Сачувај причуСачувај ову причуСачувај причуСачувај ову причуНије случајно да су токсичне свекрве тако популаран троп у филмовима - и звезда неких од најсочнијих тема на Реддиту. Разумљиво да се слажем сатуђа породицаје главна крива учења и још је теже када се њихово понашање креће од препотентног иконтролисањедо правог непоштовања и окрутности.
Динамика је јединствено компликована јер су сигурно породица - али не она са којом сте одрасли, што може отежати постављање граница. И свака напетост није само између вас и њих: морате узети у обзир и емоције вашег партнераНедра Тавваб ЛЦСВлиценцирани терапеут са седиштем у Шарлот Северна Каролина и аутор Без драме: Водич за управљање нездравим породичним односима каже СЕБИ. Зато критиковање сваке благо фрустрирајуће ствари коју они ураде може бити клизав терен – онај који може навести вашег партнера да верује да само тражите разлоге да мрзите њихове родитеље.
Па штаможеда ли? Зависи од ситуације, али стручњаци са којима смо разговарали слажу се да се то често сводипостављање границаи саопштавајући их јасно и са поштовањем. Терапеути у наставку разлажу најчешће врсте токсичних тазбина - плус њихови најбољи савети за руковање сваком од њих.
1. Они који игноришу ваше границе
Када успоставите сопствени ритам у партнерству, може бити фрустрирајуће за свекра да инсистира да ради стварињиховначин. Можда сте јасно ставили до знања да вашој деци није дозвољено да гледају телевизију после вечере - а ипак се ваша свекрва стално шуња у касноноћно време пред екраном. Или се родитељи вашег партнера увек појављују ненајављено када бисте више волели да се обавестите.
Америчка имена за дечаке
шта да се ради:Ово може бити ситуација у којој би порука требало да дође од њиховог сопственог дететаАми Морин ЛЦСВтерапеут са седиштем у Маратхон Флорида и аутор 13 ствари које ментално јаки људи не раде каже СЕБИ. Толико људи не жели да увреди своју свекрву или свекра, тако да може бити сјајно да вам партнер каже „Хеј, није нам пријатно због тога“, објашњава она. На крају крајева, они имају много дужу везу од вас.
Друга опција је да се овом питању приступи заједно као јединствени фронт. Док говоре, оба терапеута предлажу да се фокусирате на понашање, а не на њихов карактер. Зато будите углађени и чврсти са нашим изјавама као што су Ценимо што гледате децу, али морамо да поштујете наша правила о времену испред екрана или Волимо да дођете, али следећи пут можете ли нас обавестити унапред? Уоквиривање тога као колективног избора (не само личне склоности) ће их, надамо се, навести да схвате ваш захтев озбиљно.
2. Они који мисле да знају шта је најбоље за вас
Било да се ради о томе како родитељ кува или управља својим финансијама, неки свекрви не могу а да се не укључе са мишљењима која нисте тражили.Ох, још увек изнајмљујете? До сада сте требали да купите кућу! Да ли сте сигурни да желите да спавате и тренирате своју бебу?
Колико год ови коментари били фрустрирајући, они не долазе увек са лошег места, истиче Тавваб. Ипак, то их не чини мање наметљивим - или исцрпљујућим за бављење. Током времена, константан унос ваших избора и начина живота може почети да се осећа као недостатак поверења или поштовања према вашим одлукама.
шта да се ради:Као прво, можете да контролишете информације које Тавваб предлаже – што значи да ако знате да ће имати много тога да кажу о томе да промените каријеру, на пример, размислите о томе да поштедите детаље процеса вашег интервјуа. Што мање знају, мање могу да теже.
То је рекло. Давање [вашем тазбини] да зна да је то проблем такође је веома важно, каже Тавваб, јер особа не може да промени штетне радње ако не схвати да је проблем. Испробајте ми или ја изјаву као што је У ствари, ми смо на врху нашег финансијског буџета и већ имамо стратегију која нам одговара или сам урадио доста планирања у вези са оним што желим за своју будућност, али ценим ваш допринос. У идеалном случају, свако ко заиста жели најбоље за вас ће поштовати ваше жеље. А ако њихов допринос и даље буде одбојан или непоштован? Па то нас доводи до нашег следећег одељка.
3. Они који вас стално не поштују
Једно је да тазбина има мишљење, а друга је када вас потпуно не поштује. После тебе самоимао бебусвекрва ти стално вређа тело. Чим поменете свој посао, ваш свекар брзо умањује ваша достигнућа и каже како вам треба прави или бољи.
