Сви знамо да бисмо требали да се загрејемо пред нашим вежбама, али када се смањује да то заправо ради, то је другачија прича: Кратко нам је да преплављују замршено пред-сеансе рутине које видимо на Гимтоку и збуњени о томе шта се наши мишићи заправо морају припремити за време игре. Дакле, разумљиво је да вежбе за загревање често заврше задње седиште.
места са к
АлиПредности одговарајућег загревањапре него што се сесија чврстоће не може претеривати. Физички добро загревање повећава проток крви у вашим мишићима побољшава мобилност и подиже вашу основну телесну температуру која вам помаже да се ефикасније подигнете и пролазите кроз већеРаспон кретањаИан Гровес ЦПТ управљачки директорСтаница за обукуговори о себи. Такође смањује ризик од повреда, јер су вам мишићи и зглобови боље припремљени за захтеветренинг снаге.
Ментално загревање помажу вам да се фокусирате фокусирање, посебно ако сте имали дуг дан на послу или имате ометања на уму, додаје вам ума. Узимајући неколико минута да прођемо кроз рутину за загревање омогућава вам ресетовање постаје постало присутно и у потпуности укључити својом вежбањем.
Дакле да, загревање смо сви за њих! Ако још морате да направите потоп, имамо нешто што ће вам помоћи да покушате да покушате да се испробате нагађања, заокружили смо листу потеза личних тренера, укључујући псовке како се нарко заклиње да су њихова тела на првом месту, а оно што их чини тако сјајним на првом месту. Никада нећете бити заглављени покушавајући да се појавите вежби за загревање поново да урадите претходно вежбање (или у искушењу да прескочите десно поред њих!).
-
- Пинтерест
- Пинтерест
- Пинтерест
- Пинтерест
- Пинтерест
- Пинтерест
- Пинтерест
Даниелле Зицклје слободни писац који има 10 година искуства који покрива здравствено стање и исхрану. Добила је Б.А. Писмено са Итхаца Цоллегеа. Можете да нађете њен рад овде на себи и у многим другим публикацијама, укључујући добро + добру Ливестронг.цом Светска бициклистичка мушко-здравствено здравље људи и ...Прочитајте више Ја не пружа дијагнозу или третман медијског савета. Било какве информације објављене на овој веб страници или овом брендом нису замијењена као замена за медицинску савјету и не треба да предузмете никакву акцију пре него што се консултујете са здравственим радником.
Теме простире тренинг снаге свакодневни спортисти Савети за фитнес загрејатиВише од себе
10 Вјежбе за гурање да бисте осветлили рамена прса и трицепсОви функционални потези могу вам помоћи да побољшате своју моћ.
