АНКСИОЗНОСТ, СУВО ОКО И БОЛ У ЗГЛОБОВИМА: СИМПТОМИ ПЕРИМЕНОПАУЗЕ КОЈЕ ЈЕ ПРЕВИШЕ ЛАКО ИГНОРИСАТИ

Сексуално и репродуктивно здравље Слика може да садржи Силуета љубичасто осветљење особе Светло и глава

Сачувај причуСачувај ову причуСачувај причуСачувај ову причу

Врући таласи раздражљивост исувоћа вагинепадају на памет када размишљате оменопауза. Али обично не почиње тако суво. Симптоми перименопаузе често могу да прођу испод радара – помислите: мозак магла суве очи, кожа мења проблеме са зглобовима и анксиозност – јер они једноставно не вриште хормоналне промене! већини људи.

Перименопаузаје прелазна фаза пре менопаузе када ваши нивои хормона естрогена почињу да опадају (а код неких људи постају потпуно неваљани и дивље флуктуирају пре него што се смањи) - и може почети четири до 10 година пре вашег последњег менструалног циклуса. То је дуго времена да морате да се борите против нелагодности. Једна препрека која спречава многе жене да потраже помоћ је да је често тешко са сигурношћу знати када сте ушли у ову еру јер перименопауза нема дефинисану дефиницију као менопаузаКарен Адамс МДпрофесор акушерства и гинекологије и директор програма за менопаузу и здраво старење на Станфордској медицини каже СЕЛФ. Пошто не постоји тест који би потврдио да сте у перименопаузи, др Адамс каже да се обично дијагностикује искључиво на основу симптома – и често се може заменити са торбом других болести.

места са к

Разлог зашто се симптоми уопште јављају се враћа на естроген. Рецептори за овај хормон су по целом телу, укључујући мозак, кожу, срце и кости, а када ваши јајници производе мање, то може утицати на ваше тело на различите начинеФатима НаквиМД, гинеколог и привремени медицински директор за здравље жена у Атлантиц Хеалтх Систем у Морристовн Нев Јерсеи-у каже СЕЛФ-у. Из тог разлога десетине симптома су повезани са овом фазом; можда имате неке или све - и могу бити благе или тешке. Свачија перименопауза и менопауза су веома индивидуални, додаје др Адамс.

Стручњаци у наставку деле неке уобичајене знакове перименопаузе на које се можда нећете сетити или одмах препознати - и шта да радите ако се појаве у вашем животу.

Магла мозга

Било да не можете да се сетите ниједне речи која вам је на врху језика или сте заборавили зашто сте отишли у кухињу неколико тренутака након што сте стиглимагла мозгаи заборавност су симптоми перименопаузе које многе жене не очекују, каже др Адамс. У ствари, пацијенте је бринула да им је мозак магларана деменција. Али чак 60% жена доживљава когнитивне промене током овог временаистраживањапоказује.

разлог?Естроген утиче на неуротрансмитере у мозгукоји утичу на расположење памћења и сан тако да флуктуирајући нивои могу довести до когнитивних промена. Хормонске промене могу такође променити начин на који се мождане ћелије производе и повезују са другим ћелијама и могу смањити глукозу главног извора горива у мозгу. Ове промене се могу манифестовати као конфузија заборава или потешкоће у концентрацији. Ако имате тенденцију да добијете валунге, магла у мозгу такође може бити гораистраживањасугерише захваљујући начину на који непријатни симптоми ремете сан и утичу на квалитет живота и расположење.

Проблеми са спавањем

Говорећи о спавању: Отприлике половина жена у перименопаузи каже да се боре да се добро наспају премаистраживања. Ово може изгледати као да иматепроблеми са заспавањемпре свега (несаница) или поремећај сна током целе ноћи. На пример, можете задремати без проблема, али се онда пробудите у 3 сата ујутру и осећате се анксиозно или енергичноКарен ХорстМД, репродуктивни психијатар и помоћник професора акушерства и гинекологије на Медицинском колеџу Бејлор у Хјустону, Тексас, каже СЕЛФ-у.

Нивои нахормон спавања мелатонинпочињу да опадају током перименопаузе и опадају више када је жена у менопаузи. Стрес који има тенденцију да се појача током перименопаузе такође може изазвати поремећај сна. Поред тога, флуктуације естрогена могу утицати на део мозга који регулише покретање температуревалунгеиноћно знојењешто доводи до немирног сна и честих буђења током целе ноћи.

Анксиозност и промене расположења

Промене расположења, укључујући раздражљивост, фрустрацију или потешкоће у суочавању са животним компликацијама, често се јављају током перименопаузе, каже др Хорст. Флуктуације естрогена могу чак допринети поремећајима расположења и другим проблемима менталног здравља. Али можда у почетку нећете повезати ове промене са перименопаузом. На крају крајева, ваше 40-те су време када имате много тога: можда захтеван посао, бројне финансијске обавезе подизање деце ибрига о старијим родитељима. Слој на политичка и друштвена питања данашњице и постаје компликовано, додаје др Адамс. Наш стрес су саобраћај и рокови и наша деца и климатске промене и политика и све оно што она говори. Стално пливамо у овој супи од кортизола.

Бол у зглобовима и мишићима

Ако вас колено изненада почне да боли након тренинга или добијете грчеве у мишићима из наизглед икаквог разлога за то би могла бити крива перименопауза. Више од 70% жена у перименопаузи доживљава мишићно-скелетни бол и многи други се суочавају са њимзатегнутост мишићаукоченост и боловиистраживањапоказује. Пацијенти су ми рекли да их ујутро боле стопала; морају да буду мало храбри у погледу својих првих корака, каже др Хорст.

