести ТСА агентакада пролазите кроз обезбеђење. Такође би требало да кажете обезбеђењу аеродрома ако имате стому и морате да донесете медицинске залихе преко контролних пунктова. ТСА има акартица за преузимањеможете дати агентима да их обавесте о вашим потребама скрининга.

значење имена Јулија

Припремите се за могуће хитне случајеве у купатилу.

Чак и најспремнији путник може доживети штуцање, због чега је Рикарио увек спреман за незгоде. Поред њених лекова и додатака, промена доњег веша и панталона се увек ставља у њену ручну торбу заједно са прибором за купатило. За Рикарија тај комплет укључујемарамице које се могу испирати(Љубији према твојој трави од авиона ТП)Поо-Поурри спреј дезинфекционе марамице путне величинеза површине купатила и пластичне кесе са патент затварачем у случају да треба да одложи запрљане предмете.

Једном када стигне на своје одредиште и почне да истражујепелене за одраслепостану део њене дневне униформе. Након блиског позива у Манили када је заглавила у саобраћају са узаврелим стомаком (јер не можете све да контролишете), Рикарио каже да је почела да их користи ради мира - посебно када њен итинерар укључује незгодне ситуације у тоалету. Испоставило се да и они могу битиприлично сладаки нико не може рећи да носите оно што Рикарио каже.

Заштитите се од крвних угрушака.

Током дугих летова људи са инфламаторном болешћу црева као што је УЦ имају повећан ризик од развоја угрушка (грудице крви налик гелу) у својим дубоким венама обично у ногама. Када се то догоди, то се зове дубока венска тромбоза или ДВТ. Стање може довести до озбиљних и потенцијално фаталних исхода ако се угрушак помери и заглави у плућној артерији спречавајући проток крви. То се зове плућна емболија.

Сатима седење у авиону повећава ризик од развоја ДВТ-а јер крв може да се накупи у вашим ногама. На срећу, можете (буквално) да предузмете кораке да то спречите: Повремено устајте и шетајте около како би се мишићи листова стезали и крв померала нагоре. Ако тине могуходајте по пролазима из било ког разлога још увек можете да радите вежбе за потколенице. Подигните пете док држите прсте на поду, а затим подигните прсте док држите пете доле. За додатну сигурност Рицарио носикомпресијске чарапекоји врше притисак на листове и (попут покрета) помажу у одржавању протока крви од ногу ка срцу. Она такође води рачуна да пије пуно воде: када сте дехидрирани, ваша крв може да се згусне, што доводи до стварања угрушака.

Једите мудро - пре и током излета.

Храна је, наравно, велика брига. Рикарио се фокусира на своју исхрану много пре путовања са циљем да јој црева доведе на добро место. Она то ради држећи се једноставних оброка за које зна да њен стомак може да поднесе фаворизовање целе хране у односу на прерађену, говорећи не масним јелима и одлучујући се за опције без глутена кад год је то могуће. Очигледно је сјајно бити у ремисији када дође дан путовања, али понекад се то једноставно не дешава тако. Дакле, свакако дајте себи паузу ако ваш план исхране пре одмора не држи до изражаја.

Што се тиче хране у авиону (угх) Рицарио организује оброке без глутена, али то није гаранција за добро расположење. Она указује на измишљотину од кукуруза и пасуља (фестивал прдења који чека да се деси) као један пример. Тако да увек пакује довољно грицкалица да би се снашла у залихама омиљених ствари као што су ораси, тврдо кувана јаја и воће.

Она и њен муж такође унапред проверавају опције ресторана на својој дестинацији како не би остали да се копрцају када су гладни. Рикариоов општи савет је да наруџбине за оброке буду једноставне – каже да је на менију парче рибе и нешто поврћа који су добри за мене – али она такође себи допушта посластицу ту и тамо (мислите: један макарон, а не пет) како би могла да урони у локалну културу, а да јој стомак то касније не плати.

Једна сродна ствар коју треба имати на уму: ако узимате имуносупресивне лекове, можда ћете бити изложени повећаном ризику од заразе болестима које се преносе храном јер се ваше тело не може ефикасно борити против инфекција. Ако је то случај за вас, разговарајте са својим лекаром о свим мерама предострожности које ћете можда морати да предузмете када обедујете током вашег одмора, посебно ако идете у иностранство.

Одвојите време да се ослободите стреса.

Сва Рикаријева промишљеност помаже да се минимизирају шансе да ће се десити нешто заиста стресно - што је намерно. Стрес је окидач за њене нападе УЦ. Да би удвостручила зен вибрације, она такође покушава да укључи неке тренутке за бригу о себи док је одсутна. Генерално, она ће започети свој дан дисањем и паузом да буде захвална уз мало воде и истезање. Она такође пакује суплементе као што су чај од корена валеријане и мелатонин за које сматра да су корисни за успостављање распореда спавања. Многи људи са инфламаторним болестима црева имајупроблема са спавањемпосебно током избијања симптома и због тога се можете погоршати следећег дана.

Поделите своје тријумфе на путовању.

За Рикарија је важно не само да ужива у својим искуствима путовања, већ и да их дели као извор инспирације. Иако имамо ову болест, још увек можемо да је остваримо, каже она. Она се присећа размене са колегом чланомГирлс Витх Гутсзаједница за особе са обољењем иритабилног црева. Означио сам је у објави јер се плашила летења и рекао сам „Не само план. Само уради то. Све док са собом имате свој арсенал залиха, можете ићи од тачке А до тачке Б.

Све што значи да је ваш успех и успех свих осталих. Ако имате стратегије које вам помажу да путујете удобније, поделите их. Можда вам је хотел или авио-компанија пружио одличан смештај за који мислите да би могао да помогне другима - објавите о томе на форуму УЦ. Помажући једни другима, људи са УЦ могу доказати да је излазак тамо и искусити радост путовања далеко од немогућег.

Добијте више сјајне покривености СЕЛФ-а директно у пријемно сандуче.

Повезано:

• Имам улцерозни колитис и одлазио сам у купатило 20 пута дневно
• Да ли постоје одређене намирнице које треба избегавати код улцерозног колитиса?
• Ја сам планинар на дуге стазе са улцерозним колитисом - ево како се сналазим на стази и ван ње