Овај чланак је део другог годишњег СелфГровтх-аНедеља одмора, уреднички пакет посвећен мањем раду. Ако су нас последњих неколико година нечему научиле, то је да је брига о себи, физички и емоционално, немогућа без правог застоја. Имајући то на уму, објављиваћемо чланке до нове године како бисмо вам помогли да стекнете навику да правите паузе, опуштате се и успоравате. (И ми прихватамо сопствени савет: Особље СелфГровтх-а ће за то време бити ООО!) Надамо се да ћемо вас инспирисати да се опустите и одморите, како год то изгледало за вас.
Одморите се—истинито, без мозга, не-скроловање-на-телефону-док-не-осећате-мучноодморити се— тешко је. Нешто од тога је културно; можда ћете се осећати кривим што сте узели слободно време, посебно ако гледате около и видите, рецимо, гомилу веша коју жудите да одложите. Али нешто се своди на чињеницу да одмор може бити проклетдосадан. Можете гледати само толико епизодаПраве домаћицепре него што почнете да осећате да вам мозак трули. (И ово говорим као неко ко волиПраве домаћице!)
Пошто сам прошле јесени добио моно и онда, на крају, добио дијагнозуМЕ/ЦФС, морао самодморити семного. Нажалост, многе моје омиљене опуштајуће активности (читање, плетење, други занати) из мог старог живота су још увек прилично неактивне. Наравно, јесуохладити,али сам прилично брзо схватио да они узимају више менталне енергије него што ја морам да дам, и знао сам да морам да пронађем нешто још скромније. Зато сам слушао своје тело, што ме је на крају довело до подцаста, приповеданих чланака дугог облика (попут оних којеНев Иоркерпроизводи) и видео есеје (који обично не захтевају гледање у екран). Спуштам се на кауч и слушам нешто 30–60 минута—докодолевајући сваком пориву да подигнем телефон да проверим своје поруке или да само брзо прогуглам нешто— променио је игру.
Ако лечите од болести или повреде, у болници, на одмору у кревету или на други начин покушавате да се заиста опустите, топло препоручујем приступ само аудио. Да бих вам помогао да ово буде део ваше рутине одмора, саставио сам листу благих епизода подцаста и видео есеја за почетак. Свака ставка на овој листи је самостална прича (иако неке обухватају неколико епизода) и требало би да буде прилично умирујуће - овде нема језивих истрага убиства!
1. Тхе Феатхер Хеист , Овај амерички живот
Пре неколико послова, неколико мојих колега је било потпуно одушевљено овом епизодом. Нисам био великиТАКАВслушаоцу, али прихватио сам свачији савет - и ох, да ли се исплатило. Ова прича је савршен спој бизарног, свакодневног и лудог, и врста је правог злочина иза којег могу у потпуности да се суочим.
2. Хитна помоћ Фреедом Хоусе , 99% невидљиво
Било је тешко изабрати свог фаворита99ПИепизода за ову листу зато што има толико сјајних – и зато што је глас водитеља Романа Марса праведандаклеумирујуће, то је нека врста платонског идеала жанра о коме овде говоримо. Али ова, о томе како је група црнаца у Питсбургу 1970-их створила прву болничку јединицу на свету, остала је са мном откако сам је први пут слушао. (Такође, ако вам се свиђа ова епизода, препоручио бихАрхитекта Холивудакао наставак; има сличну тему и вибрацију, и још је један од мојих омиљених свих времена.)
3. Слушање 2 Бритнеи: Токиц , Укључен поп
Асвелики фан Бритни Спирс, био сам предиспониран да се ово свиђачетвороделна минисерија из Вултуре. Све је у томе да се Бритнеи одужи, музички, и да се истражује шта тачно чини њену музику тако сјајном. Епизоде су кратке, тако да их све вреди слушати, али ако намеравате да урадите само једну, предлажем ону о Токиц-у, која је — испоставило се! — веома јединствена поп песма која има корене у боливудски мјузикл из 1981.
4. Волим све коргије са др. Еве Л. Евинг , Нормал Госсип
Свака епизода овог подкаста се фокусира на причу коју предају слушаоци и која укључује драму са ниским улозима, а ово је једна од мојих омиљених епизода. Трачеви су забавни и гост је заиста добар—победничка комбинација. (Друго место, ако желите другу опцију:Ентузијаста веверица са Трејси Клејтон.)
5. Тхе Тоотсие Схот , Прстен за декодер
Заиста ми се свиђа СлатеПрстен за декодерподцаст; свака епизода се фокусира на културно питање, предмет, идеју или навику која је скривена наочиглед и чије порекло можда не знате. Ово је о тренутку у филму који сте без сумње гледали, где протагониста шета ужурбаном, препуном градском улицом - а.к.а. тхеТоотсиесхот.
6. Пилатес , Фаза одржавања
Фаза одржавања, чији су домаћини дугогодишњи сарадник СелфГровтх-а и пријатељ бренда Обри Гордон и новинар Мајкл Хобс, један је од мојих омиљених подцаста, тако да је тешко изабрати једну епизоду за препоручити. Ипак, много тога што покривају укључује индустрију исхране и помало је разбеснело, па сам одлучио да изаберем једну од лакших за ову листу. Ако не знате много о пилатесу – или чињеници да је настао у логору за интернације из Првог светског рата (!!) – онда је ово епизода за вас.
7. Правила , Кад би књиге могле да убију
Мајкл Хобс је такође кодомаћин овог подкаста о аеродромским књигама—оним мега бестселерима који су на тренутак свеприсутни и који имају трајан утицај на (или наносе дугорочну штету) култури. Заиста сам уживао у овом дубоком заронуПравила, приручник за састанке укорењен у старомодним и редуктивним идејама о роду.
8. Вхомст Амонг Ус Пустити псе ван , 99% невидљиво
Ова епизода од99ПИје апсолутно диван; прати порекло ушног црва из ере 2000-их Вхо Лет тхе Догс Оут?, који је много теже утврдити него што мислите. (Вилица ми је буквално пала на једном од многих откривања епизоде.) Ако сте волели вирусну епизодуОдговори свима,Случај несталог хита, свидеће вам се ово.
9. Америцан Иви , Артикли од интереса
Овај подкаст је почео као део99% невидљиво, тако да има сличан сензибилитет (али другачији домаћин). Обично се свака епизода бави другачијим аспектом моде, као што су џепови, хавајске кошуље и исправке. Прошле године водитељ Ејвери Труфлман објавио је серију од седам делова посвећену искључиво Ајви стилу, ултра-спретном, имућном колегијалном изгледу који већина нас повезује са брендовима као што су Ј. Црев и Ралпх Лаурен. То је супер занимљиво и невероватно меко слушање.
10. Галебови , Радиолаб
Претпостављам да сви знају да су птице фигуративно геј, али да ли сте знали да су и неке буквално геј? Ако вам је то новост, размислите о овој дивној епизодиРадиолаб, који се бави истраживањима из 1970-их о женкама галебова који су се гнездили и заједно узгајали пилиће.
11. Проналажење ватреног острва
Овај документарни подкаст истражује Ватрено острво у Њујорку, сићушни појас земље који су посећивали и волели куеер људи од раног 20. века. Водитељка Џес Ротшилд уноси савршену мешавину лакомислености, уважавања и критике на ову тему и имала је неколико сјајних разговора са куеер старијима који тамо одлазе сваког лета већ 30 и више година. Истина је да ћете се смејати, плакаћете као договор.
12. Еверморе: Тематски парк који није био , Јенни Ницхолсон
Пријатељ ми је препоручио овај видео, који је такође био мој увод у Џени Николсон (професионални играч и Јутјубер који има много мисли о геек култури). Нисам имао појма да жена која седи за својим столом и прича о пропалом тематском парку у Јути директно у камеру зачетири сатамогао да задржи моју пажњу, али, дечко, успео сам! Њено дубоко удубљење је фасцинантно, смешно и изузетно повезано за свакога ко је имао посао где су људи који су задужени управо доносили... све погрешне одлуке, на сваком кораку. (А ако још нисте продати због његове дужине, разумем; у том случају, препоручио бих да почнете саНепотребно темељно печењеДраги Еван Хансен илиНевероватно дубоко уроњење у тематски парк Аватар.)
Срећан одмор!
Повезано:
- Како да се ваше време које сте сами осећате луксузно као пакао
- 25 подцаста о менталном здрављу који би вам могли помоћи да боље разумете себе
- Како се заиста одморити када сте веома узнемирени