Неки тазбини могу бити суптилнији са својимодлагања. Уместо тога, могли би да одустану од лукавих убода (мора да је лепо имати луксуз да се усредсредиш на такве ствари), подругљивих опаски (Вау, не могу да верујем да још увек радиш Кс И и З) или другепасивност-агресивностзбог чега се осећате неадекватно.
шта да се ради:Говорите и јасно ставите до знања да ти коментари нису добродошли и да се неће толерисати, каже Морин. У неким ситуацијама то се одмах позабавите и тамо ће се осећати најприкладније. За суптилне бекхенде дигове једноставно Шта сте под тим мислили? може их подстаћи да љубазније преформулишу своје мисли. Што се тиче директнијих злих, покушајте са мирним, али чврстим изјавама, као да бих вам био захвалан ако нисте дали такве коментаре.
Ово је такође нешто што вреди испричати свом партнеру. Али уместо да уђем право у, не могу да поднесем твоју маму! или Твој тата је тако снисходљив кретен Морин препоручује да се фокусираш на акцију: Осећам се поткопано када тако причају о мојој каријери или сам био повређен када су поново критиковали мој изглед. Одатле можете да разговарате о најбољем путу напред—да ли то подразумева да ваш СО води озбиљан разговор један на један са својим родитељем који организује групну дискусију као трио или ако непоштовање настави да ограничава вашу интеракцију само на подешавања групе.
4. Они који поткопавају вашег партнера
Може бити заиста тешко ћутати када приметите да ваш партнер трпи токсично понашање своје породице, каже Тавваб. Можда их мајка осећа кривицом сваки пут када покушају да донесу независну одлуку. Или их тата стално омаловажава под маском конструктивне критике.
шта да се ради:Уместо да директно тучете њихову породицу или кажете свом партнеру како да се осећа ефикаснијим приступом, јесте да му помогнете да сам препозна штетне обрасце. Можете полако да уводите идеје о томе шта је здраво постављањем питања попут „Како се осећате у вези са [искуством]?“ Предлаже Тавваб. Или је то изгледало мало грубо. јеси ли добро? Ова питања их могу нежно подстаћи да обрађују своја искуства током времена — без осећаја притиска да усвоје вашу перспективу.
предмети са словом у
5. Они који се такмиче са вама за пажњу вашег партнера
Неки родитељи се боре да отпусте када њихово дете почне да их замењује романтичним партнером због чега вас виде као ривала уместо породице. То би могло објаснити зашто ваши свекрви инсистирају на томе да буду први који сазнају велике вести и стално повећавају ваша достигнућа или чине све (годишњицу вашег рођенданског меденог месеца) о себи – све то може учинити да ваша веза изгледа као исцрпљујуће такмичење за пажњу и одобравање вашег супружника.
шта да се ради:Најбоље је игнорисати коментаре који имају за циљ да подстакну конкурентност - барем у тренутку када Морин каже. Уместо тога, она предлаже да их одбаците кратким, али срдачним одговором (драго ми је да сте вас двоје тако блиски – добро је за њега да има подршку обојице!) или чак да се супротставите похвалама (моје лазање никада неће заменити ваш рецепт). Њихова конкуренција вероватно потиче из места несигурности и када их уверите да не трчите у истој трци, они би могли да одустану, објашњава она.
У исто време, никада не би требало да игноришете пасивно-агресивно или непристојно понашање тазбине, каже Тавваб. Када то урадите, ови инциденти ће се наставити дешавати, због чега је вредно разговарати са својом вољеном особом о успостављању јасних граница као што су време и активности само за пар. Циљ је да дате приоритет својој романси без упадања у натезање за временску пажњу или лојалност вашег партнера.
Чак и ако се деликатно носите са овим лепљивим ситуацијама, то није увек довољно да промените токсично понашање особе, истиче Тавваб. У неким случајевима најбољи (или једини) потез је да прихватите свог таста онаквим какви јесу и потенцијално размислите о томе да се повучете како бисте заштитили своје ментално здравље. (Срећом, имамо цео чланак о томеовде.) Јер док не можете да учините да неко воли да поштује или да се према вама понаша онако како заслужујетеможеконтролишите како се бавите - и шта ћете толерисати чак и од своје такозване породице.
Повезано:
- 3 ствари које треба урадити ако сте само пукли на своју маму и осећали се као сероња
- Твоја мама не би требало да буде твој најбољи пријатељ
- 5 једноставних начина да одмах прескочите празнични стрес
Добијте више СЕЛФ-ових корисних савета за ментално здравље достављених директно у пријемно сандуче—бесплатно .