Разлог зашто се то дешава: Естрогени рецептори постоје у колагенским влакнима у вашој кожи и зглобовима, каже др Адамс. Када нивои почну да опадају, то може довести до упале и исцрпљивања течности која подмазује ваше зглобове, узрокујући бол и укоченост. (Стручњаци теоретизирају да је то разлогпромрзло рамеима тенденцију да буде чешћи током овог времена.) Ово такође може довести до ослабљених костију, остеопорозе и слабости мишића.

Сува коса, кожа и очи

Естроген капи могу довести до губитка воде иколагенкоји одржавају вашу кожу влажном и затегнутом и доприносе исушивању. Хормон је такође одговоран за раст и пуноћу косе, тако да жене често примећују да се коса стањи и опада током перименопаузе и менопаузе, каже др Адамс. Заиста све постаје суво, додаје она. Имамо суве очи сува уста сува кожа сува коса сува вагина. То је све посредовано естрогеном. Очи су вероватно највише изненађујуће. Сполни хормони (укључујући естрогенеиандрогени) играју улогу у стварању танког слоја заштитне течности који покрива око, тако да хормонске промене и неравнотежа могу да изокрену ствари. У ствариистраживањапоказује да је стопа одсуво ококод жена старијих од 50 година је скоро двоструко већи од мушкараца у истој старосној групи.

Дакле, ако изненада приметите да вам је коса више исушена него иначе, посежете загушћа хидратантна креманего што сте некада или се ваша уста или очи осећају као Сахара (а нема недавних промена у вашој рутини које би могле бити криве) ово би могли бити знаци перименопаузе.

Лупање срца

Естроген такође помаже у регулисању срчане фреквенције и одржавању здравог нивоа холестерола, тако да флуктуације у хормону могу изазватилупање срцачак и за жене без историјесрчани проблеми. Људи мисле да имају срчани удар или напад панике и осећају овакву врсту неправилног или убрзаног откуцаја срца, каже др Адамс. Ова врста неправилног откуцаја срца није нужно нешто због чега треба бити забринута сама по себи, али је важно да се уверите да ваши симптоми нису знак већег проблема. Др Адамс предлаже да посетите свог лекара кад год имате кардиоваскуларне симптоме како бисте искључили било какве легитимне проблеме са срцем који би могли да захтевају лечење.

Бол током секса

Ово је вероватно најпризнатији симптом на листи, али га ипак помињемо јер је велики. Многе жене у перименопаузи и менопаузи кажу да доживљавајубол током сексашто је често због сувоће и других промена у здрављу вагиналне коже. Вагина је веома осетљива на естроген и када нивои естрогена опадају, вагина постаје мање растезљива и мање влажна и мање флексибилна каже др Адамс. Ово може довести до бола, посебно око вагиналног отвора током пенетрације. Локална естрогенска крема обично може помоћи у ублажавању овог бола ако је за то крива сувоћа изазвана хормонима, додаје она.

Како лечити симптоме перименопаузе

Ако сте у 40-им годинама и приметите неке нове симптоме или се не осећате сасвим добро, др Накви вас позива да разговарате са својим лекаром. Међутим, нису сви лекари, чак ни гинеколози, упознати са менопаузом. Друштво за менопаузу нудионлајн алатда вам помогне да пронађете сертификованог лекара за менопаузу у вашој области.

На основу ваших симптома, ваш лекар може да вас упути на додатна тестирања, као што је реуматолог да прегледа артритис ако иматебол у зглобовимаили кардиолог ако имате лупање срца, каже др Адамс. Такође вас могу упутити код стручњака за ментално здравље на процену ако доживљавате анксиозност или промене расположења, додаје др Хорст.

Након што искључите друге узроке, ваш лекар може препоручитихормонска терапијаДр Хорст каже. (Раније позната као терапија замене хормона или ХСТ.) Многе жене примећују побољшања у симптомима као што су таласи врућине или сувоћа вагине или коже убрзо након почетка. Међутим, тачно време које је потребно да се помогне може варирати у зависности од дозе хормона и појединца. (И иако анегдотски може помоћи у побољшању неких симптома, нема чврстих истраживања која би показала да је то гарантовано решење за сваки потенцијални симптом перименопаузе.)

Било их јеконтроверзе и дезинформацијео хормонској терапији у последње две деценије; због тога многе жене можда неће добити упутства од својих лекара о томе. Међутим, најновија истраживања и смернице кажу да је хормонска терапија која је доступна у различитим облицима као што су фластер или пилуласматра безбеднимкада се започне пре 60. године или у року од 10 година од почетка менопаузе. Постоје нека медицинска стања која могу учинити хормонску терапију несигурном за вас, као што је историја крвних угрушака или мождани удар; Ваш лекар вам може помоћи да утврдите да ли је то права опција за вас. За оне који немају контраиндикацијеДруштво за менопаузупредлаже хормонску терапију као прву линију терапије за лечење валунга, вагиналног сувоћег бола током полне инсуфицијенције јајника и превенције губитка коштане масе.

Осим хормонске терапије, која обухвата навике здравог начина живота, такође вам може помоћи да управљате симптомима. Прво и најважније Др Хорст каже да престанете да пушите. Редовно вежбање у вашој рутини је одличан начин да смањите стрес који такође може позитивно утицати на неке од ових симптома. Доступни су и третмани за решавање специфичних симптома - попут сувог ока или проблема са спавањем - које ваш лекар може предложити или упутити специјалисти за негу.

Иако може донети много промена, перименопауза је природна фаза и није нешто чега се треба плашити, наглашава др Адамс. То је нешто о чему треба да будете свесни да се образујете, а затим да то заиста искористите као прилику да себи дате приоритет сопственом здрављу и сопственим потребама.

Повезано: