Сачувај причуСачувај ову причуСачувај причуСачувај ову причуМожда не знаштачноколико протеина има у јајету, али вероватно сте искусили колико тањир може бити задовољавајући. Било да више волите пржено поширано илисцрамбледЈаја су класична храна за доручак са разлогом: не само да вам помажу да останете сити до ручка, већ се и брзо и лако праве.
Малопре бисмо могли да додамо јефтино на ту листу атрибута јаја, али као што смо недавно видели то више није случај. Витхптичији грипизбијање међу живинским јатима у земљи, цене јаја су нагло порасле. Дакле, ако желите да замените свој јутарњи омлет или да се замените оброком који ће донети исте предности, али са мање шока од налепница, не кривимо вас – поготово зато што изгледа да се ситуација неће променити у скорије време: Јаја су у недостатку и тешко их је пронаћицена је висока у целостии вероватно ће ићи вишедр Том Таблерпрофесор науке о животињама на Институту за пољопривреду Универзитета у Тенесију је раније рекао за СЕЛФ. (За оно што вреди, нема доказа који би указивали на то да људи могу да оболе од птичјег грипа ако једу правилно кувану живину или јаја, али ћете се можда осећати угодније ако се ипак одустанете.)
Добра вест је да постоји много других опција за доручак које могу да попуне тај јаз у величини јајета - да, чак иупротеинаодељење. У зависности од своје величине, јаје садржи између пет до осам грама макроа, тако да није изненађење што се људи обраћају неколико њих да започну дан. Протеин је витална компонента за аздрав доручакЈессица Јонес МС РД сертификована едукаторка за дијабетес и оснивач Диабетес Дигитал је раније рекла за СЕЛФ. Игра велику улогу у одржавању ситости и служи и за многе друге функцијепомаже вашим мишићима да се опоравепосле тешког тренинга дапоправља оштећену кожу. У ствари, требало би да тежите да унесете најмање 20 грама у јутарњи оброк да бисте спречили вешалицу пре ручкаЦара Харбстреет МС РД ЛДсаветује регистровани дијететичар из Канзас Ситија и оснивач Стреет Смарт Нутритион.
Да бисмо вам помогли да направите преокрет, саставили смо листу задовољавајућих опција које обухватају низ од слатког до сланог – које све садрже више протеина него јаје. Неки од наших јела могу бити познати као чинија грчког јогурта или парче тоста са путером од кикирикија, али други би вас могли изненадити—рецимо палачинке направљене од брашна од сланутка или ђевреке преливене димљеним лососом. Са толико много намирница за доручак са високим садржајем протеина, уверени смо да ћете пронаћи нешто што одговара вама (и вашем буџету).
женска јапанска имена
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
-
- Пинтерест
24 најбоље вежбе истезања за бољу флексибилност и мобилностВаша шкрипа колена, укочени кукови и болна леђа ће вам бити захвални. 
Ова 10-минутна вежба за бицепсе уклапа се у било који распоредЧетири једноставне вежбе које јачају снагу руку за минимално време. 
Ова једноставна вежба са бучицама за горњи део тела ће изградити снагу у вашим рукама, леђима и грудимаОснове раде - и ова рутина је доказ. 
13 Нетфлик филмова и емисија са најтоплијим ЛГБТК+ сценама сексаЗа свакога ко још увек јури за високим – и врућином –Хеатед Ривалри. 
Професионални кошаркаши се такмиче у аркадној бици (Пејџ Букерс Алиса Томас и више)Бреезе Пхантом Росе Хиве & Лацес су пет најјачих тимова у кошаркашкој лиги без премца. Данас ће се играчи суперзвезде борити у низу изазова да виде ко ће владати! 
25-минутни тренинг карличног дна за опоравак после порођајаУ овој вежби за опоравак после порођаја коју води СЕЛФ-ова вољена тренерка Лита Луис, ојачаћете мишиће карличног дна да бисте имали бољу контролу држања бешике и укупну снагу језгра. Није потребна опрема!Посебна захвалност наХотел Санта Моница Пропер
Олимпијска шампионка Линдзи Вон разоткрива сваки мит о скијањуОлимпијска шампионка Линдзи Вон одговара на популарне заблуде и претпоставке о скијању. Да ли је олимпијско скијање искључиво везано за брзину и спуштање што брже можете? Да ли скијаши могу да тренирају само зими? Да ли професионални скијаши већину свог прихода остварују од наградног фонда и спонзорства брендова? Режија: Сидни Мелоун Директор фотографије: АЈ Иоунг Монтажер: Фил Чекони Талент: Линдзи Вон Менаџер продукције: Мелисса Хебер Координатор продукције: Јеанне Тирро Талент Боокер: Трејси Шафер Оператер камере: Ник Маси Миксер звука: Глориа Марие Асистент продукције: Ст Холлие Дурвисор Цо. Схортино Надзорни уредник: Роб Ломбарди Додатни уредник: Финн Литхгов Помоћник уредника: Грант Спонабле Виши директор Креативно програмирање и развој: Наталие Цампбелл Помоћник директора за програмирање и развој: Логан Тсугита Директор Продукција садржаја: Ноел Јеан
