5 доручка погодних за дијабетес који ће вам бити задовољни до ручка

Здравствени условиЦхеврон

Метаболиц ХеалтхЦхеврон

идеје за име плејлисте

Дијабетес типа 2Цхеврон

Иако можда никада нећемо решити дебату о томе да ли је доручак најважнији оброк у дану, једно је сигурно: једење ујутру је практично неопходно за људе садијабетеса. ПремаЕдвина Цларк МС РДНпрескакање првог оброка је забрањено ако имате ово стање. Обично се не препоручује јер може довести до хипогликемије или ниског шећера у крви, што може брзо да постане хитна медицинска помоћ, она сама себи каже.

Дакле, када седнете за сто за доручак, како заправо изгледа оброк погодан за дијабетес? Иако можда замишљате бифтек и јаја на понављању, Кларк каже да ваши избори ујутру не морају бити потпуни протеински фестивал – нити морају бити досадни! Доручак погодан за дијабетес се односи на баланс, а не на потпуно елиминисање угљених хидрата, каже она. Као опште правило, препоручујем да за доручак тежите комбинацији немасних протеинских масти на биљној бази и малог до умереног дела угљених хидрата богатих влакнима како бисте подстакнули читав дан, а да вам шећер у крви не претера.

спорост значење

У складу са овим препорукама, Цларк је сервирао пет укусних рецепата за доручак идеалних за особе са дијабетесом. По порцији сваки долази са 30 грама угљених хидрата или мање од 5 грама додатих шећера или мање од 5 грама протеина или више и најмање 3 грама влакана. Од кремастог парфеа од пудинга до дивне зелене шакшуке, довољни су да од свакога направе јутарњу особу.

• 
  • Пинтерест
• 
  • Пинтерест

• 
  • Пинтерест
• 
  • Пинтерест

• 
  • Пинтерест

Добијте више од сјајног новинарског сервиса СЕЛФ-а достављеног право у ваше пријемно сандуче.

,Повезано:

• 5 десерта погодних за дијабетес са ниским садржајем шећера које ћете желети да направите након понављања
• Шта треба да знате о конзумирању алкохола ако имате дијабетес типа 2
• Како имати најздравију могућу трудноћу када имате дијабетес типа 2