Може ли стругање језика заиста излечити лош задах?

Када је реч о борби против халитозе, ТикТокери одбацују воду за испирање уста у корист… стругања језика. Стручњаци за оралну хигијену каоЈоице Кахнг ДДСзубарка из Калифорније која је пре неколико година постала вирусна због стругања језикадемотакође хвале праксу. Али да ли отклањање накупина има поуздан утицај наорална хигијена? Или је то само једна од оних ствари које је веома пријатно гледати, али не померају иглу када је у питању здравље?

Копали смо у историји и разговарали са стоматолозима како бисмо сазнали да ли ова пракса може бити корисна за побољшање оралног здравља и борбу против лошег задаха.

Шта је стругање језика?

Стругање језика које укључује коришћење алата – да, који се зове стругач за језик – за нежно уклањање мртвих ћелија бактерија и других остатака са површине језика – далеко је од новог тренда. Пракса имакоришћена вековимау одређеним деловима света, укључујући Индију, Африку и Јужну Америку.

предмети са словом у

Стругање језика или Јихва Ниреексхана на санскриту је фундаментални ајурведски ритуал који се практикује хиљадама годинаНидхи Пандиаајурведски лекар са седиштем у Њујорку и аутор Ваше тело већ зна: Интуитивна ајурведа – 21 дан да ресетујете своје цревне хормоне, сан и расположење

Ајурведски практичари користе стругање језика као методу елиминисања Аме [нагомилавања] која се акумулира преко ноћи—често се појављује као бела облога на језику. Ова пракса није само намењена освежавању уста, већ и оптимизацији варења и побољшању перцепције укуса постављајући сцену за боље здравље. Део визуелне привлачности вирусног ТикТок-а др. Кахнг-а је то што можете видети како се бели остаци које Пандија описује како се уклањају помоћу уређаја у облику слова У.

Да ли су предности стругања језика легитимне?

Стругање језика функционише физичким подизањем и уклањањем накупина које могу изгледати као бели или тамни филм са језика Давид Вагнер ДДСкозметички стоматолог са сертификатом одбора каже СЕЛФ. Када уклоните овај филм, заједно са њим уклањате и бактерије које изазивају мирис.

Језик је додуше место пуна бактерија – за разлику од сунђера за судоперу када је у питању хватање микроба, додаје др Вагнер. Због своје грубе текстуре и папила задњи део језика садржи значајну количину бактерија, објашњава он. Ове бактерије могу допринети лошем задаху и проблемима оралног здравља ако се не лече правилно. У ствари, премаз на језику је идентификован као један од главних узрока лошег задаха.

Премаистраживањафизичко уклањање овог филма или премаза може помоћи да се направи приметна разлика у томе како ваш дах мирише. То можете учинити четкицом за зубе или једноставним брисањем језика оним што имате при руци. Дакле, иако стругач за језик није у потпуности неопходан да бисте обавили посао, то је алат који вам може помоћи да постигнете крајњи циљ чистијег језика и бољег дисања мало неприметније.

Поред уклањања задаха из уста, једна од предности стругања језика према Ајурведи, као што Пандиа напомиње изнад, је побољшана перцепција укуса. Истраживања на ову тему су оскудна, али једна мала студија из 2004. сугерише да би стругање језика моглопобољшати осећај укусачинећи вашу омиљену слатку или слану храну још пријатнијом. Др Вагнер додаје да ова пракса може побољшати осетљивост укуса тако што чисти пупољке укуса и побољшава уживање у укусима хране.

надимак натарио

Савети како да извучете максимум из праксе стругања језика

Да бисте правилно користили постоље за стругач за језик испред огледала, држите два краја стругача за језик обема рукама и лагано повуците једним потезом према врху језикаМарц Ловенберг ДДСкозметички стоматолог са сертификатом одбора каже СЕЛФ. Најкорисније је почети од задњег дела уста и лагано повући стругач напред, додаје др Вагнер.

Затим др Вагнер каже да поновите пет до десет пута све док вам језик не буде чист и више не можете да видите никакав филм на њему. Када завршите, исперите уста топлом водом. На крају ћете желети да се побринете да очистите алат. Темељно исперите стругач водом и чувајте га на чистом сувом месту. Можете испрати стругач за језик између сваког стругања ако желите у зависности од тога колико се отпада уклања, додаје он.

Према ајурведској медицини јутро је најбоље време за вежбање стругања језика, јер бактерије имају тенденцију да се акумулирају преко ноћи, каже Пандиа. Али ово може имати један недостатак, посебно ако сте нови у пракси: Вагнер напомиње да је рефлекс гагљења ујутру осетљивији за већину људи, тако да немојте да се обесхрабрујете. Ако се то догоди, он саветује да идете мало нежније (и да не почињете тако далеко) док се не навикнете на то.

Како купити стругач за језик

Постоји много стругача за језик који можете изабрати. Тхенајбоља стругалица за језикза вас је онај који је једноставан за употребу, не изазива бол, лако се чисти и уклапа се у ваш буџет. Међутим, одређени материјали су обично мало боље прилагођени задатку.

фред флинтстоне поп функо

Оба Др. Ловенберг и Вагнер предлажу избегавање пластичних стругача за језик који можда нису довољно чврсти да адекватно уклоне остатке и које је теже одржавати чистима. Бакар је одличан материјал за стругање језика Др Ловенберг напомиње да их имаистраживањашто сугерише да бакар има антимикробна својства која могу помоћи у смањењу нивоа бактерија у устима. (Иако је вредно напоменути да су досадашње студије на ову тему рађене у лабораторији, а не директно у људским устима.) Др Вагнер такође воли стругаче за језик од бакра и нерђајућег челика који могу да издрже употребу и лакше се чисте смањујући накупљање бактерија.

Да ли постоји опасност од стругања језика?

Стругање језика је лако савладати и брз корак за уклапање у вашу рутину оралног здравља. Генерално, то је прилично безбедно. Ипак, постоје ствари које треба размотрити у овој пракси јер је језик осетљив орган. Претерани притисак или стругање оштрим алатом може да иритира или повреди деликатно ткиво језика, напомиње др Вагнер. Ако осетите бол током стругања, то је знак да сте превише агресивни или уређај који користите није одговарајући за задатак.

Оба зубара додају да, иако стругање језика може бити потенцијално користан додатак вашој рутини оралне хигијене, не би требало да замени ниједан од других корака - попут четкања и чишћења концем - који су од виталног значаја за одржавање здравих уста. Ако вам се ипак свиђа какав је осећај? Нема штете ако га користите као бонус корак са ниским улозима за даљу борбу против лошег задаха и да се ваша уста очувају што свежијим и чистијим.

Повезано:

• Највеће црвене заставице на које треба пазити код зубара
• Питали смо стоматолошке стручњаке да ли таблете пасте за зубе вреди испробати
• Како да бринете о својим зубима чак и ако немате осигурање