Аксијални спондилоартритис може повећати ризик од прелома кичме

Сазнање да имате стање које вам мења живот је вероватно алармантно без обзира на све. Али ако имате аксијални спондилоартритис (акСпА), хронични облик артритиса који драматично повећава ризик од прелома кичме, дијагноза такође долази са другом помоћи страха.

Овде два реуматолога излажу кораке које можете предузети да заштитите леђа и можда умањите део ваше анксиозности због повреде.

називи за измишљене градове

Зашто акСпА повећава ризик од прелома кичме

Ако вам је дијагностикован аксијални спондилоартритис, вероватно знате да изазива упалу углавном у кичми и зглобовима који повезују кичму и карлицу. Ово може изазвати бол и укоченост у леђима и врату и отежати кретање, кажеСусан М. Гоодман МДреуматолог у њујоршкој болници за специјалну хирургију. И иако је реткост ако имате тешку акСпА, кости у вашој кичми се на крају могу спојити. Ово узрокује трајни губитак покрета и повећава ризик од прелома. Спојена кичма може постати веома остеопоротична и пошто укоченост чини кости мање отпорним [оне] су у опасности од прелома од мање трауме, она каже СЕБИ.

Сада се закопчајте за неке страшне, али важне информације: То значи да чак и свакодневне свакодневне активности могу бити опасне и довести вас у опасност од повреде. У ствари, преломи кичме су чак четири пута вероватнији за људе са акСпА него за људе без болести и чак 15% људи са овим стањем ће претрпети те повреде. То је застрашујућа статистика која нажалост има много смисла. Ако вам је тешко да окренете врат да бисте уочили потенцијалне опасности, лакше ћете се повредити.

Морамо бити у могућности да гледамо свуда око себе у сваком тренутку да бисмо избегли несреће, кажеМицхаел Х. Веисман МДпомоћни клинички професор медицине на Универзитету Станфорд и члан Медицинског и научног саветодавног одбора при Америчком удружењу спондилитиса. Замислите себе како возите у аутомобилу и не можете да померите врат. Или помислите на [ходање]: Много је лакше пасти а да се не повредите када не можете лако да видите тло испод себе. Можда ћете пропустити рупу, степеницу или ивичњак.

Како заштитити кичму

Све ово може бити застрашујуће чути. Али на срећу постоје начини да се заштитите. Прочитајте неколико савета.

Део заштите ваше кичме је препознавање њене крхкости и схватање да морате бити опрезнији него што сте били.

На пример, свакодневне активности попут шетње пса могу довести до пада и прелома. Изненадни трзај пса би вас могао повући на земљу, каже др Вајсман. Слично, каде су главни извори клизања која могу изазвати преломе кичме код људи са акСпА, каже он. Ако можете да се одлучите за туш кабину уместо комбинације туш-каде, бићете много сигурнији. Слично, ако имате пса, можда бисте желели да размислите о томе да узмете шетач ако вашем штенету треба много вежбања.

Највероватније ћете морати да преиспитате свој однос са авантуристичким активностима и у неким случајевима заувек баците пешкир. Ако волите контактне спортове попут кошарке или авантуристичке спортове као што је скијање, др Вајсман предлаже да пронађете друге начине да останете активни и забавите се који нису баш толико ризични. Ствари попут пливања, пилатеса и јоге се генерално сматрају безбедним за људе са акСпа и могу помоћи да ваша кичма остане покретна. Лекар или физиотерапеут вам такође може помоћи да схватите који ће кардио вежбе и тренинг снаге бити безбедни и пријатни.

Чак и ситуације нижег ризика могу довести до прелома кичме, тако да је важно да се држите. На пример, будите опрезни у вези са саобраћајем бициклиста и пешака током вожње. Држите руке ван џепова и полако се померајте када ходате по снегу и леду, тако да ако паднете, слећете на руке, а не на леђа. Иако ово може да изазове повреду шаке или зглоба, то је сигурнија опција када имате акСпа. И на крају, побрините се да вас здравствени радници безбедно поставе на столове за прегледе за прегледе и процедуре како не бисте пали и суочили се са потенцијалним преломом, каже др Вајсман.

Лекови који се користе за лечење акСпА могу помоћи у смањењу упале. Стручњаци кажу да ово може помоћи у спречавању калцификације која доводи до фузије кичме. Размишљање је да ако можете спречити да се кости повезују једна са другом, кичма ће бити флексибилнија и мања је вероватноћа да ће се преломити. Потребно је више истраживања да би се потврдила ова хипотеза; међутим, докази показују да третмани могу повећати резултате густине костију у кичми. Још увек немамо доказ да ће то спречити преломе, иако има смисла да то каже др Вајсман.

Поред лекова, акСпА третман обично укључује редовну физичку активност често под вођством физиотерапеута.

Физикална терапија може помоћи повећањем покретљивости и опсега покрета, јачањем мишића и очувањем равнотеже. Др Гудман каже да би вам то могло помоћи да избегнете падове који могу да се заврше преломима. У многим ситуацијама када су зглобови оштећени, физиотерапеут може помоћи тако што ће вам поново обучити мишиће како би надокнадили губитак функције у зглобу, каже она.

Она додаје да пилатес такође може бити од помоћи јер је нагласак на јачању вашег језгра што може побољшати равнотежу. Питајте свог лекара о томе да то буде део вашег плана лечења.

Тренутно нема истраживања која сугеришу да било какве специфичне промене у исхрани помажу у лечењу или заустављању напредовања акСпА. Али према др Гудману, не шкоди ако покушате да једете исхрану у медитеранском стилу која помаже у ограничавању упале. Фокусирајте се на доста масне рибе, воћа, поврћа, интегралних житарица и маслиновог уља, каже она.

Повезано: 7 једноставних начина да заправо смањите упалу у вашем телу

Осим што повећава ризик од карцинома, срчаних обољења и проблема са плућима, пушење је веома штетно за скелет, каже др Гудман. Такође је фактор ризика за остеопорозу и успорава раст и зарастање костију, тако да може повећати ризик од прелома и успорити опоравак ако доживите несрећу.

Иако бацање цигарета неће директно заштитити вашу кичму, добра је идеја да ограничите факторе ризика које можете контролисати иодустати од дуванаако већ нисте.

Америчка женска имена

Ако имате акСпА, вероватно ће бити потребна комбинација свих ових тактика - а можда и више - да вам помогне да избегнете преломе кичме, а чак и тада се несреће могу догодити. Али паметно је учинити све што је у вашој моћи да очувате леђа и врат што је дуже могуће.

Добијте више од сјајног новинарства СЕЛФ-а који се испоручује право у ваше пријемно сандуче .

Повезано:

1. 5 знакова да би ваш стални бол у леђима могао бити аксијални спондилоартритис
2. Шта треба знати о аксијалном спондилоартритису, инфламаторном стању које узрокује јак бол у леђима
3. Како коначно престати пушити цигарете према дугогодишњим пушачима